小宝菜系让您吃饭不油腻的菜 健康主题 做出健康美食
T!me
1食材:火腿肠(已剥去包装)、尖椒(已清洗)、茭白(已剥壳清洗切片)2将已清洗好的尖椒放在案板上切开,待用。3将已剥去包装的火腿肠放在案板上切成片,待用。4烧锅倒油烧热,下入切好的茭白和尖椒翻炒一下。5接着,加适量的清水。6翻炒翻炒断生。7然后,合入切好的火腿肠翻炒一下。8最后,加适量的生抽。9加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀,即成。
花鱼儿
老豆腐是高蛋白,低脂肪绿色食品。富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。开洋补钙味道鲜。简单的家常菜,营养好滋味。。。
花鱼儿
1将腐竹用温水泡软后备用2黄瓜切成窄片备用3青椒滚刀切4适量尖椒备用5锅中倒油,先把尖椒扁一下,依次放入青椒和黄瓜,炒至九分熟,放入腐竹翻炒,最后放盐和调味料出锅。
Ai美食。
1将鸡肉在开水里焯好备用。2将干香菇用开水泡发。3香菇切成条状备用。4尖椒切成段状备用。5大料备用。6葱和大蒜备用。7锅中倒油,依次放入大料,尖椒,大蒜和葱炒好后放入香菇翻炒。8放入鸡肉翻炒,倒入酱油,放盐,调味料后,倒入水没过鸡肉,炖半小时左右可出锅。
Ai美食。
1金鲳鱼宰杀好打花刀,洗净沥干水分,均匀的抹少许盐。2蒜头切片,蒜苗和香葱切段,生姜切丝,辣椒切圈备用。3锅中加油大火加热,放入金枪鱼中小火煎至呈金黄色4翻面,同样中小火煎至呈金黄色。5放入事先切好的配菜,煸出香味。6加入酱油和半碗清水。7加盖焖至收汁,中途翻面一次。8出锅装盘即可食用。9成品图。
美乐猪
1食材:笋尖、尖椒(已清洗)、五花风肉(已切片)2将已清洗好的尖椒放在案板上切开,待用。3将笋尖放在案板上切开,待用。4烧锅倒油烧热,下入切好的五花风肉翻炒翻炒。5接着,合入切好的尖椒和笋尖翻炒翻炒尖椒断生。6然后,加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀,即成。
花鱼儿
1食材:培根、尖椒(已清洗)、山药(已洗净去皮切片浸泡在醋水中)2将已清洗好的尖椒放在案板上切开,待用。3将培根放在案板上切开。4烧锅倒油烧热,下入切好的培根翻炒翻炒。5随后,合入山药翻炒一下。6接着,加适量的清水。7翻炒翻炒。8然后,合入切好的尖椒翻炒翻炒至尖椒断生。9最后,加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀,即成。
花鱼儿
上汤娃娃菜是老少皆宜的一道美味,一般比较喜欢用亦舒堂火麻油来做,因为这样口感鲜嫩清甜,虽清淡但绝不失鲜美。
天天的呀
很久没吃尖椒土豆片了,一般做时都是直接炒熟的,爸爸做会把土豆片先煮一下,比较容易熟,不爱糊锅,今天我也来试试,跟直接炒的味道截然不同
阿黎厨房
1食材:尖椒、蒜头(已拍扁切开)2将尖椒切开去蒂茄子清洗一下。3放在案板上切开,待用。4随后,在碗中加2勺香醋。5加3勺白糖。6加4勺生抽、。7加5勺清水。8加适量的盐。9调味成糖醋汁,待用。10烧锅倒油烧热,下入切好的蒜头炝锅。11接着,下入切好的尖椒翻炒翻炒。12然后,搁入调好的糖醋汁调味煮开。13最后,煮至尖椒熟软,汤汁浓稠,即成。
花鱼儿
1食材:麻辣香肠、尖椒(已清洗)、茭白(已剥壳清洗切片)2将已清洗好的尖椒放在案板上切开,待用。3将麻辣香肠放在案板上切成片。4烧锅倒油烧热,下入切好的麻辣香肠翻炒翻炒。5接着,合入切好的茭白和尖椒翻炒一下。6然后,加适量的清水。7翻炒翻炒至熟。8最后,加适量的生抽。9加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀,即可。
花鱼儿
湘西腊肉在海滨城市很少能吃到,偶然发现一家湘菜馆,吃到腊味小炒,令人念念不忘;后来好友推荐王家五腊味,无肉不欢的爷们马上就要吃,好吧一袋腊肉立刻下肚。
悠哈厨房
今天上菜市的时候刚好看到了茭白,很久没有吃过了,想想都有些咽口水。索性就买了些牛肉来做这道菜,很下饭的哦。
爱吃的蜜蜂
1食材:尖椒(已清洗)、河虾(已清洗)2将已清洗好的尖椒放在案板上切开,待用。3烧锅倒油烧热,下入已清洗好的河虾,加适量的料酒。4翻炒翻炒。5接着,合入切好的尖椒翻炒翻炒至熟。6然后,加适量的生抽。7加适量的白糖。8加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀,即成。
花鱼儿
黄鳝的鲜美,淡水鱼类中无出其右者,而它的营养价值,也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克,脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开,然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意:淮山要切大块点,不然会碎因为淮山容易熟,所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载:“除寒热邪气,补中益气,长肌肉,久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱,不思饮食,痰气喘急,肺虚久咳,虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者,偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素,女性食用後,能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴,采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质,将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材,烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后,装入加工好的‘南瓜莲花’中,并用简单的镶嵌造型手段,使之显现出:《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象,其:色香味形独特的风韵,肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝,以及,饱含卤汁的南瓜,芳香可口,特别适应儿童饮食心理,营养极其丰富,老少皆宜,延年益寿,作为康复菜肴,则是不二之选,作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
小时候,每逢过年,家里就会自己卤很多菜,来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带,藕,豆腐啊各种肉类等,因之前没想着上传自己做的卤菜,所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持!
yjegoodluck
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动,对治疗便秘有很好的功效哦~!今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的,油相当少,是个减肥的好选择,希望大家喜欢~!
冰冰icy