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看到凉拌菜你就知道夏天没完。 1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。 2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。 3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。 4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。不过患有甲亢的人不能吃海带，孕妇也不宜吃。
四月豆
1海带洗净切块。锅中倒热水烧开，将海带焯水凉一下备用。2香菜、葱切段。3生抽、醋、盐、白糖、蚝油、香油、藤椒油适量搅拌均匀。4全部放到海带中。5搅拌均匀。6装盘撒点熟芝麻就可以了。
萝卜头～美食厨房
1准备卤汁。网上买的。瓶装上有表明怎么卤。大家就仔细看看吧。我就不一一说了。2还没开始的时候把辣椒油做好。我一般做多些，下次就不用重复做。3这是卤好的猪耳朵。一会切片就好了。我这次没放耳朵的肉，放的肥肉。一样很好吃。4海带切丝。5然后放在一个比较大的盆里面。加入葱花。辣椒油。生抽。香油就好了。小窍门这个卤菜。不要火太大。
等你的每一餐
1锅里放水烧开，鸡爪、鸭杂洗净后过水焯一遍，捞出备用。2准备好一包卤汁，加入适量香料、姜片和水煮开，加入适量酱油、老抽、料酒、盐、少许白糖小火慢炖一会，这个时候可以尝尝卤水咸淡。（卤汁可以换成你喜欢的牌子）3把你想卤的各种素菜洗净备用。4把鸡爪和鸭杂倒入卤水里煮上二十分钟，关火闷上两小时让爪子慢慢入味。5鸡爪入味后捞出装盘。锅里卤水烧开，把洗好的素菜倒入卤水里煮。6锅里卤水烧开，把洗净的素菜倒入卤水里煮。根据你放的素菜的不同，决定时间的长短。7煮熟捞出。8还有卤毛豆、香菇，忘了拍了…
鱼丸粗面～
1准备食材。2把食材各切成四边形块。3热锅倒油，蒜瓣炝锅，然后倒入尖椒翻炒。4接着放入火腿翻炒。5加入适量食盐，鸡精，豆瓣酱，放入海带翻炒几下出锅。6装盘。
苗苗私房菜
给孩子补钙的好汤
晗汐姐
1胡萝卜洗净。2切丝以后焯水。3香菜汤一下。4海带煮5分钟。5洋葱.蒜末切好。6把所有食材放入一个碗里。7所有调料放入一个碗里，调一个汁。8把料汁到入碗内，拌匀装盘。9装盘以后撒上白芝麻就可以了。
雨中漫步_kRsJPX
肉末海带炒豆芽，一款家常菜品，好吃下饭，营养丰富！家常做法，供大家参考！
米拉Miira
排骨炖海带是一道家常菜肴，主要材料为排骨和海带。二者搭配在一起烹调不仅口味鲜美，而且营养丰富。
碗里姜膳
凉拌海带丝是一道家常菜肴，主要材料为海带。其做法简单、清淡爽口、营养丰富。
碗里姜膳
雨天夏日里，一锅酸菜白肉，满满的幸福！！！
小满日食记
1排骨洗净。2海带洗净后切成块。3再加盐揉洗一会、用清水冲洗干净备用。4将排骨放入电饭煲中，加点料酒、姜、葱结和适量的水。5电饭煲按煲汤健2小时。6烧开后用汤勺撇去浮沫。7两小时后加入海带和盐、从启电饭煲按快煮健至烧开就可以了。8成品图。9成品图。
香香的小厨房
海带含有丰富的碳水化合物，及丰富的钙和铁，一般人群均可食用，海带搭配生姜丝焖煮，味道非常的不错哦！
RLing
夏天太热，不经常吃炖肉，但爱吃肉的人，还是想肉的味道。买了精瘦肉，切成丝，用料汁腌制后，嫩嫩香香的，与利好的海带搭配一起炒，荤素结合，味道很赞。
尔东叶
玉米海带排骨汤，做法简单，营养丰富，有菜有汤，味道鲜香，入口即化，老少皆宜。不要犹豫，赶快给家人做一道爱心美味吧！
派_jOLV
1鸡蛋打入碗里，放适量白糖这次偷懒，蛋黄和蛋白没分开。2用打蛋器把鸡蛋打匀 （比手打省事多了 ）。3面粉，泡打粉筛入蛋液里。4加入牛奶。5彻底拌匀无颗粒状。6电压力锅抹油，档位扭到煮饭位置。7把面糊倒入，不要用压力锅盖，用一个盘子盖住即可，大概20分钟，如果不确定熟，拿一牙签插一下，牙签上没有面糊就可以了。小窍门锅里抹点油倒出来很完整！自我感觉还不错！呵呵 不像外面买的蛋糕吃了败胃口的感觉，打健康牌无油无香精
狗窝
1南瓜去皮切片。2肉丝提前用生抽胡椒粉生粉腌好。3锅里倒入橄榄油墨先把肉丝炒熟盛起。4锅里的底油可继续使用，放入大蒜与南瓜一起炒。5炒均匀倒入一碗水盖上锅盖焖约十分钟。6在水干之前把肉丝加入炒片刻，放少许盐、鸡精、芝麻油、生粉芡即可熄火。7上碟前撒点葱花。
蓝色南半球
1材料：红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒调味：盐、鸡粉、葱片2将焖子改刀切片，瘦肉切片，菠菜洗净切段。3将菠菜段下入沸水中焯烫一下。4锅置火上加少许油烧热，下入葱片、肉片煸炒，加少许酱油。5锅内加少许清水，焖子倒入锅中，至焖子变至透亮放入菠菜段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。
kiss战女
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
