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粗细粮结合的快手早餐。
清水淡竹
玉米在磨碎的时候，可以磨成颗粒大小不同的状态，很细的就是玉米面，稍微有点小颗粒的就是小碴子，在再大一些的就是大碴子。记得老家早餐都是小碴子粥，粘稠的状态，很香。
冬季心情
好吃低卡路，同时地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
Petrus柏翠电器
1预备材料，清洗干净。2红薯去皮，切丁。3打蛋。4加入一勺淀粉。5加入适量凉开水，搅拌均匀，没颗粒。6加入在红薯。7烤箱预热5分钟，上下烤，180度，30分钟。8成了。9不沾碗，掏出来，装碟子。小窍门烤出来非常香的红薯甜味，这是健康版，没糖，没牛奶，没牛油，没芝士；如果喜欢味道更好更浓郁，就不加水，换成牛奶，再加入点碎芝士，烤出来更香。
香蕉班Cake
回浙江和朋友去吃韩国料理的时候朋友点了一份拔丝地瓜 我还纳闷呢，但也没吱声 想着可能就是朋友喜欢吃而已 这道菜差不多最后上的，结果我是吃的最多的 哈哈果然真香 只是料理店卖35一份，对于我这样的会做菜的人来说 觉得有点小贵了，毕竟一斤红薯才几块钱啊 所以就有了下面的分享啦。
美姐姐的小资生活
简单美味甜汤，营养丰富。
兰杏梅
1红薯蒸熟。2去皮。3压成泥。4放入马苏里拉奶酪。5抹平。6表面铺满奶酪。7200℃，20分钟。8烤好啦。
柳絮1982
毛芋与萝卜丝让米饭口感更滑润，红薯则让米饭咸中带甜，吃起来更美味????。
清水淡竹
1准备好的食材。2小米洗干净，红薯去皮切丁。3放到奶锅里煮。4大火，撇出泡沫。5改为小火。6炖煮30分钟。7这样暖暖的小米红薯粥就好啦。
柳絮1982
有了当季的红薯垫底，哇，相当美味。
敏zhu
我的轻食晚餐，黄瓜寿司卷，食材简单，方便易做！
柠檬小厨～～
香甜软糯，轻食少油，老少皆宜。配上一杯咖啡，慢慢享受下午茶时光。
吴妈厨房
热乎乎的养生粥，冬天不错的选择。
兰杏梅
1红薯洗干净，切两半。2大火蒸30分钟。3去皮。4搅拌均匀。5放入奶酪。6搅拌7抹平。8在撒一层马苏里拉奶酪。9200℃，20分钟。
柳絮1982
糯糯的、香香的和甜甜的，简单易学。
兰杏梅
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
