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营养早餐，我的选择
美妙口味
继续我的一个食！昨天剩下的白米饭加了青菜和火腿炒了，加上一勺自己熬制的蟹粉，这么一拌，太满足了！
麦子老妈
1糯米洗净，浸泡12小时；2香菇浸泡1小时，切成小粒；3将腊肠、火腿切成粒；4热油，倒入香菇、腊肠炒香；5加入火腿粒、蚝油、生抽、鸡精翻炒；6将炒好的馅料与糯米搅匀；7咸蛋洗净，用汤匙在蛋的表面轻敲个小油，倒出蛋白；8先将馅料放入蛋壳，约八分满，再用锡纸包着；9摆入蒸盘，大火蒸1.5小时。
末影
1准备好所需材料。土豆一枚 胡萝卜半根 火腿一根 鸡蛋两颗 香葱适量 面粉 三大勺22.土豆刨丝 （用清水泡一下. ）33.胡萝卜刨丝44.加盐 胡椒粉 孜然粉 搅拌均匀55 .将火腿切丝 加入进去66.磕入鸡蛋 进行搅拌77 加入切好的香葱拌匀89 放入三勺面粉 搅拌 过程中加入少许的水 充分搅拌 直至 成面糊状910 .平底锅加热 倒入少许的油 （中小火）放入面糊 摊成圆形1010 成品图1111.其实上面就可以直接开吃了 中午剩下的一些西兰花 （开水焯熟加下盐）圣女果对半切开。如同进行装饰即可
为什么都不行
刚刚在话题里说到炒米饭少油不粘锅而且粒粒分明的经验，其实就是一些小的技巧，下面给大家分享一下。
《中华火夫》
准备食材。火腿切片，生姜切片。将处理好的鲈鱼放在盘中，撒上适量黄酒、姜片，腌制10分钟。鲈鱼成花状摆好，火腿切片夹入各缝隙中，姜片做底，放入锅中隔水蒸12分钟，出锅撒上葱花即可。
jennysz
1竹笋火腿切丝2莴苣切丝3锅里放油把葱炒香，放三丝加盐，鸡精，糖，白醋拌匀即可。
weiv美食
1日式便当就是以充满心思，可爱为主！准备好各种各样的美味食物！可以按照孩子的口味选择食材。2装饰日式便当少不了西兰花，提前焯好放入冰水里泡好。3苹果可以切成兔子耳朵形状，用装饰便当用。按以下图片切好苹果，皮一定要切薄一点。4两边刀印不能太深，再有就是两边细长尖更好看一些。切好就是这种得了，好看吗？5为做三明治切好熟鸡蛋，没有这个神器可以用刀切。6日式便当哪能少得了鸡蛋卷呢。鸡蛋卷一定要用小火，半熟时慢慢卷起来。7用锅煎好后放进保鲜膜卷起来。捏捏造形状（这个方法是为了用锅卷不成功的朋友们的做法）8鸡蛋卷切好
翔恩浚妈咪
“同学的女儿和家人一直很爱吃我做的美食，所以经常做好美食送过去或者让她老公过来取，有时间的话，也会去她家呆上一天，帮她们做上多道美食，吃上1~2天的。同学的女儿即将1人远赴加拿大求学，她爸妈都很舍不得但也没办法，想给孩子创造更好的学习条件；我呢，其它忙帮不上，只能是尽自己所能做一些美食，给她们家的宝贝女儿吃了。她家女儿很爱吃我做的寿司，所以周日上午我特地又包了些她爱吃的“什锦火腿寿司”，让她爸爸下午送孩子补习后过来取，以给她作周一的早餐，同学接到电话后，很感谢，也很开心了~~~”
老方小雨
1一个菠萝切去三分之一，然后用水果刀沿着皮划一圈。别把菠萝的外皮划破。2取出菠萝果肉。取出的菠萝果肉切成丁备用。3准备好菠萝丁，胡萝卜丁、豌豆和火腿丁。4锅底少许植物油爆香姜末然后倒入蔬菜和菠萝丁翻炒片刻。5加入熟米饭和1勺盐翻炒2分钟。做炒饭的大米饭要不硬不软炒饭口感才会更好呢。6将炒好的饭在装入菠萝里就可以开吃啦！
杜鹃花美食
1糯米提前一晚浸泡。2第二天早上，糯米沥干倒入大盘子里上锅蒸15分钟即可。这一步我偷懒，也可以把糯米倒在纱布上面蒸比较快一些。3蒸好的糯米饭备用4饺子皮周围擀薄5萝卜、香肠、火腿切丁。豌豆洗干净。6锅中倒入油，再倒入萝卜、香肠、火腿、豌豆翻炒。倒入黄酒、酱油。7倒入糯米饭翻炒。出锅8取一张饺子皮包入炒好的糯米饭9上锅蒸5--8分钟即可10有没有食欲呢？
天鹅湖99316
这是一个咸味的面包，带肉的。在整个烘焙的过程中，散发出阵阵的芝士&火腿味道，非常诱人。制作的时候，一层面片，一层火腿，一层芝士地铺放，保证了食材的均匀分配。带盖的不粘吐司盒，锁住了面包的水分，虽然各个面都烤得脆脆的，可是撕开开，里面确是非常松软湿润的。相比以往做的甜味面包，这款面包更受家人的喜爱，下午茶时已被秒光了，没能等到次日的早晨，呵呵~
Q猪宝宝
这也是我第一次做很简单
田shuo
早餐抢时间，要营养，提前做好了奶香白吐司；第二天早上改做道了小西点：火腿芝士蛋三明治；吐司厚实内容丰富，两个三明治外加一杯牛奶，不仅肚皮快要撑破了，营养也够了哈~~~
老方小雨
今天孩子学校春游！小家伙指定要我给他做竹筒饭。满足一下他的小小愿望吧。
天鹅湖99316
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
每次磨豆浆，都会泡多黄豆的，为了不浪费，那就变着法子来做吧，反正黄豆的营养很丰富。
88年的小厨娘
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
