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香菇有降低胆固醇、降血压的作用。常吃能促进体内钙的吸收，可增强人体抵抗疾病的能力。而排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。所以在寒冷的冬季来一碗热乎乎的排骨粥真的是不错的选择。
JU家小厨房
自己动手多做些米粉，为粉蒸肉做准备。
清水淡竹
营养功效：粳米具有增强免疫力，补气和胃健脾，润肠，活血。栗子具有养胃健脾，补肾强筋。松仁具有软化血管防治动脉粥样硬化，能给机体组织提供丰富营养成份。芝麻具有润肠，润肤养血，降血压，降血脂强健筋骨延年益寿等功效。四种食材完美结合能提高功效适合老年人和三高人群冬季食用。
大智若愚厨神
有羊肉滋补，有红萝卜素营养，有洋葱降脂，有干果香甜，有菜有饭有水果来滋补你的胃。
大智若愚厨神
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，并且它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。今天这款杂粮粥特别之处就是：用黄芪熬水煮粥，它能滋补调和我们的五脏（心，肝，脾，肺，肾），使我们正气充足，精力旺盛。中医认为心主神明，心的功能正常则气血运行正常，精力充沛。而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，同时绿豆也
salila82
蛋花粥鲜香味美，鸡蛋有滋阴润燥、养血安神的作用。鸡蛋与粳米煮成粥，具有补益五脏、填精补血的功效。寒冷的冬天，早餐来一碗热气腾腾的蛋花粥，暖心又暖胃^-^
美乐猪
粥是最养生最包容的食物，可甜可咸、可荤可素，花样繁多，搭配适宜有药膳的作用。今天我们带给大家一款红枣山药粳米粥。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，山药则有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。两者搭配，不仅软糯易消化，更具有润肺调养，气血双补的功效。
一厨作
1红薯洗净表皮的泥。2用削皮器削去外皮。3切成厚片。4锅中足量水烧开，将米和红薯下锅，略微开盖煮五十分钟即可吃到香甜美味的红薯粥了。小窍门1、煮粥的水要提前放足，中途最好不要再加水。2、通常煮粥米水比例1:6，这里加了红薯，所以水略微多一点，大约1:7。3、黄心红薯淀粉含量很高，吃到嘴里会有甘甜的感觉，所以不需要加糖也会感觉很香甜。
御风九万里
那时候，从来没想过米粒可以炒到如此焦黑。直到喝过大麦茶，才知道，什么叫焦而不糊。焦米粥，健脾祛湿，适用于脾虚泄泻，消化不良，水泻或稀便日达数次，不思饮食者。做法很简单，将粳米炒焦，加水适量，煮成稀粥，温服。其实，也可以一锅而成的，但还是习惯于用小锅，煮这少少量的粥。泄泻属湿热内蕴者忌用。
食·色
粗粮是我们生活中很常见的食物，而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖，这不仅是由于粗粮有很高的营养价值，更因为粗粮还有其他的好处。那今天，我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。吃粗粮的好处1、增加营养供应，充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。2、预防便秘3、粗粮需要更好地咀嚼，有利于保护牙齿4、粗杂粮有助于控制血糖5、常吃粗杂粮能够预防中风6、粗杂粮有助于改善心血管功能7、粗粮还有减肥之功效。
炫润丝巾
再来一款快手营养早餐，山药焖烧腊鸭头粥。煮5分钟，焖一个晚上，第二天就能吃了，非常不错。
Q猪宝宝
“笃笃笃 卖糖粥 三斤胡桃四斤壳 吃侬肉 还侬壳……”这首早年在苏州小巷深处流行的童谣，一代传一代，依然耳熟能详。糖粥作为苏州民间小吃之一，曾是孩子们久食不厌的食品，苏州的糖粥就是红豆粥，要说到苏城最好吃的糖粥，非潘玉麟家的糖粥莫属。听老一辈人说这家最正宗，做了一辈子的糖粥了，最能代表苏州糖粥的精粹。其实煮糖粥最费事的就是熬豆沙，还要把豆沙过筛成豆沙泥，但为了美味再费时也值了。
白~雾
很不错的一款小点心
木子山芽百合窝
两千年来阿胶一直被公认为治病圣药，作为滋补、药用两宜之佳品。但是，食用阿胶的食疗方法更科学的话，滋补效果更是不用说，传统的食用方式真的行之有效吗！今天，紫金山泉阿胶为大家推荐几种新鲜的阿胶食谱！
tszy_zjsq
1准备食材2蛋煎熟，3胡萝卜焯水，其实生吃更好，主要小孩想吃软的4青瓜，胡萝卜，蛋，火腿切成长条，5摆上紫菜6铺上米饭，压实7依次放上肉松、胡萝卜、青瓜、蛋、火腿8用卷席帘卷起来9卷好以后切块10成品
轩雨_
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
