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简单健康
eileen장
1所有辅料放入一个小瓶子中混合，盖上盖子摇匀就制成了油醋汁，备用。2苦菊洗净切段、樱桃萝卜洗净切片。3放入容器中。4倒入兑好的油醋汁。5拌匀即可食用。6成品图，非常爽口。
黄世仁61
1苦菊洗净切成段备用。2放上提前炸好的花生豆。3放蒜末和盐。4放白糖 醋 生抽 香油搅拌均匀即可。5成品图。
最初的最美❤
喜欢紫薯，不仅营养丰富，含有大量花青素，美容养颜，也可当主食来食用。
食与艺术→_→团子妈
1苦菊清洗干净，用淡盐水泡五分钟。2准备所有调料。3调料浇在苦菊上，淋上花椒油拌匀。4装盘。
食与艺术→_→团子妈
天气转热， 就用干丝来道简单的凉拌菜----五彩拌干丝吧，主材为干丝，搭配了虫草花、苦菊、紫甘蓝、番茄。先将不能生吃的干丝和虫草花分别焯煮熟， 再将食材放入到大容器中， 拌入蒜末、酱醋汁等调味料，拌均匀即可。这菜干丝嚼时有韧性、虫草花爽脆鲜醇、苦菊清香、紫甘蓝爽脆、番茄鲜甜，混合在一起，味道异常珍美，令人食之不厌。
斯佳丽WH
1苦菊洗净切段。2葱姜蒜切末。3苦菊放一大盆里，放入葱姜蒜末，淋上生抽，米醋，香油。4炒锅放油，盐，烧热，放入花椒碎。5花椒变色后关火，把热油浇在葱姜蒜末上。6拌匀即可。
阳台上的草莓
1辣椒.苦菊洗净。2把所有食材切好备用。3所有调料。4蒜末切好，放入所有调料。5把所有食材放入一个碗内，调料都有咸味，我就没有放盐。6拌匀。7装盘开吃。
雨中漫步_kRsJPX
1准备的各种菜清洗干净后改刀，放入容器中备用。2放上油炸花生米。3放盐，味精，白糖。4加醋，生抽，香油。5搅拌均匀完成。
最初的最美❤
苦菊性凉，味苦，具有清肝去火，去除燥热等作用，其胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素，能有效杀菌消炎，对气管炎和扁桃体炎都有很好的疗效，苦菊热量低，脂肪和碳水化合物含量都不高，吃苦菊能降低血糖浓度，特别适合糖尿病人。猪肝富含维生素A和微量元素硒，具有保护视力、滋补气血、排毒养颜、抗衰老、提高免疫力等功效。
鱼乐无线小厨房
苦菊脆嫩清爽，最喜欢的就是凉拌，清新爽口，开胃健脾，只要喜欢，酸甜苦辣咸尽可五味杂陈，常吃不腻。
大海微澜
1苦菊洗净切段放入容器中，加炸的花生米。2加葱蒜。3加盐，鸡粉，味精。4加生抽。5加醋。6加香油。7加辣椒油。8拌匀装盘完成。
最初的最美❤
天天吃肉，来点蔬菜清清口~
Anna_vam
苦菊含有丰富的维生素和微量元素，可预防贫血，具有消炎杀菌的功效，通便排毒，能促进肠胃蠕动，而且它的热量很低，是一种不可多得的美食，非常适合夏季食用的时令蔬菜！
RLing
1香蕉去皮用勺子压碎。2鸡蛋打入碗中。3香蕉泥，鸡蛋液，面粉放在一起。4加适量水。5调成可以流动的糊。6电饼档刷油用勺子舀入面糊。7摊成薄饼。8煎制两面金黄。9刷黄豆酱，可以刷任意自己喜欢的酱。10放火腿片。11放苦菊，一般都放生菜，我们家只有苦菊了，放上也很好吃。12卷起来切段装盘完成。
最初的最美❤
1肉馅弄好，再把肉放到校蘑菇里面去。2调好肉馅，把小蘑菇的腿给拔下来。3把调好的馅塞到缺腿的蘑菇里。4背后也切和十子刀花....为了以后进味道。5油锅热了后，先用辣椒和葱爆锅，然后把肉朝下炸炒一会......先不放调料的。肉炸好后，开始加酱油，糖，盐等调料红烧，反过来，盖上盖子，中火闷煮。6好了，很进味道，因为前面有肉，后面切了小口，又闷了一会，并且很好玩。7爽口的蘑菇小丸子做好了，可以上桌吃了。
cooker2080
上次用免煮锅做的山药五花肉真的不错呢，这个锅不仅省时省力节约能源而且炖焖出的肉非常软烂还不失水分。免火再煮锅全密封装置，使汤水不外溢的同时，还能防止锅内的维生素、氨基酸流失，最大限度的保持营养。我今天中午试做了酱焖牛肉。我用的是迷你1,5升的免煮锅，锅虽然小了点可是一点都不外溢。2斤牛肉放进免煮锅里已近很满了，开始我还不放心，一直没敢离开也没放进保温包里怕溢出汤汁弄脏保温包，观察了一段时间安然无恙这才放入保温包里。
西马栀子
现在是吃海鲜的季节，应景买了些海鲜特。意买了稍小的基围虾，是用来包虾仁，我个人认为炒虾仁还是用小点的虾，这样可以进味还便宜呢。。。。。
西马栀子
1腊肉。2毛豆、熏干、红椒。3熏干、红椒都切成块，毛豆用水煮两分钟捞出。4把腊肉放锅煮20分钟。5炒锅放油烧热，放入葱、姜、蒜爆出香味后、放入腊肉炒到透明。6然后放毛豆、熏干、放辣酱、生抽继续翻炒。7八成熟时放入红椒略炒出锅。8开吃。。。小窍门盐可不要放多了，腊肉、熏干、辣酱都是带咸味。
梅依旧
豆丹，学名豆天蛾，是一种以吃豆叶、喝甘露为生，在天然无毒、无公害状态生长的昆虫，它高蛋白、低脂肪，有温胃之功效。 它体形优美，与蚕相似。成虫时长约5公分，嫩绿色，头部色较深，尾部有尾角。从腹部第一节起，两侧有七对白色线。它危害豆叶，啮成孔洞 ，严重时植株尽成光秆，不能结荚。豆丹虽然是大豆的天敌，但是它的肉浆却无毒无害，是一种特佳的高蛋白食物，做成菜肴，十分鲜美，并有治疗胃寒疾病和营养不良的特殊疗效。豆丹皮经食油炸后，喷脆松香，口味极佳。豆丹入菜，形式多样，清焖 、制汤、烧炒、炸生皮做盘子，无不令人一饱口福
舒舒的厨房
