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大米麦胚红薯饭+洋葱杏鲍菇炒牛肉+酸菜虾米炒西葫芦+哈密瓜其实瘦下来不是为了取悦谁，就是夏天不用那么热啊！不用担心穿不下花衣服啊！......瘦下来有好多优势，反正我真的就要瘦了。记得坚持吃阿苏的减脂食谱。
包阿苏
红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。山药具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。减肥的妹妹不妨多吃点。
英子草23
1红薯去皮，切切滚刀块，汆水至8成熟，捞出控水2锅中加油烧5-6成油温放入红薯炸至金黄3锅留少许底油加入白糖，等白糖发黄冒泡放入红薯裹匀即可出锅！
余生浪子
1备好图中材料2排骨放入，豆瓣酱，蒜米，姜，蚝油，酱油一起搅拌均匀，腌制20分钟3红薯切滚刀状4放入碗底5倒出料包內的米粉6腌制好的排骨，均匀的粘上米粉7铺在盛有红薯的容器中8锅内放入水，烧开9水烧开后，放入装好的排骨，中火蒸40分钟，即可10成品图
钱钱de餐桌
我们大人做菜吃饭，想要做的好吃，很多都是在做加法，加各种生抽、蚝油、各种调味料，还有各种有味的食材一起闷煮炖炒，只有这么做才能满足我们大人的味蕾需要，才会感觉好吃。 孩子的辅食呀，一定是减法，特别是一岁之前，盐肯定不能加，调味能不加就不加。宝宝的味觉要比我们大人灵敏很多，天然的食物都是有本身的甜，酸，清香等味，大人尝着没什么味，他们却可以吃的津津有味，不要以自己的口感随意给宝宝加调味。宝宝的味觉在婴儿和儿童期最为发达，随着孩子的慢慢长大，机体的防御能力越来越强，味觉也就逐渐衰退，所以成人的味
一日五餐辅食
1把红薯、紫薯、土豆洗净削皮切小块蒸熟！紫薯易染色要单独分出来！2大火20分钟！3红薯、紫薯分别碾成泥加糖适量面粉，揉成团！土豆加胡椒粉面粉揉成团！4分别揉成团5案板撒面粉，分别把紫薯、红薯、土豆搓成长条，分成等份揉成圆球形！6揉好撒面粉防粘住！7热锅凉油，8成热逐个放入油锅中，炸制浮起！8出锅！9趁热吃，不然会软掉！10也可以配番茄酱吃！小窍门一定要注意火候，不能炸太久！
snail0069
咸甜适口，搭配一杯牛奶，完美的一份早餐
冬天的泥鳅
1准备所需食材2红薯洗净去皮切片，放入蒸锅内蒸熟3熟透的红薯用筷子可以搓洞4把蒸熟的红薯放入大碗里5用勺子撵成泥6加入白糖7倒入面粉8倒入糯米粉9用手捏至无粉末10捏成团11分成小剂子，搓圆12这个分量我做了22个13锅子里倒入色拉油，加热至7层热14放入红薯圆子，中小火炸至2分钟，捞出控油15锅里色拉油加热至8分色，倒入红薯圆子复炸1分钟，成金黄捞出控油16成品图欣赏17成品图欣赏
公主成长记
钟爱芋圆，还是动手多做些放冰箱，想吃两分钟即可搞定！！哈！只要有木薯粉，做芋圆就是零失败！????
灵的厨坊
有时很想吃糯米类的东西，儿子嚷了几次让我做和糯米有关的东西他吃，驴打滚，糍粑，南瓜饼，红薯饼，他说了只要这种软软糯糯的他都喜欢吃，正好头天蒸熟红薯还有几块红薯，那就做红薯糯米饼吃，甜甜糯糯的我也很喜欢吃，一共煎了15个红薯糯米饼儿子吃了有10块，真的是一个吃货。
飞燕飘舞
1红薯紫薯洗净去皮切块放蒸锅里蒸熟2蒸好的红薯放原汁机摇成泥3正在摇红薯泥4蒸好的紫薯放原汁机摇成泥5正在摇紫薯泥6摇好的紫薯泥加点自制酸奶搅拌均匀紫薯水分较少，比较干要加点酸奶或牛奶好成型，红薯不用加7将薯泥搓成团8磨具压成形9压好的泥糕10简单美味早餐搞定，开吃吧
齐齐一诺
豆浆机好久没用了，拿出来晾晾，不想喝豆浆就来个米糊吧????亲们喜欢的话也来尝试一下
hb俗人
烤箱菜里， 最简单的就是烤红薯了，没有任何技术含量。三步：把红薯洗净，放入烤箱开烤，从烤箱把烤好的红薯拿出来????如果喜欢甜的，也可以刷点蜂蜜。我写的过程里没刷，亲们可以凭自己的喜好自行掌握。之所以写上蜂蜜，是因为不写辅料不让提交????红薯通便，抗癌食品，多吃点有好处????
hb俗人
这碗饭香气浓郁，味道甜美，很是吊人食欲。椰浆的香气对儿童尤其具有吸引力，同时也增加了米饭中的膳食纤维。偶尔换点花样会宝宝满心欢喜~~~没有椰浆的朋友，可以买个椰子回来取肉，把椰子砸开来，将椰子皮上白肉取出来，放入榨汁机，加点水打成椰浆，过滤去渣就可以了。
一日五餐辅食
1红薯紫薯去皮洗净切成块，放锅里蒸熟2原汁机换冰激凌头摇成泥3摇好的薯泥加入面粉揉成面团（紫薯水分较少要加少量水）4揉好的面团分成小团擀成面皮5放入肉馅像包包子一样包好再擀成饼状撒上少许芝麻6平底锅刷一层油放锅里煎至两面金黄即可7这是紫薯肉饼8这是红薯肉饼
齐齐一诺
1锅里加入清水，水开倒入酸豆角再热水水里滚几个滚，捞出沥干。2精肉剁成末，葱切花姜切丝，酸豆角切成丁。3炒锅里加少许油，撒入花椒粒、干辣椒炸出香味。4倒入肉末煸炒变色，倒入料酒、生抽、 耗油翻炒均匀。5撒入葱花、姜丝继续翻炒均匀。6倒入豆角丁继续翻炒。7加入少许水，让豆角熟透。撒入少许 精盐翻炒均匀。8即可成盘食用。
魅惑儿
1烧热锅倒入少许橄榄油大火炒烧肉，尽量把烧肉的肥油炸出来。2烧肉呈金黄色后倒入两勺生抽与少许白糖。3马上将红灯笼椒丝加入翻炒。4接着把洋葱加入一起翻炒。5最后才放入青瓜炒均匀。6放少许盐胡椒粉勾生粉芡后熄火上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
