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1家里正好有这些水果，喜欢啥放啥，切好待用，我买的低脂酸奶。2放入油纸倒入酸奶洒入水果，放入冰箱冷冻。3完工，美味健康营养！
廊桥的毛豆
天气热了来点冰的，爆款芝士莓莓做起来真的好简单，吃起来真爽！用了2种莓，草莓色泽艳丽，果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人，深受女性朋友们喜欢，它被誉为“水果皇后”。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。
麦子老妈
火龙果是很多人都爱吃的食物，它的营养价值高，功效也很多。有很多便秘的人爱吃它来润肠通便，也有一些人用吃火龙果的方式来减肥哦。
梅阿姨
这几天天气热，吃不下饭，天天给孩子们做一些比较开胃又落肚的东西。今天就用南瓜，蛋黄，还有椰奶及少许的蓝莓配打了奶昔，味儿及色泽都好棒哦，朋友们可以试一下呢。
牛妈厨房
对甜食真的是毫无抵抗力，还有粘糯口感的零食，如果这两样加在一起，那真是想吃得不行！燕窝冰心粽的表层是由水晶粉制作而成，晶莹剔透，口感粘糯，内馅为水果馅料和燕窝组成，可以直接食用，也可以搭配水果和别的食材做成另一种美食。我喜欢吃芋圆，但是家里材料不全，做红豆又觉得太费时间，那就用冰心粽来和芋圆搭配，做出来的成品香甜可口、Q弹好吃哦。
柔蓝水晶
1取数个奥利奥，将饼干从中间分离，用勺子将中间奶油部分刮到小碗里备用。将黑色饼干部分放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎，没有擀面杖可用杯子代替。2将奶味雪糕或冰激凌室温下放置至半融状态，放入碗中，用勺子磨平。3将碾碎的奥利奥饼干铺在碗中，加适量蓝莓或其他水果，放入冰箱中冷冻1～2小时即可取出享用。小窍门可按个人喜好加一点草本类植物叶子点缀，用透明容器冷冻视觉效果更佳，因外观像土，故名“吃土”????。
像风走了八千里
1蓝莓用清水泡十分钟沥干水分备用2把蓝莓放入不粘锅中小火慢慢煮3煮制出汁如图形状4放入白糖5小火煮制白糖融化，放半个柠檬的汁搅拌均匀即可6成品图
最初的最美❤
1将甜菜根切丁放入料理机内。2三根香蕉切片放入甜菜根一起机成泥。3倒入碗里。4香蕉切片放在果泥上面。5蓝莓 芒果切片放在果泥上。6放上椰蓉。7最后放入压碎的坚果即可。8成品图。9成品图。小窍门果泥和上面的水果可以任意搭配。
欣欣向荣2388
做过很多三明治了，这款三明治可爱，简单，不会做饭的人也绝对会做，并且喜欢的简单料理！
彩虹早餐记
你是否还记得青春懵懂时那个一见钟情的清澈面庞；你是否还记得不谙世事时那股眉宇之间的似水柔情；你是否还记得年少无知时那一段情窦初开的青涩过往。一盘水果挞，带你回到17岁那年的午后。炎热的教室，整齐的课桌，杂乱的书本，枯燥的课程；还有那个，坐在你斜前方，美好了你青葱过往的一道柔光。
四人厨
翻微博的时候，看到了一款棋格蛋糕，表面上看着和普通蛋糕一样，切开以后却别有洞天，不同颜色的蛋糕构成格子的样子，真的是像极了棋盘~
吃好吃的喽520
整理冰箱，发现还有好多冷冻的蓝莓和桑葚，也吃不动，就想着能不能用冷冻的蓝莓桑葚做果酱。没想到味道还是不错的。真的是意外惊喜呦！！
food999
记得第一次做泡芙的时候，烘烤的过程中没有鼓起来，好好的泡芙，最后做成了曲奇o╥﹏╥o时隔一年多，又一次挑战泡芙，看了好多视频，选了不少方子，这次终于成功啦！超开心~
吃好吃的喽520
1雪梨切小块加一千毫升水炖煮半小时以上，炖出雪梨味道的水，放凉后重新放入冰糖把冰糖煮化，倒入搅拌机中彻底搅拌。2白凉粉倒入碗中，加入300ml凉水调至糊状，用过滤网过滤一下，倒入煮锅，开小火，把搅拌完成的雪梨水用过滤网过滤一边倒入煮锅中的凉粉内一边搅拌均匀煮锅内的凉粉，最后煮沸一分钟关火倒入容器内。3待凉后切成自己喜欢的形状。
MirayJane
蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养。
尖尖_实验室
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
