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胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的
燕清欣
做饼干是不会失败的，只要不烤焦。关键在于调味和造型。加了奶粉所以很香，做了两个样子的，就是比较小。
水水0512
黄瓜性寒，炒炒吃肉肉的也很不错，而且吃多了也没有负罪感，餐桌上的常客啊。
gracelx0610
1原料备好2蛋清蛋黄分开，蛋黄备用3d蛋清里加上小苏打拌匀4加奶粉5加白砂糖、面粉6加入燕麦片【喜欢的多放，不喜欢的少放】7加入一勺油拌匀后加牛奶揉成面团8面团搓成长条，然后揪成随个数个小剂子9烤盘放烤箱150度预热五分钟后拿出烤盘铺上油纸，把小剂子按扁在烤盘上10全部按完后刷上一层蛋黄进烤箱150度十分钟就行了。11ok了，外焦里嫩12晾凉就行了
胡桐小橘子
1所用食材2黄瓜，胡萝卜，洋葱，切丁，青豆洗净备用3香葱切段4锅中放油5先炒鸡蛋6我直接把鸡蛋打在锅里，这样炒出的鸡蛋黄白分明很养眼。7鸡蛋炒好了8加入所有备料，蔬菜的，然后一起翻炒9炒匀之后放进米饭接着不断翻炒10根据个人口味加盐11所有材料已熟，米饭已经全部炒散，香味四溢时就炒好了，最后撒上香葱碎出锅121
徐徐罂粟
这段时间迷上了做土司，家人也爱吃，都说比外边买的好吃多了，咱们用的可都是真材实料没有任何添加剂的健康绿色食品啊，有了做土司的方子，可以自由发挥自己的想象，喜欢加任何辅料都是随心所欲，只要吃得健康，吃的放心，谁会拒绝健康美食的诱惑呢，今天的土司里面添加了核桃仁，烤制的时间也比上次缩短了10分钟，感觉比上次做的土司外皮更加柔软了许多，里边的组织更加柔软细致，配上核桃仁，哈，那真是美味势不可挡啊。
丹妮妮
作为一个烘焙新手的第一课就是威风蛋糕，它不仅可以作为生日蛋糕的底坯，单独作为早餐的主食也是很好的选择！
elaine111231
懒妈蛋糕最重要的就是步骤简单,不需要专门的烘焙工具,用料健康,口感细腻香甜,适合全家老幼的口感.
小米1978
1准备食材,韭菜、葱、香菜洗净切末,杞子洗净备用2大火热锅下油放入葱白爆香3然后倒入白饭炒散后加些盐炒香4饭炒香后加韭菜继续炒5打入鸡蛋再加些盐将其炒至干爽6放入杞子炒匀7随后洒上香菜葱花加几滴香油炒匀关火8最后装谍上桌啦
打雷的下雨天
1鸡蛋4只，加盐和少许水；2打散成鸡蛋液；3火腿肠切丁，葱剪碎成葱花，加入蛋液中；4平底锅中放入少许油，大火烧热，转小火，舀入2勺蛋液摊成蛋皮；5还差一会儿功夫就要完全凝固的时候，把蛋皮轻轻卷起；6卷好之后推到一边；7再舀入2勺蛋液，继续用小火加热至将要凝固的状态；8从有蛋皮卷的那一端开始往回卷（我总共重复了2次，还可以多重复几次，重复次数越多，厚蛋烧的层数就越多）；9把厚蛋烧放到砧板上，切成块；10装盘，完成。
NICE2meetU
速食主义
sandygao2008
最近突然心血来潮，决定学做烘培。于是乎在网上买了好多做烘培的材料和模具，又在网上看了好多做蛋糕和蛋挞的资料，就开始着手于制作了.刚开始听老爸的，还以为用微波炉就可以当作烤箱哈，（微波炉上面写着可以烤鸡翅）没想到第一次做蛋挞全部焦掉，都浪费掉了不能吃，好可惜呀，那可是我花了一个下午做出来的，呜。。。后来老公说还是买个烤箱吧，买回来就试了做了鸡蛋糕，这个简单点，不像蛋挞程序那么复杂。
xm200302
跟着ousgoo高手学做了这款点心，超级简单又美味！虽然没有加香草精，桔子汁配上优比特酸奶后给这款蛋糕足以增添了一股格外的香味！
微笑雨（菱桐）
之所以叫无敌丸子，是因为它可以炒、炖、溜、煮汤、烤、炸、烩、涮火锅都行。涮火锅是首选。
胡桐小橘子
第一次制作蛋糕，好紧张的....材料很简单：六个鸡蛋，250ml的纯奶，6勺糖（普通的瓷勺），少许面粉，还有一点点的酵母粉
xxswfll
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
厨房终于弄好了，这几天都在忙着整理清洁，累得半死，但还是挺开心的，又可以随心所欲的做菜了。柴鱼花生粥是lg的最爱，每隔一段时间他就想吃。
elmonte
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
