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1成品图。2虫草花适量，备用。3适量虫草花冷水下锅焯烫一分钟，捞出过凉水，攥出多余水分备用。4黄瓜一根擦丝，放入虫草花，加入适量盐，生抽，辣椒油，陈醋，香油，蒜蓉，拌均匀即可食用。5成品图。6成品图。7成品图。
诗韵墨香
1木耳黄花菜泡发黄瓜洗净鸡蛋准备。2黄瓜切片，木耳掰小块，黄花菜切一寸长段。3锅中放水烧开焯黄花菜和木耳半分钟，然后盛出沥干水分。4葱姜蒜花椒油准备。5鸡蛋加少许料酒打散，锅中烧油炒鸡蛋至成型后捞出备用。6锅中留油放入黄花菜和木耳及黄瓜片炒20秒。7放入炒好的鸡蛋，倒入生抽，料酒，白糖，白胡椒粉炒匀。8盛入盘中。
宁静致远0217
含蛋白质低脂肪的一道菜。
蓝雨阳光780913
1一个大黄瓜，取可一块，小黄瓜的话总一根。2黄瓜切片，大蒜切末。3放一起。4取鱿鱼圈和海参。5锅烧开水。6放海鲜。7煮开锅即可。8过冷水。9鱿鱼去皮洗净改刀。10所有食材放一起，放食盐和鸡精。11放鸭梨醋。12拌匀。13成品。
不做妖精好多年
今天这个小酥肉炸的还是不错的，做一碗菜汤吃米饭，真是美极了！
涵涵麻麻123
每次聚会餐桌上都会有几个酒蒙子，无论有多少大鱼大肉，总也少不了这盘老醋花生米，这盘老醋花生米不但下酒而且非常简单，分分钟就能搞定的。
涵涵麻麻123
1黄瓜拍散切块。2加入朝天椒末，蒜末，酱油，陈醋，青花椒油，白糖和盐。3搅拌均匀即可。
髅小彬
香辣美味，维生素好，脂肪低的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
川味干锅鸡——干香嫩滑，香辣过瘾。干锅鸡，四川特色美食，将四川的麻、辣、鲜、香发挥的淋漓极致，味道层次丰富，吃起来干香可口，香辣浓郁，每一块鸡肉都麻辣热火！一盘下去酣畅淋漓，麻辣爽口，好吃不油腻！
火娃食品——专注餐饮标准化调味
美食博主减肥是认真的！减没减成功先不说，减脂餐真的是太好吃了！
五加五左左
1霞浦海带备用。2将海带泡发焯熟。3黄瓜洗净去皮，大蒜备用。4黄瓜切薄片。5大蒜改刀切碎。6海带放入盘中。7放入海带和大蒜。8放入辣椒粉，熟芝麻，淋入热油激出香味儿。9加盐，醋，酱油拌均匀即可。10成品图。小窍门家常小菜，请您品鉴！
米拉Miira
1黄瓜，鸡蛋和胡萝卜准备就绪。2虾仁准备就绪。3取适量冻玉米粒。4将胡萝卜切片和玉米粒焯熟。5黄瓜去皮改刀装盘。6鸡蛋煮熟切块。7依次放入盘中。8加入芝麻口味的沙拉酱。9食用前搅拌均匀即可。10成品图。小窍门食材随意搭配，沙拉酱也根据自己喜好选择。
米拉Miira
酸辣小黄瓜。
ljy20011223
含蛋白质低脂肪的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
1所有的材料。2把百合剥成一片，一片洗干净。3百香果切开把里面的果汁挖出来。4百香果汁把百合腌一下。5黄瓜稍微腌一下脱水，不要腌的太咸。6摆盘，摆好盘，把剩余的百香果汁浇在上头，就可以吃了。7还可以用橘子汁拌百合。小窍门百合要用开水稍微烫一下。
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1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1鸭肉斩件，晾干血水。2青椒剥成块待用。3热锅下油，葱花（葱白），蒜，鸭肉爆炒。4炒至肉变色下蚝油，酱油继续翻炒4分钟。5下青椒炒2分钟。6加盐调味即可。
秋夕
嫩菱用在炒蔬菜还是第一回，看看样子还不错，但吃口不怎么样，与银杏合炒后，两种怪怪味道碰在一起啦，有兴趣的可以试试。
小惠子
自从尝到剁椒好滋味后，对辣喜欢啦，今酸菜鱼头汤也是第一回做，放的四川水煮鱼的调料，那可真的啦----，吃了可火辣辣，其烧制方法自由发挥，大家看后提宝贵意见。
小惠子
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
