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1材料如下。2放入锅里。3加入适量水泡一夜。4放入豆浆机。5加入适量水。6选择干湿豆键即可。7开动啦。
老U爱小轩哥
最近好多人咳嗽，嗓子疼，今晚炖了银耳雪梨，分享给大家，希望每个人平安健康。有点匆忙没顾上拍照，好在这个炖煮不需要太多图片☺️
Ai遇雪私厨
健康营养，甜糯可口，老少皆宜。
兰杏梅
1准备:番薯去皮，红枣，莲子，冰糖或红糖忘了入镜。2将番薯改刀切大块。3放入电煮锅里添加适量的水，加片姜开始煮。4中火煮至番薯莲子软烂约要45分钟，差不多好的机会喜甜的加小块冰糖或红糖。5成品图。6成品图。
琪_feXjZ8E2
1材料集合：莲子、薏仁、百合、红芸豆、花生、赤小豆、红枣、大米、小米。2除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3全部食材淘洗后放入高压锅中。4加适量水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。5营养杂粮粥。
清水淡竹
1莲子和芡实隔夜浸泡，去除莲子芯。2银耳泡发掰成小朵。3红枣洗净去核改刀。4砂锅入水放入红枣和银耳。5中火煮沸转小火慢煮。6放入芡实和莲子同煮。7水要一次加足哦。8慢炖三十分钟关火焖一会。9再次开火煮二十分钟，汤浓稠即可。10节后清肠汤品一定要试试哦。11成品图。12成品图。小窍门喜欢甜口可以加一点冰糖，根据自己口味加入。
米拉Miira
胡萝卜中的山柰酚、槲皮素能够帮助降低血脂，促进肾上腺素合成，防治高脂血症；胡萝卜中的果胶酸钙可以与身体内的胆酸结合，从而降低胆固醇含量。
兰杏梅
1准备:桂圆，莲子，枸杞子，红枣，老黑糖。2泡发好的银耳。3除了枸杞子，其他食材放入高压锅里，添加适量的纯净水，盖上盖子，上气后压二十五分钟。4枸杞子用水清洗一下备用。5时间到了，待泄气后，打开盖子。6趁热把枸杞子放入搅拌均匀即可装碗品尝了。7成品图。8成品图。
琪_feXjZ8E2
桂圆红枣银耳莲子羹是一道传统的养生羹，味道香甜可口，经常食用可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。
兰杏梅
一条金华火腿，只能做一道这个菜。所以，我今天邀请了家人来我家，做这道菜大家都品尝一下。味道不错，就是太耗费时间，这一道菜，耗时4小时。
不做妖精好多年
1铁棍山药、苹果、莲子（提前用水浸泡）、小米，后来又加了红枣。2小米、莲子淘洗后放到电饭煲中加水烧煮10分钟。3苹果去皮去核切小块。4铁棍山药去皮切小段。5苹果、山药、红枣放入电饭煲一起煮至粘稠。6成品图。
清水淡竹
1将上述材料用热水泡发。2准备红枣3棵。3锅里把水加上大火转小火放上红枣。4一个小时后粥好了。
美食家3998N_bkoa
1准备:新鲜的猪蹄。2先把猪蹄加姜片，米酒焯水十分钟。3撇去表面的浮沫。4用温水清洗干净。5莲子。6花生提前泡了两小时。7将所有食材放入瓦煲里添加适量的开水，大火煮开转小火煲一小时，最后调点盐即可。8撒点葱花就可以上桌了。9成品图。
琪_feXjZ8E2
1把所有的食材洗净备用。2锅里放水倒入已上食材先大火烧开转小火。3半小时后开吃了。4成品图。
美食家3998N_bkoa
莲子的功效与作用补脾止泻、固肾涩精、养心安神莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。1、补脾止泻：莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。2、固肾涩精：莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类
琪_feXjZ8E2
1芝麻用干锅小火炒香待用。2将肉切成肉丝，用料酒、葱、姜码味10分钟。3炒锅烧热，放入油，拣出肉丝中的姜葱，下油锅滑散。4滗去油，掺入适量肉汤（能没过肉丝），下：料酒、白糖，将葱、姜、八角、小茴香、香叶、花椒（用料盒装好或者使用一次性料包）放入。5转小火加盖焖至水干。6去掉料包，转中火，放入香油，加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色，用盐和鸡精调味。7装盘撒上芝麻即可
hongtanye
虽然自己做的吃的放心，肉特香，肥而不腻，但我仍不是很喜欢吃这个菜，主要是怕胖咯~~~~可还是忍不住吃了三块啊！唉~~~不知体重会不会增加呀？
水的清新
丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。 而云耳则有排毒的作用。
乐逍遥
1土豆去皮洗净，切丝。2放入清水中浸泡30分钟。3青红椒去籽洗净切丝。4猪肉切丝。5热锅下油，下放入猪肉丝炒至变色。6再放入土豆丝继续翻炒一分钟。7再放入青红椒，醋，盐，蒜翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
早就想做这个开口笑了，虽然很喜欢吃，可还是克制自己做这些油炸的东西的欲望，终于没能抵制得住诱惑，还是充当了它的俘虏！
sheery的妈妈
