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红枣山药小米粥的营养丰富。在红枣山药小米粥当中，而红枣具有补气补血的功效，小米的主要作用是补气，山药具有滋补的功效，所以红枣山药小米粥的主要营养价值就是补气，补血。
诗韵墨香
亲戚之前送了我们一些自家种的黑豆，可以打豆浆了，加点红枣一起，淡淡的甜味，不用再另外加糖了。现在提倡减糖饮食，这样更健康哦。
小小多和包子
红枣加上红薯的香甜，再加上黑芝麻的点缀，吃起来还能拉丝哦，像个胖胖的小伙子。有没有红枣夹核桃的感觉……
Bella_Dphh
1排骨焯水。2焯好水的排骨加入葱姜白酒炖煮。3加入白萝卜、红枣和香菇继续炖煮。4加入盐和鸡精调味。5出锅。
™老祖坐下小苹果是也
一人食。
@那时花开@
1黑米洗净后浸泡2小时。2黑米连水放入砂锅，加入大米。3倒入足量清水烧开转小火煮30分钟。4放入百合和红枣，继续煮30分钟。5加入牛奶，煮15分钟，盛出撒糖桂花即可。
髅小彬
1两个喝完的椰子。2原料。3鸡焯水。4椰子肉切段。5鸡大火煮开，倒入椰子肉继续大火煮开。6大火煮开小火慢炖加红枣，盐味精调味。7出锅加枸杞点缀。
媛芷媛味
这个汤合适全家大小一起喝，疏肝理气健脾胃，简单好做，喜欢的朋友试试。
婉玉呀
#初冬甜品# 一直都想做这个，今天是第一次做，糖浆熬的有点过了，但不影响口感，成品有点脆脆的，很好吃，只是切的时候有些碎了，凉了已后切的，非常费劲，刀也不锋利，颜值差了许多，总结一下经验，下次做一定完美！
琴韵优雅
1准备切好的红枣丁80g。2800g山药去皮蒸熟。3山药泥800g+40g白糖+40g奶粉+80g红枣丁+80g牛奶+160g糯米粉和成面团。4搓成小球。5平底锅刷油，按扁，小火烙制。6两面金黄出锅。
小透明zwh
1准备食材：红枣 、姜 、枸杞子、 红糖。 2红枣去核切块 。3姜切片 。4将清洗干净的食材放入养生壶 。5水位加到1200毫升 ，启动水果茶功能。6时间结束， 开盖即饮 。7成品。初冬季节， 饮一杯红糖姜枣茶，全身暖烘烘。
宸·羽
今天立冬，冬藏万物，这个时候最适合进补，清晨喝一碗热乎乎的的滋补粥，不仅美味还增加营养，增强人体抵抗力。
琴韵优雅
1鸡洗干净，用酱油，料酒，淀粉，花生油，姜丝搅拌均匀；茶树菇切段，红枣切开。2茶树菇，红枣，枸杞平铺在腌制好的鸡肉上。3水开后隔水放入锅中，盖上锅盖蒸15分钟即可。
❤小橘子是只猫
八宝糯米甜饭，每年过年必不可少的一道甜食，寓意八方来福，婚姻和谐美满；糯米饭色泽油亮，软软糯糯的，香甜味美，大人孩子都爱吃。
红•宏
1食材，红枣银耳洗净放进炖盅，加入冰糖。2加纯净水，炖煮。3准备紫薯，洗净去皮切丁。4等银耳煮透岀胶质放入紫薯粒，再烧至紫薯软烂即可！5成品，香甜可口！6成品，胶原蛋白和花青素完美融和！营养棒棒哒！
柠檬小厨～～
今天又想给我们家宝贝做鱼吃啦！
红豆厨房
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
最近不知道是怎么了，经常的咳嗽。有可能是过节吃大鱼大肉吃多了吧。今天就用食补的办法，做个润肺止咳——百合雪梨粥。春天来了，气候干燥就多喝它吧。
gaopingzhao
1锅里放足量的水，放入葱、姜。2开过下面条。3煮开后转小火。4煮3分钟后加盐。5放入味精调味。6锅里放少许油，油热磕入一个鸡蛋，煎制两面金黄即可。7把面条盛入碗中。8添加麻油、调味酱油、醋。9放上煎好的鸡蛋即可。10热乎乎的面拌一下就可以上桌了。
gaopingzhao
