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1小米提前浸泡。2百合提前浸泡。3红薯蒸熟备用。4小米和百合放入豆浆机中。5红薯去皮捣碎放入。6加入适量清水。7开启豆浆机米糊模式。8半小时后美美的米糊完美呈现。9成品图。小窍门杂粮随意搭配，春季养生必备哦。
米拉Miira
春季，是养肝护心的好时节，给主食换成杂粮，既增添了营养又美味。
敏zhu
1白砂糖放入牛奶搅拌融化。2磕入鸡蛋，打散成牛奶蛋液。3牛奶蛋液过滤一遍。4蒸熟的红薯切丁，和蔓越莓一起放到蛋挞皮中。5倒入牛奶蛋液，放入预热好的烤箱，上下火180度，中下层，20分钟左右。6烤至蛋挞表面不均匀焦黄色即可。7好吃看得见。
清水淡竹
灯影苕片是一道四川省的传统名点，属于川菜系。因茗片炸后薄而透明，对灯而照，灯影隐隐可见，故而得名。特点是色泽金红，酥脆爽口，咸鲜微辣，略带回甜。
天台食堂
1所有材料准备好待用。2黄瓜切块，生菜洗干净，圣女果洗干净。3芋头，红薯去皮切块入锅煮熟。4鸡蛋入锅煮熟备用。5鸡蛋对半切开。6所有材料放在一起，挤适量沙拉酱可以吃了。7成品图来一张！
逝去的爱情
1红薯蒸熟。2自制的炼乳。3红薯压成泥，加入自制的炼乳拌匀。4放到烤碗中抹平。5放到预热好的烤箱，中层、上下火170度，15分钟。6香甜美味的粗粮甜点。
清水淡竹
1准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣女果，胡萝卜，红薯，黄瓜。2鸡蛋入锅煮熟备用。3圣女果对半切开，鸡蛋去壳洗干净切开。黄瓜，生菜切好备用。4西蓝花，胡萝卜，红薯入锅煮熟备用。5香肠切好备用。6胡萝卜，西蓝花沥干水份装盘。7香肠入锅煎至熟。备用！！8所有材料放入一起装盘，挤少许沙拉酱。9成品图来一张！10好好吃哦！味道很好！
逝去的爱情
小伙伴们早上好，今天依旧是十分钟快手早餐系列，牛油果红薯沙拉。周五啦，再忙碌一天就可以休息了，小伙伴们加油吖！
白茶home
红薯，属粗粮类食物，多吃有利健康，一起学起来吧。
思丞峻熙爱厨房
麻辣鲜香，超级下饭。
一溪月
1食材洗净。2去皮切块。3小米、糯米洗净。4所有食材一起倒入电饭煲里面。5预约煲粥功能。6时间到了打开锅盖。7成品。小窍门小米粥里面加一点糯米，这样粥浓稠好吃。
雨中漫步_kRsJPX
我给田园的定义就是菜园里种的瓜果蔬菜，日常蒸鲈鱼都只是单调的蒸个鱼而已，今天我在鱼的基础上加入了土豆，南瓜，红薯……一起蒸，其实这些菜搭配蒸鱼豉油的味道也是很好吃的，平平淡淡的，一点甜一点咸一点鲜，健康低脂，完全不用担心长肉的问题，鲈鱼刺不多，孩子也能吃一点，一锅蒸出来很便捷，也是一道不错的大菜。
美食妃英理
1鸡蛋洗干净，入锅煮熟，紫薯，红薯入锅煮熟。2鸡胸肉，西红柿，黄瓜。3西红柿切块，黄瓜切丁，鸡蛋去壳对半切开。4鸡胸肉入锅煎熟。5紫薯，红薯装盘。6所有材料放一起，最后挤少许沙拉酱即可。
逝去的爱情
1大米淘洗干净，放入砂锅，加入适量清水烧开。2期间将红薯和芋头去皮切块。3水开后转小火，放入玉米粒。4加入红薯块和芋头块，拌匀后继续小火煮约50分钟至米粥粘稠即可。
髅小彬
1准备。紫薯去皮，红薯去皮。鸡蛋，白菜。2紫薯，红薯，鸡蛋入锅煮熟。3红薯，紫薯捞出。4鸡蛋去壳对半。5白菜入锅煮熟。6成品图。7美味菜谱。
逝去的爱情
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
简单又好吃
左手倒影
