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1不粘锅烧六成熟，倒入玉米油，鸡蛋入锅煎熟2黄瓜切薄片，生菜洗干净摆盘，3放入鸡蛋一个4黄瓜摆盘5放一些圣女果，樱桃6成品图。7成品图 ，可以放点香蕉8好看又好吃，9减肥食谱。
逝去的爱情
花朵也要萌萌哒！稍加装饰，餐桌上就盛开美丽的黄瓜花了
清水淡竹
天气渐热，一碗清爽的冰面会让上班族顿感凉爽，解乏。小火慢熬的葱油很香，搭配发酵的空心挂面更是别有一番风味，发酵面条还特别好消化，因为经过发酵之后，面粉中的钙，镁铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，所以非常适合老人和小朋友。至于我个人，更是喜欢有点微辣的面条，所以每次吃面都会拌点辣椒酱进去，酸辣的口感更是适合现在的气候啦。
承灿妈咪CCM
1准备原材料米粉、黄瓜、香肠、胡萝卜、火锅调料备用。2黄瓜、胡萝卜、香肠切成小细条状。3锅中烧开水放入米粉大火煮起来。4米粉在煮的过程中要经常搅拌防止粘锅煮至米粉熟透而不软烂还劲道即可。5煮好的米粉立即放入凉开水中过凉。6米粉过凉开水没有粘性后沥干水份备用。7米粉摆在盘中黄瓜、胡萝卜、香肠依次摆在外侧再搭配火锅调料就大功告成啦。8看着就好有食欲的感觉哦。9来两个小火勺和小甜品好开心。10看着丰盛又精致的早餐都不舍得下口呢。11好吃到爆的火锅调料放在米粉上面。12放入陈醋、糖、辣椒油和火锅调料一起拌匀入味。
祯祯宝贝
❤：豆制品营养丰富❀：豆制品是指用黄豆作原料，经加工制成的各种制品，其种类很多，如豆浆、豆腐、豆腐干等。 黄豆营养丰富，经过加工制成的豆制品，蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松，其被吸收率因此大大提高，可达到90％～94％。这样，豆制品的营养价值比黄豆更高，是营养十分丰富的食物。 豆制品不仅营养丰富，易于消化，而且价廉，食用方便，是幼儿理想的辅食品。
绛姝仙草
1把包装袋里的冷面冷水下锅煮 有黑的冷面和白色冷面。2把喜欢吃的菜都准备好。3准备一个矿泉水，把冷面料都打开。4用矿泉水调好汁。5把冷面凉水冲一下后放到汁里 再放上准备好的食材。6想正宗的冷面就在这里，有活动35元6袋包邮。小窍门现在有活动35元6袋冷面包邮
延吉朝鲜族冷面
1把材料洗净切片，葱姜切碎。2里脊肉用蛋清，适量盐、一勺生抽腌制20分钟。3鸡蛋炒好捞出，放入里葱姜里脊翻炒。4再加入胡萝卜、黑木耳、鸡蛋，最后放入黄瓜。5加入盐、一勺蚝油、一勺生抽半碗水淀粉，等到汤汁浓稠出锅。6简单方便。
冬吃萝卜夏吃姜
朋友喝酒必备，10以上使用，可把食材减半，制作。
梦已醒，心已醉。
1冬笋，黄瓜洗净，宣威火腿准备2火腿切片3冬笋，黄瓜切片4砂锅放凉水，放入火腿片，烧开，熬制1小时，把火腿的味道熬出5然后放入冬笋和黄瓜，放少许盐调味即可
宁静致远0217
1准备好食材2所有的青菜都切成自己喜欢的样子3起锅烧水，下玉米焯水4下土豆焯水5除黄瓜外，所有的青菜都焯好水6另起锅烧水，下鱼豆腐、腐竹、香菇焯水7最后下基围虾焯水一分钟，变色就行8焯好水的菜都起锅过凉水，待用9起锅烧油，小火下花椒煸出香味10下八角、桂皮、香叶小火煸出香味11下米椒和大蒜头炒出香味12下火锅底料熬出红油13先下猪肉片翻炒变色，再下焯好的菜翻炒均匀14加鸡精和料酒调味15起锅装盘16撒上熟的白芝麻和葱花17开吃了。小窍门由于放了火锅底料，这个菜就不用放盐了哦。
芊芊_DOkzbcaviraI
现在的人们生活节奏太快，工作很忙，好多孩子在早上或者中午都是去“小饭桌”用餐的，孩子多有些乱，早上起来做一个孩子喜欢的便当拿到学校，小伙伴们都很羡慕，不愿再去吃“小饭桌”。这款便当营养全滋味好，一盒孩子吃的饱饱的，连调试的孩子都不再挑食。
雪峰儿
1大肠清理干净。做法是剥去油，用盐和淀粉使劲抓，再重复一次，最后用水冲洗干净。2切段。3黄瓜切块。4酸菜片、干辣椒。5用米醋、糖、淀粉做一个水淀粉。6锅中烧开水，放入肥肠焯水。7变色定型后捞起备用。8锅中放油，爆香干辣椒。9放入黄瓜和酸菜。10加点盐，炒至断生后铲起。11锅中再次放油，下入肥肠。12放入料酒和酱油炒香炒入味。13最后放入黄瓜酸菜。14倒入糖醋水淀粉，加少许鸡精，大火收汁，完成。15成品，酸酸的很开胃。16成品。
宸·羽
1清江鱼去鱼骨。2切成片用盐，料酒，淀粉浆20分钟。3葱姜蒜切碎加入花椒。4炼葱姜蒜花椒油。5生抽，蚝油，白糖，料酒，白胡椒，淀粉调汁。6锅中放油，快速炒鱼片，变色即捞出。7锅中留油炒青豆和胡萝卜。8加入黄瓜片和木耳稍炒。9倒入炒好的鱼片，烹入调好的汁炒匀即可。10装盘。
宁静致远0217
蒸出来的美味，快手菜，用臻米折叠电蒸箱（网红蒸汽料理机），容量大，速度快，10分钟搞定两道菜。制作起来也十分简单，所有食材放入容器内入锅一蒸就OK了，原汁原味，营养不流失。家人就爱这一口，尤其天气越来越热，吃什么都没有胃口，有了它真是开胃下饭。这一锅蒸出两道菜，简单又省事，省水又省电，不用大汗淋漓煎炒烹炸了，特别适合夏天。
大海微澜
昨天炖了半只老母鸡，女儿吃了鸡腿，老公吃了鸡翅，我减肥喝了半碗汤啥也没敢吃，剩下的鸡脯肉今天做鸡丝拌面，杠杠的！
女人花1016
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
我喜欢用包菜做汤，包菜汤喝起来很鲜美又鲜甜！我家LG也喜欢喝这汤呢！新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处呢！
meimei.lam
1锅里倒入清水，水开放入芹菜烫软烫绿。2木耳用温水泡开，温水里加入少许精盐。泡好的木耳加点淀粉搅拌清洗干净。3烫好的芹菜切断，洗净的木耳撕成小朵，精肉切成条，葱姜切成丝。4锅里放油，撒入花椒粒，炸出香味捞出。再放入切好的肉条煸炒变色。5加入葱姜丝翻炒均匀。6加入酱油、耗油快速翻炒均匀。7倒入泡好洗净的木耳，翻炒几分钟。8加入青菜段、精盐快速翻炒均匀。9即可盛盘食用。
魅惑儿
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1韭菜切粒，加一点点的盐。2面粉和水搅拌成稀糊。3鸡蛋一个，加一点点盐打散。4煎锅刷薄油，把韭菜面糊煎成圆饼。5再把鸡蛋液煎成蛋饼，一定型后就可以撒上肉松，马上关火。6把韭菜饼盖在蛋饼上。7慢慢的卷，尽量卷紧一点，然后再开火把表面煎黄一点。8切段摆盘即可。小窍门因为韭菜饼比较软，不适合包在外面，肉松放多点比较好吃，这可以作为早餐，一人份的蛋卷是很不错的选择。
球球厨窝
