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芸豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分昨天去超市看到花芸豆很漂亮，忍不住买了一些，今天早上打一个尝尝鲜，味道好极了????
阳光•雨露
自从学着做糕点，极少光顾点心铺。不管是包子饺子，还是馒头煎饼，面包蛋糕，蛋挞甜品……能自己做的，绝不让家人吃超市冷柜食品。
尘埃◎小颗粒
1红枣洗干净泡一晚上，红糖用开水化开放至微热。2红枣去核切成小丁。3红枣丁放进面粉，加入酵母，用红糖水和成面团。（化红糖的水不要太多，先用红糖水和面，不够在加凉水）4面团不用揉的很光滑，盖上盖子醒发至两倍大成明显蜂窝状。5醒好的面团揉搓排气。6搓成长条，切成剂子。7每个面团继续揉，搓圆。8放在篦子上，冷水锅里醒发20分钟，开火烧至上汽再蒸15分钟。9闷5分钟，取出放凉。10红糖红枣馒头，好吃！
圆小π
1筒骨飞水，几片姜去腥。2黄芪莲子红枣。3筒骨飞水洗干净。4放适量水煲汤，煲一两个小时都可以，枸杞停火前10分钟再放。5成品图。
l5277
今日孟孟酱主推乌骨鸡汤 我想乌骨鸡大家都不陌生的，别看它全身黑黑的，但营养价值不可忽视哦～乌骨鸡汤呢养血益肾，延缓衰老，脂肪含量并不是很高，小姐姐们可以放心一点喝，来教一个简易版，好喝的鸡汤，全家老少皆宜！
call咪富婆
很简单，很好吃。趁着有空把喜欢的美食保存一下，以后也记得怎样做。^^
碧绿色叶子
海蛎鸡汤
郭昱_Jo6V4Tu5
上班族时间宝贵，每天两点一线穿梭忙碌，要做点美食只有去挤时间，这道汤品十分简单，但是营养却十分丰富，而且不油腻，有肉有菜，赶快来试试吧！
筠旸JY
1大米，糙米，黑米，燕麦。2山药去皮洗净红枣洗净。3红枣去核儿，山药切成小段。4洗净。5所有食材放入破壁机里面。6倒入适量清水。7按养生糊键，自动完成工作。8成品图！9成品图！
筠旸JY
1南瓜选底部平整的，切顶部备用，去籽，用勺子挖肉放碗里。2准备干桂圆剥好，红枣切开去核，和其他食材。31.把南瓜肉放锅上蒸10分钟左右，放凉以后拿出来撇去多余汤汁。2.用勺或叉把南瓜肉碾成泥。3.加入适量糯米粉，我的瓜肉40克，加入了50克左右糯米粉，看自己买的瓜的大小加入糯米粉，可以少量多次的加。4.揉成不粘手的面团。5.分成几个剂子，然后搓成大小均匀的条再切成小块。6.搓成圆子。4锅中加适量水，我做的一人份，水烧开放桂圆干、红糖、圆子中火煮约三分钟至圆子浮起，加入枸杞、枣煮两分钟，加入一勺撇去汁的酒酿
一只云溪
1莲子、百合、绿豆、红枣准备。2食材淘洗干净，加水浸泡半个小时后开始烧煮。3加适量冰糖调味。
清水淡竹
1红枣清洗下锅煮10分钟。2鸡蛋打在碗中。3转小火，锅中水微沸，倒入鸡蛋，待蛋白凝固后转中火煮几分钟，适量加糖。4经常喝一碗，有补益气血功效。
清水淡竹
1猪肚解冻。2解冻后放面粉，白醋揉搓洗去粘液，洗干净后去多余的油脂。3洗好的猪肚。4姜一块。5切几片猪肚焯水用。6剩下的拍扁切条。7猪肚冷水下锅，放姜片，米酒去腥。8焯水后捞起。9拍扁切条的姜，热锅放下去煸。10准备三个红枣。11姜差不多煸干，放红枣煸出红枣味儿就可以啦。12胡椒备用。13猪肚整个放入砂锅，胡椒，煸过的姜，红枣放入砂锅，放一些到猪肚里边，猪肚里边仔放一点点盐。14加适量水，大火煮开（大火煮开后中小过就可以了，煮两个小时这样的话，小火就可以啦）。15开始煮啦。16煮开后放适量米酒。17煮了一
l5277
木瓜黄鱼汤的做法小贴士：1. 木瓜不要买太熟的。2. 黄鱼肉质比较散，所以为了能吃到肉，用了片鱼肉最后放的办法。如果你不介意吃不到肉的话可以不用这么做，直接煎鱼就可以了。3. 葱姜蒜一定要煎到金黄才开始熬汤，才不会熬出葱臭味。4. 在此基础上还可以放豆腐下去一起煮。
立佳人魅力女性
1扇骨开水锅里煮开三分钟去血水，控出冲净血末。2汤锅中加大半锅水加入捞过水的骨头。3下姜片。4下红枣，大火煮开转小火炖四十分钟。5最后加入玉米，山药，胡萝卜煮至断生即可。6汤汁清透甘甜。7汤料满满，贴秋膘哈哈。8给老婆打包的。9老婆的午餐骨头汤饺子。10我的午餐。11上午煮汤时包了饺子。
刀斧手007
我喜欢用包菜做汤，包菜汤喝起来很鲜美又鲜甜！我家LG也喜欢喝这汤呢！新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处呢！
meimei.lam
1锅里倒入清水，水开放入芹菜烫软烫绿。2木耳用温水泡开，温水里加入少许精盐。泡好的木耳加点淀粉搅拌清洗干净。3烫好的芹菜切断，洗净的木耳撕成小朵，精肉切成条，葱姜切成丝。4锅里放油，撒入花椒粒，炸出香味捞出。再放入切好的肉条煸炒变色。5加入葱姜丝翻炒均匀。6加入酱油、耗油快速翻炒均匀。7倒入泡好洗净的木耳，翻炒几分钟。8加入青菜段、精盐快速翻炒均匀。9即可盛盘食用。
魅惑儿
这是我老家的特色点心，一般婚宴酒席上，都会有。因为豆腐谐音：多福，整个点心是条状金黄，所以寓意多福多金。好看又好吃！刚炸出来喷着热气，蘸上冰凉的酸奶蓝莓，又凉又热。咬一口，外壳酥脆带着芝麻的香，里面滑嫩，透着豆腐的滑，因为有酸奶，所以感觉一点也不油腻。
老杨的厨房
节后厌食，看到这个酸酸辣辣的炒鸡杂，你还会厌食吗？这个菜超级下饭，酸辣可口，鸡杂脆嫩好吃。
老杨的厨房
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
