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今天来一道健康美味的轻食沙拉????
开心✨
1胡萝卜叉丝，过水。2玉米煮熟，用刀切下来，分两刀切，太大颗不好包。3肉馅中加入切好的胡萝卜、玉米、葱，加胡椒粉，十三香，盐，香油，打入鸡蛋一个，搅拌均匀。4可以开吃了小朋友很喜欢。
二七的妈妈
简单易做，百搭不厌，餐桌上的必备美食！
筠旸JY
1黄瓜，胡萝卜切丁备用。2花生米低温炒熟即可。3鸡胸肉切丁放入碗中加入适量的盐，白胡椒粉，生粉和料酒腌制30分钟。4葱姜蒜花椒，干红椒备好。5调汁：碗里加入老抽，白糖，盐，少量米醋和水，最后加入生粉搅拌均匀备用。用的时候先搅拌均匀再用。6锅里倒油，加入葱姜蒜，花椒，红椒炒香。7加入腌好的鸡肉粒，翻炒均匀。8炒至鸡肉变色后放入准备好的花生米，胡萝卜和黄瓜粒。翻炒片刻。9最后把调好的汁倒入，翻炒均匀即可起锅。装盘。
凯＆迪露
1猪皮洗净开水煮5分钟捞出，不烫手的温度拔毛、去油，反复清洗无油。2分别将胡萝卜、紫甘蓝、菠菜打汁，紫甘蓝汁可以分成两份，一份加醋可以变蓝色。3加猪皮三倍的水放入锅里大火烧开转小火煮，皮冻熬到粘稠状态过筛放入容器，取其中一种颜色倒入，放凉入冰箱。4其他颜色分别放凉，从冰箱中取出第一种颜色，倒入放凉的第二种颜色，放入冰箱。以此类推，彩虹皮冻就做好了，纯天然的颜色，喜欢的做给宝宝和自己吃吧！满满的胶原蛋白哦！
紫色草2004
1野葱摘好。2洗干净。3一片胡萝卜。4切成末。5碗里放面粉。6放菜末。7放食盐。8加清水，搅拌。9搅拌均匀。10洗一个鸡蛋。11磕碗里。12搅拌均匀。13放小许猪油，搅拌均匀。14热锅冷油，晃匀，多余的倒掉。15倒入蛋液。16晃匀。17两面煎微黄即可。18切开，装盘。19成品。20成品。
不做妖精好多年
1米粉放入锅里煮大概二三分钟即可，不要煮太软。2胡萝卜切丝、圆白菜切丝、鸡蛋打散。3香肠切丝、葱花、蒜末准备。4准备辅料的时候米粉已经煮好捞出放入凉开水碗里。5锅放油，倒入打散的鸡蛋炒碎。6鸡蛋盛出，留底油爆香葱花蒜末。7放入胡萝卜、圆白菜和香肠一起翻炒。8米粉淋干水放入锅中，加入所有辅料炒，这一步忘拍图了，大家脑补一下吧????。9出锅装盘，配上一杯巧克力牛奶^ _ ^。
才哥家的小灶台
这款咖喱豆腐汤可谓是不中不洋，称其为中西结合吧。这款汤尽管有些不好归类，但其营养价值还是应该肯定的。因为豆腐、木耳、咖喱等都是上好食材。汤的味道也很不错。
尔东叶
用各种蔬菜来做纯天然健康的色素。
阳台上的草莓
对于上班族来说真是简单易做快手菜。
筠旸JY
小时候生活在农村，三餐以面食为主，偶尔吃次米饭那都是改善生活了，几十年前的米饭跟现在的米饭不一样，是咸饭。用土锅灶大铁锅焖出来的，用的最多的配料就是白萝卜和猪油渣，焖出来的饭特别香，每次做焖饭都能吃好大一碗。吃了这次还盼着下次呢。现在吃米饭，多以原味儿白米饭为主，搭配喜欢的各种炒菜，吃的是另一种滋味。可是忘不掉小时候的咸饭，循着记忆，时常焖咸饭来吃。只是吃的越来越挑剔了，要用好米好肉好水才能找到儿时的感觉。九阳轻养大米，脱壳后八小时充氮灌装，又香又新鲜，前天蒸了白饭，今天又焖了咸饭，真心是找到感觉了，小妞
辽南蟹
1菠菜洗净用开水焯一下。2放破壁机里加水100克。3启动果汁程序打成汁。4打好的菜汁。5加入面粉，酵母和成面团放温暖处发酵。6同上把胡萝卜用微波炉高火2分钟叮熟放破壁机里加水也打成汁和成橙色面团。黑色的是用木耳打汁做的。颜色可多做几种随意搭配。7面团发酵好后排气揉匀。取橙色面团分成小剂子擀片，放上豆沙馅。8如包包子一样包好收口向下，做成圆形的水果形。9取绿色面团擀成小薄片，用刀割几小，盖在橙色包子上，用1粒葡萄干从中间向下压去做果蒂成果子形状。10也可用绿色面团做2个小细条交叉放做果蒂。11全凭您的想象力
阳台上的草莓
特别正宗的咖喱饭是非常复杂繁琐的，不过现在超市里很方便就能买到咖喱块，做个简单快手的咖喱菜特别方便，也不知道小朋友啥口味，我本人不是特别喜欢吃咖喱，但是也不拒绝，小朋友却是爱的很，只要有咖喱的饭菜，必定一扫而光，这不，用了三十多元一斤的皇家贡米蒸了米饭，再配上浓郁的咖喱，虽然没有肉，却被小朋友舔了个精光，当妈的看见孩子好好吃饭就会觉得开心。
左晨晨
每每变着花样的为孩子做肉食的同时，也要尽量把蔬菜掺在里面，对付不爱吃蔬菜的孩子，就要想尽办法。每次蒸米饭我会多蒸点，放入冰箱，以备来不及精心做菜的时候，顺手就可以炒个饭，既有饭也有蔬菜和肉，孩子会很喜欢，重要的是营养丰富。儿子很喜欢炒饭里有牛肉，我一般用原切眼肉牛排，口感好，也更容易做。
银元宝
1生菜两片，洗净。2根部跟葱、姜切一起。3叶子单独切，胡萝卜切丝。4蛤蜊洗净放锅里。5test。6放胡萝卜和姜丝。7烧开锅。8放食盐。9放米粥。10搅拌均匀。11周边微开锅，放生菜根部和葱。12搅拌均匀。13微开锅。14放叶子部分，搅拌均匀。15放鸡精。16开锅即可。17成品。18成品。19成品。
不做妖精好多年
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1千张洗净，叠起来。2切成四份。3每份都卷起来。4用绳子两头扎结（这种麻绳我们这儿包粽子要用到的）。5卤料放纱布袋中。6清水里冲洗下，打结备用。7锅内倒油，将扎好的千张卷煎一下。8表皮煎成金黄。9锅内放水、千张卷、生抽、老抽、料酒、糖、卤料包，大火煮开。10转中火1小时。11小火1小时。12切一下装盘即可，冷热皆宜。
鱼家小厨
1取一个小碗，加入一勺辣椒豉油，半勺香醋，糖，盐，鸡精，胡椒粉。2加少许清水搅拌均匀备用。3炒锅到油把洗净切断的蒜黄和红椒，蒜苗倒入。4翻炒片刻盛出备用。5炒锅再到少许油爆香葱姜末。6倒入豆饼翻炒均匀。7把调好的料汁加入炒均匀。8再把炒过的蒜黄和红椒蒜苗放入翻炒均匀，加一点香油水淀粉炒匀出锅。
红豆厨房
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
