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色彩鲜艳，搭配合理，营养丰富，低脂美味！
筠旸JY
清新、爽口、有食欲????~
加菲猫私厨
清淡、爽口的家常菜～
加菲猫私厨
六、七月份是莲藕上市的季节，炒一盘清爽的荷塘小炒。
李外卖
1准备食材。2炒至闻到香味即可。3一起倒进去炒。4加入蒸鱼豉油、酱油炒熟即可出锅。不需要再放盐。5准备食材。6先炒洋葱。7洋葱炒的有点软的时候加入虾仁一起翻炒，将虾仁炒熟后加入酱油、盐调味即可出锅。8晚饭+午饭一起，好吃便宜又方便。
边打工边做饭
1荷兰豆切丝，蒜瓣拍碎。2热油炒。3炒熟调味。4翻炒均匀。5成品。
l5277
1准备好荷兰豆，掐头去尾，清洗干净。2猪肉切成片用淀粉抓匀、大蒜头拍碎、辣椒斜切。3起锅烧热，加油，下入猪肉片，翻炒变色。4下入辣椒和大蒜头翻炒断生。5下入荷兰豆，翻炒断生。6加盐和鸡精、生抽调味，翻炒均匀。7起锅装盘。8成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
蒜香浓郁，清爽下饭。
一溪月
1准备好荷兰豆，掐头去尾，清洗干净。2辣椒和瘦肉切好。3起锅烧热，加油。4油七成热时，下入肉片，翻炒均匀。5加入辣椒翻炒断生。6加入荷兰豆，翻炒断生。7加盐翻炒均匀入味。8加入生抽和鸡精，翻炒均匀。9起锅装盘。10成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1虾仁解冻好洗净，开背后加入适量盐，胡椒粉，食用油腌制十分钟。2木耳提前泡发好洗净备用。3胡萝卜去皮切成薄片备用。4荷兰豆择去筋洗净备用。5锅内加水烧开，调入少许盐，下入胡萝卜，木耳先烫半分钟。6放入荷兰豆烫半分钟出过凉水。7过凉水沥干备用。8热锅入锅，放入腌好的虾仁翻至变色盛出。9锅内入少许油，放入焯好的荷兰豆胡萝卜翻炒，加入少许盐，虾仁炒匀。10调入少许鸡精即可。11成品图。12成品图。小窍门三色蔬菜先焯水，可以缩短炒至时间，色泽更好！色泽艳丽，虾仁Q弹，看着蛮有食欲的~
RLing
1荷兰豆整理好入锅过滤一下捞出来备用。2虾仁准备。3油锅起火烧六成熟倒入炒虾仁。4倒入荷兰豆炒几分钟。5加入少许盐表均匀出锅。6装盘，家常下饭菜。7成品家常下饭菜。
どら
1荷兰豆洗干净缺两个角。2荷兰豆洗干净。3瘦肉洗干净切片。4切点蒜姜片。5瘦肉加点生粉。6荷兰豆焯水。7起锅烧油爆炒瘦肉。8加入一勺生抽，盐，鸡精。9加入荷兰豆炒30秒左右。10大功告成。11做好啦。
金哥哥家常菜
1荷兰豆去除老根。2洗干净沥干水分备用。3大火烧开，倒入荷兰豆。4牛肉逆着纹路切片，用生姜片，玉米淀粉，胡椒粉腌制半小时备用。5油锅起火烧六成熟倒入玉米油，炒牛肉至变色片刻。6倒入荷兰豆一起煸炒。7炒一分钟的时候，加入少许盐，炒均匀出锅。8成品，家常下饭菜。
どら
1肉片用玉米淀粉，生姜，葱花，盐腌制一会备用。2腐竹，木耳提前浸泡备用，切点大葱丝。3西蓝花，荷兰豆洗干净。4大火烧开水，倒入西蓝花，胡萝卜，白菜煮一会。5荷兰豆也煮一分钟出锅。6油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒肉片至变色。7在倒入腐竹和木耳煸炒。8倒入西蓝花荷兰豆胡萝卜煸炒。9加入少许盐。10大火快速翻炒2分钟出锅。11装盘即可，家常下饭菜。12家常下饭菜！好吃。
どら
色香味俱全的一道菜，你家还有腊肠的赶紧试试。
沐祠姐姐
我喜欢吃辣的东西，不过在家里却很少做，因为家里俩MM不吃辣的。为了能自己吃，要慢慢培养她们两人才行，哈哈。 做了个豆腐，用了郫县豆瓣酱，只放了一点点，所以不算辣，虽然看起了是红红的。小MM试了下，说好吃，不辣，呵呵，这就行。
琴心剑胆
继续做个炸酱面，这次用意大利面条来做做。意大利面条比较难入味，用来做炸酱面其实正好，那浓郁的酱香令它吃起来感觉很有味道，呵呵。
琴心剑胆
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
