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春天是万物生发的季节，饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在，胚芽和燕麦片都是利于生发的食材，用它们来煮粥特别适合春天
万山红
1备红薯二个，。2红薯去皮切丝。3切点蒜。4装碗里，放一勺油辣椒。5淋上香，蚝油。6放点十三香拌匀置十分钟入味即成。7拌好的油辣红薯丝。
水青青
1备红薯一个，蛋三个。2红薯去皮切丝，。3蛋打成蛋液。4先炒红薯丝。5放点盐将红薯丝炒熟。6撒点辣椒粉提辣。7放点大蒜倒进蛋液。8稍等。9待凝固后翻面炒匀即可。10装盘。
水青青
某宝上买的这个锅真心不错。爱吃红薯的可以试试
ansutina
1红薯一个，。2去皮切丝。3油烧热放进红薯丝油炸。4翻匀。5炸香脆。6沥油。7炸好的红薯丝好香脆的，香香的脆脆的，好吃。
水青青
“粉蒸肉”旧时盛行于沔阳州（包括天门、洪湖、潜江、沔阳），素有“蒸菜之乡”之美誉，是著名的“沔阳三蒸”之一。而关于“沔阳三蒸”的故事更是家喻户晓。 “沔阳三蒸”相传始自元末农民起义领袖陈友谅的故事。当时，陈友谅从家乡沔阳 率兵远征采石矶前夕，为了犒慰兵勇，鼓舞士气，令随军包厨按“征”字做一些家乡菜肴，寓意取得远征的胜利。聪明的厨师按“征”“蒸”同音不同字的意思做出了蒸鱼、蒸肉、蒸圆子。陈友谅的夫人罗氏又乘兴用现成青菜――商蒿洗净切断，用蒸鱼肉的米粉加入调料拌匀蒸熟，送上餐桌，众将士极喜食，赞不绝口。从此这
暖暖阳光坊
1备鸡蛋一个，红薯一个，香葱一根。2红薯去皮切片，蛋打成蛋液。3先炒蛋，。4将蛋炒熟出锅待用。5另烧油放进红薯丁炒匀，放点盐翻炒均匀。6放清水烧开。7将红薯丁煮熟。8再放进炒好的鸡蛋。撒上香葱，调入鸡精。9烧开出锅。10煮好的鸡蛋红薯丁。
水青青
1备豆腐干，红薯，尖椒。2尖椒切丝，豆腐和红薯切丁。3先炒豆腐丁，翻炒片刻放点盐炒匀，。4炒干水分。5放进红薯丁炒匀，淋上生抽炒匀。6放进辣椒提辣。7再放点清水将红薯丁煮熟。8调入味精提鲜即可。9出锅上桌。
水青青
早晨收拾屋子，发现还有几个冬天没吃完的红薯，想想小时候妈妈没到天冷的时候都在家给我和小弟烤红薯吃，那叫一个香啊，不同的是，那时候用的是炉子烤，而现在用的是电烤箱~
浵浵妈妈
1备香米和红薯。2红薯去皮切丁。3米淘洗， 。4将淘洗好的米和红薯丁放进盆里放点清水。5放进电压锅里。6蒸半小时蒸熟就行。7蒸好的红薯米饭。
水青青
干香菇味道特别好，满厨房都飘着香气，老公通通吃光了呢！
好摄之徒
想吃烤红薯。。。昨天差点把雪莲果给烤了。。。呵呵。。。今天麻麻买了红薯，可以烤红薯喽~~~
♥豆妈妈
这天气真是有够闹人的，前些日子最高温度还是三十度，短袖短裙都拿出来穿了，可是这两天气温一下子降了十多度，都快要重新穿棉袄的节奏了。天气冷下来，就会想喝热乎的东西来暖暖胃，米糊是我最喜欢的。放入了红薯和红豆，最后加入红糖，健康而且好喝哦
飘零星
南方的夏天已经到来，气温持续升高，很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙。不过，经过冬天和春天后，还没来得及将身上多余的脂肪减掉，有木有~~不需要担心，有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括：山药、红薯和南瓜。 山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒，还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种，包括白心红心黄心，还有紫薯等； 白心薯味道比较淡，但汁比较多，生吃也是没问题的； 红心和黄
々苗∴
红薯又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。
康康1818
山药营养价值高，喜欢放在汤里，今天又多加了马蹄，马蹄的皮特地的留着的，这皮是粗纤维，可以防止便秘，效果很好的，丢了浪费。 现在不是都提倡粗纤维，反对浪费嘛！
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
1豆腐切成条，用开水烫几分钟。2大葱切成细丝。3炒锅烧热后，先用姜片把锅擦一遍，这样炒豆腐的时候不易粘锅，接着倒入花生油，油热后放入豆腐，端起炒锅来回掂几下。4将豆腐两面煎至金黄色。5放入切好的葱丝，翻炒一下后放入盐、味精，出锅即可。6炒好的豆腐装盘。
洋娃娃@
1称取400克醪糟倒入铺有笼布的瓷碗上，将笼布提起攥紧尽量多的挤出醪糟汁备用2将处理好的山楂肉、泡发的银耳，加约3倍的水放入砂锅中。3大火煮开后，转小火煮40分钟，30分钟时，放入冰糖煮化。4山楂和银耳非常软糯、汤也比较浓稠时，关火晾凉，连汤带料一起倒入搅拌机中，打碎成糊状即可。
hongtanye
