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1胡萝卜洗净去皮，控干水分，切丝。将切成丝的胡萝卜放入微波碗，入微波炉，微波3分钟，拿出备用2玉米面和豆面放入干净盆中，用350克的开水烫面，搅拌3加入胡萝卜丝、糖，在加温水130克揉匀4盖保鲜膜醒发30分钟5把面做成小窝头的形状6做好后直接放入锅内7凉水开蒸，上大气12分钟即可8美味小窝头出锅了，迷你可爱，2口一个，甜滋滋的味道，好吃小窍门小贴士1、这款窝窝头，你也可以变换口味，添加自己喜欢的美食2、如果不喜欢纯玉米面口感，可以添加一部分白面，口感能松软一些3、也可以添加酵母做发面的，那必须添加白面4、
冰清一色
1先把所以需要的材料准备好2热锅里放油，等油温变热，依次放入蒜，火腿，咸蛋，搅拌一下3加入鲜虾和少许盐，大火继续快炒30秒4放入米饭，把米饭炒松，这样可以保证每一颗米饭上都能沾上香味5炒饭的过程中一直要保持大火，这样可以让米饭有焦脆的口感。如果不喜欢焦脆的，可以不等炒太久，等米饭都炒散炒软，加入葱和洋葱，待洋葱稍微变软，即可加盐，关火，出锅
爱吃的小厨娘
金黄色的食材，是很常见的。所以在制作时也可加入，让食物变得更漂亮些。今天这个用到一年四季都可以买到的胡萝卜，用它榨出的汁可以直接喝，也可以用来加入面粉做出金灿灿的面食来。 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞； 胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 胡
雨木
1原材料2海带丝用水泡软，加少许醋去腥3胡萝卜擦丝备用4将泡好的海带丝，胡萝卜丝，鸡蛋，盐和黑胡椒粉搅匀5加入适量面粉调成糊6倒入锅中煎至两面金黄7煎好后切块即可~~
爱美食的七七
1带皮五花肉切粗条加一匙老抽，一粒大料腌制2腌的时间越长入味上色越好3腐竹和胡萝卜都切成蒜台般粗4锅中放至少一手勺的油，放入五花肉炒至断生出些油脂5先放蒜台略炒6再放胡萝卜略炒，最后放入腐竹加盐翻炒一分钟7调好薄欠汁8勾欠，关火，加鸡精或味精调味
逆旅行人
鸡胸肉做鸡丁口感非常细嫩，配菜营养丰富，是家常菜里必不可少的美餐哦
逗逗橱
纳米不在幼儿园里吃饭，家里的早饭也不能对付，这孩子吃的少，常常不能把准备的食物都吃掉，米妈也习惯了多准备几种，让孩子有选择的余地，时令的小菜自然不能少了。蒸鸡蛋要好几天吃一次才会感到新鲜，昨天吃了咸鸭蛋，今天已经不喜欢。小菜也要天天的换，要不然一样的不喜欢吃。一向不喜欢存菜的米妈现在也学着往冰箱里存菜了，要不然真没有办法操作了。
辽南蟹
1所有准备的食材。2将黄瓜胡萝卜红萝卜切薄片儿备用。3开始调制料汁。准备生抽一小碗。4苹果醋一小碗。5白糖一小碗。6海鲜酱油半勺。7放入不锈钢盆中开小火煮开，目的是让所有材料的味道更好的融合在一起。8将煮好的料汁放凉备用。9将小葱辣椒切成丁。10倒入适量料汁。11稍加搅拌即可。12味道清甜爽口，掩盖了胡萝卜和红萝卜的青涩味道，夏天吃减肥又营养~~
全太太
黄花菜的营养价值很高。特别是胡萝卜素的含量最为丰富。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜，所以日本保健专家把黄花菜称为“健脑菜”，而且黄花菜还是预防高血脂和延缓机体衰老的最佳蔬菜。
清欢的烟火生活
最健康的莫过于蔬菜了，渐入夏天，没有胃口，又想营养，来一盆蔬菜色拉，真心不错，而且清淡的蔬菜色拉，配上pizza或是spaghetti这样高热量的食物，也是一个不错的搭配。
叫Stella的叶子
1备好食材2豆腐切片，葱姜蒜切碎末，青椒切细圈，胡萝卜切碎末3豆腐裹一层干淀粉，搅拌均匀4锅中加油烧至5成热，将豆腐放入油锅中炸至表面金黄5将炸好的豆腐捞出控油6锅中留底油，加入葱姜蒜爆香7加入番茄酱炒出泡沫8倒入豆腐、胡萝卜翻炒均匀，加入青椒圈圈9加入食盐、白糖醋调味炖熟，收汁，加入水淀粉烧开搅拌均匀即可10出盘啦
诗心乖乖
姜是烹饪中经常使用的一种调味品原料，中国有着“冬吃萝卜夏吃姜”的传统说法。姜不仅仅作为调味品出现在人们生活中，同时可以开胃健脾、促进食欲、杀菌解毒、促进睡眠，夏季食用还有防暑、降温、提神的功效。 芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。当翠绿的芦笋遇到香香的火腿，而且还被清爽或鲜香的姜片包裹，真算是一道营养漂亮的美味啊！
温馨小饭桌
自己做的辣年糕
❤__❤兔兔♪
春光无限好，明艳一如它。奶油胡萝卜汤在西餐厅中并不是主打汤款，比起南瓜或蘑菇汤来，西餐厅中少推此款。但无论口味还是外形，它都不输其他。 煮一锅香浓的奶油胡萝卜汤，那明艳的颜色瞬间击中心间的柔软，而入口之味，既有食材的甜香又有奶油的浓香，实在是营养又好喝。 灿烂的颜色，心喜的图案，无限的香浓，成就一份又香又美的奶油胡萝卜汤，亲们，一起来爱上它吧~~
尚食之文
1杏鲍菇芹菜胡萝卜切丝2煮熟的五花肉切丝3锅中放油倒入杏鲍杏小火炒4将杏鲍菇炒干盛出备用5锅中再放油，倒入五花肉丝和干辣椒6炒香后倒入芹菜丝胡萝卜丝7炒至成熟加入杏鲍菇，加盐生抽鸡精调味8勾薄欠出锅
逆旅行人
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
1将红薯洗净、蒸熟30粉，连皮切成小块。2将鸡胸先切片，姜末和鸡精，与大米一起，加水放入锅里煮成粥。锅里放入蒸好的红薯，以后放盐和枸杞。
Abao
简单哦
彬~爱厨房
