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1莲子百合提前一晚泡发。2泡发后将莲子去芯。3红枣洗净去核，小米淘洗干净。4莲子百合小米红枣全部放入电饭煲中。5加冰糖。6加清水，按香浓粥开煮。7时间到。8搅拌一下。9盛出来。
斌joanliu
1莲子百合提前一晚洗净泡发。2红枣去核，剪成片状。3紫米淘洗好。4放莲子百合红枣5加五杯清水，加冰糖。6高压锅压三十分钟。7高压锅下气后，盛出享用。
斌joanliu
1食材:莲藕、瘦肉、莲子、枸杞。2莲藕去皮切块、瘦肉焯水、两片姜去腥。3把所有食材放入汤盅内。4汤盅内加入开水，滴入几滴油，加入适量的盐，置入电压力锅，启动煲汤键。5时间到汤炖好了，喜欢汤鲜一点可以加少许鸡精。6成品。秋天季节比较干燥，多喝点莲藕汤润燥。
宸·羽
1银耳用温水浸泡一会儿，去蒂洗净备用。2莲子，百合，芡实，茯苓备用，清洗一下浸泡十分钟。3清洗好的食材放入破壁机内，加入适量纯净水，盖好盖子，按米糊键操作。4时间到，米糊已好。5盛入碗内，加入少许白糖调味。6成品图。7成品图。小窍门秋季干燥，适量饮用银耳五白羹，滋阴润燥，好用多多~
RLing
1莲子，百合洗净浸泡一夜备用。2山药片冲洗一下浸泡一夜备用干品。3银耳洗净浸泡一会儿。4雪梨去皮切小块备用。5把全部食材放入破壁机内，加入适量纯净水。6盖好盖子，启用电源，按营养糊键操作。7时间到，营养糊已好。8盛入碗内。9成品图。10成品图。小窍门雪梨有甜味，无需另加糖！香甜丝滑，是秋季里的必备汤羹！
RLing
1材料泡发一夜。2放入豆浆机。3放入小米。4放入芝麻。5放入桑葚。6加入纯净水。7选择按键即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1莲子清洗一下浸泡一会儿备用。2墨鱼干提前浸泡好剪成小块，放入锅中加少许油煸炒一会儿。3瘦肉洗净切成块状放入电压力锅内。4莲藕去皮切成块状。5把食材全部放入电压力锅内，加入适量纯净水，盐。6启用电源，按煲汤键操作。7时间到调至保温键焖一会，调入少许鸡精即可。8成品图。9成品图。小窍门秋季莲藕大量上市，煲汤，做菜都适宜！
RLing
1猪心对半分开。2用盐水泡五分钟。3捞出切成条状。4加点面粉揉搓去污。5死血块去除。6这种状态。7入清水洗净。8准备其他辅料。9一起炖。10加点生姜片去腥。11再加点料酒。12一次性放足水。13大火煮半小时以上。14捞出猪心。15切成小块。16再倒入锅中，加点盐调味。17成品。
涛声依旧爱美食
1准备一块瘦肉切丝，用盐、淀粉、油、酱油腌制半小时以上。2生姜切丝备用，小米粒切小段备用。3莲子清洗干净备用。4锅烧热放入生姜轻轻翻炒两次。5大火放入瘦肉快速翻炒，待肉全部变色即是炒好。6炒好的瘦肉铲起备用。7锅烧热放油倒入莲子翻炒两分钟，中途加水两次（稍许水）。8倒入青红椒翻炒四五次。9再到入炒好的瘦肉一起翻炒数次。（期间如果觉得干可加少许水）10盛盘完成。
为自己取个独一无二的昵
1百合、薏仁、红芸豆提前一晚用水浸泡。2鲜莲子清洗。3全部食材放到高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火18分钟。4喜欢甜口的适量加冰糖调味。
清水淡竹
一款比较清润的汤。
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1准备:猪腱子肉。2焯水。3天麻，莲子，无花果，姜。4将食材放入小炖盅里。5添加纯净水。6盖上盖子隔水炖两小时。7炖好的汤调少许盐。8趁热放了几粒杞子。9成品图。
琪_feXjZ8E2
1准备:猪腱子肉。2焯水。3石斛，莲子，姜片。4将所有食材放入炖盅里。5添加适量的水一人份。6隔水炖2小时。7炖好的汤调点盐即可。8成品图。9成品图。
琪_feXjZ8E2
红参补，黄芪固，莲子润，很好的组合。
琪_feXjZ8E2
1薏米、百合、莲子、花生、红芸豆清洗干净，提前一晚用水浸泡。2红枣、大米适量。3全部食材淘洗后放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。4温热营养的杂粮粥。
清水淡竹
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
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