搜索
做了柠檬鸡爪和柠檬手撕鸡腿，喜欢这味道，又做了柠檬鸡胸肉试试，这个更减脂。
金凤栖梧
1玉米粒，青豆，胡萝卜粒，放进沸水中焯2分钟。2捞起沥干水分。3松仁洗干净，下锅快速翻炒一下除去多余水分，铲起备用。4锅里热油，倒入玉米粒，胡萝卜粒，青豆翻炒均匀，炒至表面有点焦黄倒入松仁炒匀加适量调料拌匀即可。
全の美食
今来一款低脂菜品：海参时蔬沙拉，时蔬随意搭配，小伙伴们一起来变美吧！
米拉Miira
1各种时蔬准备就绪。2粉条入开水锅烫软。3粉条过水控干水分备用。4包菜，青椒，胡萝卜改刀装盘。5小葱切碎备用。6锅中入油烧热倒入葱爆香。7放入时蔬翻炒。8放入粉条炒均匀。9加入五香粉，老抽，酱油，翻炒均匀。10出锅加盐调味即可。11家常小菜，请您品鉴。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！卷饼必备款喽！
米拉Miira
天气热，做个简单的饭菜都有了。剩了半根腊肠再加个香肠和土豆等，做个焖饭。
金凤栖梧
来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
不需要放盐的汤水。胡萝卜，木瓜，自带咸鲜味。木瓜，养颜美容，胡萝卜助消化补充多种维生素，加上排骨，几片祛湿散寒气的姜，夏天，你不来一碗么？
荷叶水
特别说明哈，因为只吃一顿，而且就给大宝一个人吃，所以土豆和萝卜虾仁都用得不多。可以根据自己家人食量增减食材，土豆胡萝卜之外，还可以加玉米粒和豌豆，洋葱丁等。随意发挥。用胡椒粉和盐，糖，一起调味，上桌就被分完了，大宝就喜欢此类煎饼，配南瓜稀饭，烤鸡肉，炒个菜心，今天午饭不要太幸福哦。
mikit
某年圣诞节做的烤全鸡，哈哈，到现在才整理，好美食不怕晚~
阳阳灿烂
1时蔬准备就绪。2虾仁和鸡蛋备用。3鸡蛋煮熟，虾仁焯水。4生菜撕成块，胡萝卜切丝。5黄瓜切片放入。6放入虾仁。7加入油醋汁（盐，醋，香油，酱油使劲搅拌均匀）。8搅拌均匀装盘即可。9鸡蛋改刀装入。10轻食沙拉完美呈现。小窍门各种时蔬随意搭配，喜欢皆可，祝您生活愉快！
米拉Miira
1我没有拍步骤，只发了一个成品图，但是我要告诉你，首先你要把大米放水，在里面们别忘了水要放多一点哦，因为这是粥的。2别忘了咱们之前方胜肉，胡萝卜，油菜葱花大包菜。别忘了白醋油。3煮上10分钟就可以出锅啦。小窍门别忘了这是蔬菜粥不是米饭。
上班族的便当????
1原料。2热锅冷油放肉片煸炒变色。3倒入处理好的笋瓜和胡萝卜片。4加盐煸炒断生，加味精调味即可出锅。
媛芷媛味
1北豆腐，猪肉馅，葱姜准备。2北豆腐碾碎加肉馅，葱姜末。3加生抽，料酒，蚝油，白糖搅匀，搅和上劲。4团成大丸子。5锅中放油200毫升，放花椒炸出香味。6放豆腐丸子小火炸至表面金黄，定型。7香菇泡发，冬笋切片，胡萝卜和青椒剁碎准备。8锅中放水，炒冬笋。9锅中放油炒冬笋。10加入热水，放生抽，料酒，白糖豆腐丸子，香菇，烧开，然后小火烧20分钟，至丸子入味，最后大火收汁。11捞出放入碗中。12撒胡萝卜，青椒碎即可。
宁静致远0217
简单食材华丽转身缤纷沙拉，让你食欲大增哦！
筠旸JY
几样食材简单做，滴滴味道飘起来，美好的一天开始啦！
筠旸JY
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
