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1挑选嫩南瓜 根据自己的需要切多少2去皮擦成丝3放入开水中稍烫 大概十秒钟4过凉水5沥干水装盘备用6准备黄瓜 葱花 蒜7放入装南瓜丝上面8放盐9鸡精 麻辣鲜10生抽11白糖12醋13芝麻油 拌匀14最后撒上白芝麻即可
葛凡香
家里就只有这些材料了，凑合着做了这道菜，做出来很好吃哦
心心语
春苗寄语：孩子们，一定要好好吃饭噢！哪怕是最简单最朴实的饭菜，也能给你提供最基础的营养！剩米饭，加上蛋、菜、火腿肠，炒一炒，喷喷香！再来一碗清汤，一顿简简单单而营养全面的早餐搞定啦！
Meggy跳舞的苹果
碾转—河南地方特产。因它是采用乳熟期绿色新鲜青小麦粒（籽）在碾（磨）上转来转去做的美食，人们就叫“碾转”。碾转对各种营养兼收并蓄，不离不弃,即保持了全麦的营养,又有天然新鲜青小麦的淡淡清香，入口粗粝、质感、筋道、耐嚼，清香中带着微甜。它不含任何化学成分、防腐剂和人工色素，是一种地地道道的绿色环保食品。寄语：祝愿孩子们的学习环境越来越好！
万山红
夺命土豆泥一般用玉米、黄瓜等蔬果配土豆泥，添加上自己喜欢的沙拉酱。绝配又好吃，称之为夺命哈哈。正好收到丘比的新鲜产品---玉米口味沙拉酱。不用放玉米就有玉米的口味添加进来，赶紧试试。对喜欢土豆泥的童鞋来说，味道真是不错。比快餐店里的口感可丰富啊。 大众化的粗粮土豆营养丰富又平民化，相信很多小孩子喜欢土豆泥，里面添加牛奶沙拉酱蔬菜等，口味适合小朋友，又合适当作小食来为孩子们增加营养。希望孩子们都健康成长，茁壮发育。孩子兴旺，一个家庭也会更加美满幸福，愿安好！！！！
吃货不再懒惰
碾转是河南特产，因为河南的小麦主产区。碾转是用新鲜青小麦加工而成的一种食品。相传碾转还曾是清宫的贡品之一。碾转就是青麦在石碾子上转呀转转出来的，所以叫做碾转。以前是粮食青黄不接时的食物，之后好多年都没有见过。我也是听我婆婆给我讲过，从来没吃过。现在物质丰富了，人们开始怀念过去的那些食物。前几天竟然在菜市场看到卖碾转的，好不惊讶，赶紧买了些回来尝鲜。买的时候问怎么现在还会有青麦，回答：冷库保鲜的。嗨，时代在发展，科技在进步，而人们的口味却倒回去啦！寄语：祝愿孩子们有一个好的学习环境和生活环境！
万山红
收到了丘比沙拉酱的试用装，有点喜出望外，真的是很幸运呀！一直很喜欢丘比的味道，已经记不起是什么时候跟它结下的不解之缘了。这两天一直在琢磨怎么来做道菜，于是乎，这道‘金玉满堂’就诞生啦。
清酒淡茶
1准备材料2倒入油 依次下入火腿片 黄瓜丁 煸炒至火腿有香味3加入米饭4煸炒均匀后加入一勺沙拉酱5加入芝士用米饭余热将其软化6盛出炒好的米饭7打两枚鸡蛋 加入少许盐8将事先炒好的蛋与饭煸炒均匀9摆盘 挤少许番茄酱
laversu
土豆不仅可以烹制汤、炒菜，还可以做土豆饭等，真可谓是万能蔬菜。并且大部分的小朋友都喜欢吃土豆呢！这次尝试用土豆做沙拉，味鲜色美，清凉爽口，营养价值丰富。
开心小精灵
又见到青麦碾转啦，看来最近我们这里是隆重推出这个怀旧美食。上次吃了不过瘾，又买了回来，但是得换个吃法，刚好家里做好的有酱肉，就换成酱香味的试试，哈哈，有肉更好吃。青麦碾转既有青麦的香气，又有全麦的营养，是不可多得的健康食材。加了肉给孩子们吃，更利于孩子健康。寄语：祝孩子们每一天都有新的收获和进步！
万山红
超级简单又营养美味的早餐---卷单饼，一个饼用时也就是3分钟，是上班族最超级简单又营养美味的早餐。 今天早上起的有点晚，又做了5个卷饼要带到公司和一群吃货分享，所以没有拍装在盘子里，摆盘的照片，影响了美感啊~~~ 吃过的吃货们说象KFC的老北京鸡肉卷，我就是把鸡肉换陈够了香肠。味道还是不错哦~~ 虽然经常做饭和烘焙，但是第一次写这个，有忽略之处还请见谅哈~~~容我以后进步。嘿嘿~~
fruitknife007
今天早上台风来了，小学生停课，点名要吃三明治，用了家里现有的材料做了简易三明治，配上核桃花生奶，早餐就酱紫了~~~~
大尘zi
昨天突然收到美天的礼包，原来是丘比产品，真是太幸运了，以前只吃过沙拉酱，但没见过沙拉汁，所以今天先来个沙拉汁拦蔬菜，果然风味不同，非常好吃。我认为沙拉汁就是一一种调味料，这种口味我自己无论如何是调不出来的，吃过以后总觉口留余香，还真不错。
秋雁红枫
很幸运地得到了丘比系列产品免费试用的机会。感谢丘比产品！感谢美食天下！以前，家里经常用的是丘比蛋黄酱，这次意外地收到了黑胡椒口味的沙拉酱，以及大拌菜口味、日式口味、焙煎芝麻口味的沙拉汁。哇，这么多的口味！今天用焙煎芝麻口味的沙拉汁拌了一道既健康又不增重的——养生纤体蔬菜沙拉。
千惠烘焙
与夏天相比，秋天的菜应该口味更加浓郁一些才好贴秋膘。不过对于爱美的妹纸来说，补充营养即可，这膘不贴也罢。樨儿继续推出低油低脂美食。用滑嫩的杏鲍菇代替肉类，搭配清爽的黄瓜鲜甜的胡萝卜，瘦身养颜才是王道。
樨儿小厨娘
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
