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1锅中热油倒入大蒜辣椒翻炒。2倒入香干翻炒。3加入生抽翻炒。4倒入韭菜花翻炒均匀加入盐调味。5翻炒均匀即可。6装盘。
甜甜mimi
1准备好韭菜花（清洗干净）和鸡蛋。2韭菜花切成小段。3鸡蛋磕入碗中划散。4起锅烧油，油七成热时，下入鸡蛋快速翻炒均匀。5盛出待用。6锅中留油，下入韭菜花翻炒断生。7炒软 加盐和鸡精调味，翻炒均匀。8加入鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。9起锅装盘。10好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1食材：土豆。2韭菜花。3将韭菜花洗净，并切成段，待用。4将土豆洗净去皮，并切成丝。5再将切好的土豆丝下入沸水中焯至断生，捞出。6起锅倒油烧热，下入焯好的土豆丝和切好的韭菜花翻炒翻炒。7然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：韭菜花。2香干。3将香干放在案板上切成丝，待用。4将韭菜花清洗清洗捞出，放在案板上切成段。5起锅倒油烧热，下入香干丝和韭菜花翻炒翻炒。6然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
花鱼儿
1准备好食材。2鸭血。3鸭杂用淀粉和油抓匀待用。4盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、生抽、米酒调成汁。5起锅烧油，油七成热时，下入鸭杂快速翻炒变色。6一变色就用碗盛出待用。7锅中留油，下入韭菜花、大蒜头、红辣椒翻炒断生。8下入鸭杂快速翻炒均匀，倒入调好的酱汁，翻炒均匀。9加入鸭血，加少许水，稍煮一会儿入味。10翻炒均匀出锅。11好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
韭菜花可以吃，有很多的营养价值，是家庭常用的一种食物。韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、矿物质钙、磷、铁、维生素A原以及维生素B1和维生素B2等维生素。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。1、补肾温阳；2、益肝健胃；3、行气血；4、润肠通便；5、补充维生素A；6、降低血脂。
兰杏梅
韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。
大草海
鸭胗肉质紧密，滋味悠长，紧韧耐嚼，无油腻感，是老少皆喜爱的佳肴珍品，是很多美食的原材料，深受主妇青睐。味道很不错。
大草海
河虾是优质的淡水虾类，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。
陆妞儿
做法简单又快捷完胜铁板鱿鱼的韭菜花炒鱿鱼须 。
吴妈厨房
1食材：韭菜花、茭白、蛏子（已清洗焯熟）。2将已焯熟的蛏子剥壳取肉，待用。3将茭白剥壳和韭菜花一起清洗清洗捞出。4放在案板上韭菜花切成段，茭白切成片。5起锅倒油烧热，下入切好的茭白和韭菜花翻炒翻炒至断生。6接着，合入蛏子肉翻炒一下。7然后，加适量的盐。8加适量的酱油。9加适量的蚝油。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材清洗备用。2河虾加入盐料酒腌制几分钟，加入淀粉拌均。3锅中热油炸河虾，捞出备用。4锅中留油煸炒蒜末辣椒生姜，倒入河虾。5加入韭菜花。6翻炒均匀加入生抽少许盐调味即可。7装盘。
甜甜mimi
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
1将新鲜韭菜花、小米椒、猪肚洗净后切好备用。2起锅热油后，依次放入小米椒、姜片炒香。3随后放入猪肚丝、韭菜花快火翻炒，最后放入少许盐、酱油提味。4嚼劲十足、香辣过瘾的韭菜花爆肚丝就可以上桌了。
家香老贵阳味道
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后，装入加工好的‘南瓜莲花’中，并用简单的镶嵌造型手段，使之显现出：《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象，其：色香味形独特的风韵，肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝，以及，饱含卤汁的南瓜，芳香可口，特别适应儿童饮食心理，营养极其丰富，老少皆宜，延年益寿，作为康复菜肴，则是不二之选，作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
小时候，每逢过年，家里就会自己卤很多菜，来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带，藕，豆腐啊各种肉类等，因之前没想着上传自己做的卤菜，所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持！
yjegoodluck
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
