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简单美味，健康营养，鲜香可口应季菜。
兰杏梅
1泡好的木耳洗净冷水下锅煮开几分钟。2反复清洗，沥干水分。3韭苔洗净切段。4鸡蛋打碗里搅散。5木耳切丝。6热锅冷油。7油热倒入蛋液。8鸡蛋炒熟，扒拉一边放韭苔翻炒。9放食盐。10鸡蛋碗里放小许清水。11淋上清水炒至韭苔翠绿翠绿的。12放木耳，淋生抽。13炒几十秒即可。14成品。
不做妖精好多年
简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养，颜值也不错，快手菜。
兰杏梅
本来想切肉丝来的，我不想吃肉，就切肉片啦，这样不想吃肉就可以挑拣出来的。
不做妖精好多年
秀珍菇的营养价值相当于牛奶，其中蛋白质含量丰富，氨基酸种类较多，具有滋补身体、安神、减肥的作用。1、滋补身体秀珍菇属于菌类的食物，其中蕴含的蛋白质以及纤维素等含量较多，这些都是人体所需要的营养物质，人体吸收之后能够加速身体的新陈代谢，帮助补充体力，缓解身体虚弱。2、安神秀珍菇中含有丰富的维生素和氨基酸，能够帮助调节神经，起到安神的作用。3、减肥减肥是秀珍菇一项比较重要的功能，因为秀珍菇不含脂肪，而且热量较少，食用后能够快速的被人体吸收和排泄。
不做妖精好多年
1韭苔洗净切段。2白玉菇洗净切段。3精肉切薄片。4新鲜虾头。5热锅冷油，油热放虾头。6一边炒一边用锅铲把虾油压出来。7放肉片炒熟。8放白玉菇。9翻炒出白玉菇的汤汁。10放食盐。11放韭苔大火炒至断生即可。12成品。
不做妖精好多年
家常小炒，开胃下饭菜。
阳春白雪小食光
韭菜苔味甘、辛、性温；具有补肾助阳、温中降逆、补中益肝、活血化瘀、通络止血、润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功效；适用于阳痿、遗精、早泄、噎膈、反胃、肝病、跌打损伤、腰膝痛、尿频、白带多、胸胁痛等症。
爱吃的康康
1韭苔洗净切段。2泡好煮好的木耳切丝。3卤大肠随便切一下。4热锅冷油。5油热放韭苔和食盐翻炒。6韭苔变色放大肠翻炒。7炒至大肠的油脂变透明放木耳。8炒均匀放味精提鲜。9成品。小窍门妈妈家厨房，灶台旁的玻璃是蓝色的，所以锅里的菜品颜色很给力。
不做妖精好多年
1韭苔洗净。2切段。3豆芽洗净。4新鲜鸡胸肉。5切条。6冷水下锅焯水。7煮开锅。8捞出洗净浮沫。9锅烧开水，把豆芽烫熟。10捞出跟鸡肉放一起。11把韭苔烫变色。12捞出。13热锅冷油，油热放食盐。14放韭苔翻炒。15炒均匀放豆芽和鸡肉。16翻炒均匀即可。17成品。小窍门我的瘦身菜，正常人吃的话酌情加调味品。
不做妖精好多年
1胡萝卜洗净去皮。2打丝。3放清水焯水。4洗净绿豆芽。5胡萝卜煮开2分钟放绿豆芽。6煮开锅。7洗净的韭苔切段。8放韭苔烫变色即可捞出。9沥干水分备用。10鸡蛋磕碗里搅散。11热锅冷油。12油热倒入蛋液炒熟。13放时蔬和食盐。14翻炒均匀即可。15成品。小窍门我的瘦身餐～一个菜就是一餐。
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2洗净蚝肉。3韭苔洗净。4切段。5胡萝卜煮开锅2分钟。6放入蚝肉。7轻轻扒拉扒拉，让蚝肉外边凝固。8放韭苔烫变色。9捞出沥干水分备用。10热锅冷油，油热放食盐。11放所有食材。12大火快速翻炒几十秒即可。13成品。
不做妖精好多年
1韭苔洗净切段。2鸡胸肉切片。3胡萝卜切丝。4胡萝卜冷水下锅焯水。5煮开锅2分钟。6放鸡胸肉。7煮开锅放韭苔。8韭苔变色即可捞出。9过冷水沥干水分备用。10热锅冷油，油热放食盐。11放所有食材翻炒。12炒的过程放生抽。13炒均匀即可。14成品。
不做妖精好多年
1韭苔洗净切段。2泡好的煮好的木耳切丝。3精肉切丝。4热锅冷油。5油热放食盐。6放肉丝炒熟。7放韭苔翻炒至断生，放木耳炒均匀即可。8成品。小窍门我的瘦身菜。正常饮食食用油可以多一些，再酌情加调味品。
不做妖精好多年
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
