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肉炒三蔬，鲜香适口，美味的菜肴！
诗韵墨香
1先准备食材，香菇提前泡发后切粒，虾米也要提前泡发，胡萝卜切丁，葱切葱花，香菜切段，腊肠切丁。2热锅加油先爆香香菇，腊肠，虾米。3爆香辅料后加入胡萝卜荷兰豆。4稍微炒一会后加入蚝油，鸡粉，部分葱花，盐（盐的量要多些，得会米饭才有咸度），适量水小煮1分钟。5电高压锅准备好米，水按平时的量就可以，食材也有水，就这样下锅。6按下煮饭键，剩下的就交给电饭锅了。7煮好下完气撒上芫荽段跟葱花再将米饭跟食材翻匀即可，如果咸度不够可以调入鱼露。8懒人版荷兰豆腊肠焖米饭就好了，这样米饭会更香。9借了愁眉哥的小碗来拍照???
爱烹饪D馋猫
早餐好选择！
☘️UV☘️
微辣，小葫芦年糕筋Q有味，好吃????
一溪月
中午给丫头做的杂粮粥、荷兰豆炒鸡蛋、煎粘豆包、糖醋荷包蛋。学校外面的盒饭她说吃不下太腻这个小孩也想喝粥了，感冒好后嗓子还疼，想喝粥，给熬了粥，吃完马上就得走，中间只休息不到1个小时。
金凤栖梧
麻辣鲜香，个人认为凉吃更美味。简单方便，比切盘牛肉好吃多了。
一溪月
1准备所需食材。2何兰豆去头尾，洗净待用。3腊肠切片。4蒜瓣切碎。5炒锅中倒入适量油。6蒜碎放入锅中，小火慢慢煸炒出香味。7放入腊肠片，煸炒至腊肠的油脂开始渗出。8将荷兰豆和盐放入，翻炒至成熟。9盛盘即可。
欢欢洛洛
1先将荷兰豆去两头清洗干净备用，腊肠清洗干净还刀成片2荷兰豆，腊肠焯水（滑油）备用3锅加适量油烧热下入葱，姜，蒜，干红椒炒香，下午主配料翻炒调味出锅小窍门盐不能过多，焯水（滑油）时间不能过长
布吉岛_RssB
1鱿鱼泡开，切花刀备用2荷兰豆摘去头尾，洗净备用3炒锅热锅放油，倒入鱿鱼翻炒，再倒入荷兰豆炒匀，加入盐鸡粉，炒至熟透即可（可以加点水防止粘锅也防止盐没散开）
七小面包
凉薯产于我国的四川、浙江、云南等地，属于南方的食材，对于我这个北方人来说，很少接触到，去超市买东西，看到了凉薯，就买了试着做了吃。凉薯因产地不同，口感也会不同，我这次买的是四川产的，口感脆，水分多。用它做了凉拌菜，用了蒜泥蚝汁，成品脆脆的，酸甜可口。
冬季心情
潮汕有‘三宝’咸菜、菜脯、鱼露。虽然都不是什么名贵的食材，但它们跟着成千上万的潮汕人民生活习惯跟饮食习惯息息相关，咸菜更是被端上餐桌最多的一种小菜，它风味独特，酥而不烂，口感咸酸，腌制好的潮汕咸菜，色译金黄金黄，赏心悦目；闻之清香扑鼻，神清气爽；生、熟吃均可，是就潮汕糜这类白粥的上乘小菜，也是具有独特风味的调味佳品。 潮汕咸菜搭配荷兰豆一起炒，口感爽脆，是道蛮拌饭的地道潮汕家常菜。荷兰豆中含有较为丰富的纤维素，常吃可以防止便秘，有清肠作用。今天要做的下饭菜：咸菜炒荷兰豆
潮音潮人
1鸡肉切小块，放入两汤匙葱姜汁适量的盐、味精搅拌均匀，腌制半小时2炒锅加热，放适量油，放入鸡肉翻炒变色3加入100lm清水，盖上锅盖焖3分钟4放入荷兰豆炒断生5最后大火收汁即可。6成品7成品小窍门葱姜汁是把葱和姜捣烂后挤出来的汁
搬砖头的女子
1鸡胗洗干净，一个切成两个，再竖切三刀（如图）尽量切到底下的皮，但是不要切断2再横切（如图）不要切断哦3放入葱姜汁、盐、味精拌匀、腌制1小时4炒锅烧热，放入鸡胗翻炒变色5放入半碗清水，盖上锅盖焖煮5分钟6放入荷兰豆翻炒断生后勾芡即可7成品8成品
搬砖头的女子
偶遇春天，一道非常风味独特的菜肴，清脆适口，美味！
诗韵墨香
煎牛排最讲究的火候的把控，一点都不能过火，最多也就是8份熟，否则就咬不动了。我个人喜欢6、7分熟的，今天煎的基本就是6分熟。调味也是极其简单的，就是用了盐、黑胡椒，最后可以根据自己喜好淋上一点黑椒牛排酱，
万山红
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
1包菜先用手撕碎备用。2胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。3取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。4取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。5大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。6加入菜后放入1小半匙盐炒匀。7加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
墨兰清香
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
