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1腊肠，包菜，胡萝卜洗净切好2起锅放油，下食材煸炒至软，烹些黄酒3加入开水煮开4下入挂面，大火煮开，小火焖至面软，成熟5调味，加胡椒盐，鸡精，淋入点香油！6成品，来点老干妈完美！7成品，营养美味！
柠檬小厨～～
1自制豆腐泡2香菇洗净切片3准备胡萝卜洗净切丁，甜玉米粒，豌豆粒4锅中水开加少量盐和一勺食用油下入配菜焯水备用5锅中油热下入洋葱炒香6放入配菜翻炒均匀7加适量生抽8再次炒匀9加半碗水，因为豆腐泡会吸水10下入豆腐泡翻炒均匀盖上盖子小火炖五分钟11加盐调味12炒匀关火13出锅。
最初的最美❤
为了保证每餐少油少盐，自做素丸子，好香的感觉。
森林小花熊_lZQJ
1羊腿去骨，洗净备用2倒入一杯干红，抓均匀3撒适量盐，继续抓均匀4洋葱，梨子和苹果都切小块混合，姜蒜加入5一起倒入羊腿中6加入孜然粉，现磨黑胡椒和小茴香7干辣椒碎8多抓一会，让料均匀9盖上保鲜膜，放冰箱腌制过夜10配菜，洗净沥干水分，铺在烤盘底11冰箱里取出腌制好的羊腿肉，180℃，烤一个小时，中途勤翻面，12香喷喷的羊腿烤好啦，蔬菜也非常好吃哦，可以搭配黑椒酱汁蘸着吃
敏zhu
孩子一岁了，咀嚼力进一步提高，几乎可以吃大人的饭菜了。炒饭快手而且可以放很多原材料一起做，大人孩子也可以一起吃，做起来也很快三文鱼炒一下会很香跟米饭一起是很配的有些孩子不爱吃胡萝卜 把胡萝卜切碎炒米饭很多孩子也会接受，可以试试看炒饭的材料最好不要用出水很多的蔬菜，不然就没有那么干爽了孩子盛出来一碗大人可以加一点点盐或者酱油调味，也会非常好吃哦
纪念旅行
吃腻了水煮面条，今天来个焗面吧有些孩子不爱喝奶，奶酪也可以补充一部分，而且烤起来的奶酪拉丝，有浓浓的奶香味，一般的孩子都抗拒不了蝴蝶面也可以换成一般的面条，焗面的汤水不要太多，里面的配料都是可以替换的，但是番茄建议不要去掉，加进来味道会酸酸甜甜更好吃关于烤箱的温度，因为每个烤箱温度都会有不一样，要自己把握一下，烤的时候看着点，看到奶酪融化了表面有点上色就可以取出来了，不一定跟我的温度时间一样，自己需要把握一下
纪念旅行
1豆腐皮煮水。2准备好材料。3煎好葱香菜胡萝卜丝铺在豆腐皮上。4卷起来。5切斜刀。6摆盘。7猪肉切丝。8打两个鹌鹑蛋。抓匀。9锅中加油，翻炒。10放入耗油和豆瓣酱。11稍放点水，翻炒。12装盘。
柳絮1982
1猪油下锅化了以后，加入瘦肉和姜片翻炒变色，用猪油炒瘦肉可以去腥增香。2倒入胡萝卜丁翻炒，加一点儿盐。3倒入开水，加入玉米粒。高压30分钟即可。4出锅。5装碗。
蓝雨阳光780913
简简单单，清淡好吃
董小伊
喜欢吃鱼丸，在外面买的感觉肉肉好少，还是自己在家做比较好吃????。
诗心乖乖
不同于日本寿司的韩国紫菜包饭，简单易做，清淡美味，健康减脂。
奇异果20170707
佛手瓜，山药脆嫩，胡萝卜入味儿，配菜丰富，色泽诱人。三样搭配炒，营养更全面。
一溪月
低脂爽口的小凉拌菜，过年的时候大鱼大肉吃腻了可以给家人朋友做上一道爽口小拌菜，那绝对一抢而光，脆脆的豆芽酸甜的口味吃在嘴里幸福满满滴
董小伊
美味一锅煲，冬天最适合不过。
琪_feXjZ8E2
都知道牛肉补铁，但是很多人对补铁还有很多的误区今天就来说说几个误区吧1、蛋黄补铁吗？很多人以为鸡蛋黄补铁，其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低，而且2、菠菜补铁菠菜、苋菜等等含铁量是比较高，但是植物中的铁吸收率很低，所以并不是补铁的好选择。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦3、红枣、红豆补铁吗有人说以形补形，红枣、红豆都是红的，参照前面一点，其实红枣红豆铁含量低，吸收率也低，所以不补铁4、用铁锅炒菜补铁吗这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧？哈哈哈铁锅能增加食物的铁含量，但是这叫烹饪器具的金属污染！还有生锈的锅，如果不刷
纪念旅行
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
