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黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，等功效；吃点黑米米饭对身体是大有裨益，配上耿同学爱吃的北极贝，金枪鱼，除了口感的上鲜美，还带有黑米独特的香气。
小耿妈妈
最近轻食这个词很流行，哈哈细想多半是萨拉菜，今天也再做下萨拉菜吧。今天加入新元素藜麦，健康食品呦。
森林小花熊_lZQJ
1准备的原料。2芹菜切小粒。3热锅凉油，煸炒芹菜，玉米粒十几秒。4加入米饭，金枪鱼，盐。5中火翻炒至米粒散开就可以。6鸡蛋加少许的盐打散。7锅中加适量的蛋液，中小火煎十几秒。8取适量的米饭放蛋皮上。9再将一边翻过来，包裹在米饭上，翻面煎十几秒。10最后挤上番茄沙司就可以。小窍门1.煎蛋皮火不要大，小火慢煎。
小耿妈妈
1准备所有食材。2将所有食材倒入碗里搅拌均匀。3完成。
六六烘焙get
肚子饿了！在超市买得到新鲜的一块儿金枪鱼的话，一定会非常好吃的^ ^
代里子妈咪的烹饪厨房
一说到饭团，让第一个想到的就是日式三角饭团，因为饭团在日本是传统食品。自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位。不过呢，今天的这款饭团是圆嘟嘟，很可爱的形状哟，搭配了最爱的芝士跟金枪鱼，一不小心就吃多了呢。
水怜忧
超喜欢的一种米饭做法。
緣豆兒
1备好材料，鱼身先划几刀方便入味，切好材料。2锅里热油，放入金枪鱼小火慢煎，撒点盐，煎至两面金黄。3锅里热油倒入蒜头炒香，微黄后加入姜大葱，八角翻炒一下，加入适量水，盐，酱油，蚝油，料酒，糖拌匀，大火烧开。4放入金枪鱼小火炖5分钟。5煮至入味再大火收汁即可。6出锅撒点葱花。
全の美食
春天就要到了 出游必备~
阿福美食记
万圣节来啦～秋季便当
HumiL
1米饭加适量盐糖醋拌匀。2黄瓜胡萝卜切条备用。3鸡蛋摊鸡蛋饼切条备用。4熟食切条。5金枪鱼加玉米粒加甜味沙拉酱拌匀备用。6勺子沾水把米饭摊在紫菜上面。7铺上黄瓜胡萝卜鸡蛋条。8铺金枪鱼酱加奶酪片。9加肉条。10卷起11刀沾水切块12装盘13一起吃包饭吧！
大蜜呀v
1米饭半碗，金枪鱼罐头，色拉酱、拌饭海苔备好。2海苔、米饭、金枪鱼放碗里拌好，揉成圆球。3放容器后，上面放色拉酱。4牛心菜洗净，切好.先中高火微波炉加热2分半，放凉，再把金枪鱼放上一起加热2分半，出来室温放凉，沥水。5把配菜牛油果、香蕉一起放入，根据自己口味入酱料。6搭配自家现有水果，和配菜就完成了。
丹博珈
这道菜应该用刺身级鲜金枪鱼做，我没买到，另外对生鱼有心理障碍，所以用金枪鱼罐头做的，特此说明一下。喜欢吃刺身的朋友最好用鲜金枪鱼做。
从容过日子
小时候，每逢过年，家里就会自己卤很多菜，来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带，藕，豆腐啊各种肉类等，因之前没想着上传自己做的卤菜，所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持！
yjegoodluck
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
