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1食材：莲藕、芦笋、胡萝卜。2黑木耳（已泡发清洗）。3将芦笋清洗一下捞出。4放在案板上去老根斜切成段，待用。5将莲藕和胡萝卜洗净、去皮。6放在案板上切成片，待用。7随后，将芦笋和胡萝卜下入沸水中焯一下捞出。8烧锅倒油烧热，下入藕片和黑木耳翻炒翻炒。9接着，加一些水煮开，煮至莲藕断生。10然后，合入芦笋和胡萝卜翻炒一下，11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鞭笋。2芦笋。3将鞭笋剥壳清洗一下。4放在案板上切去老根切成片，待用。5将芦笋清洗一下。6放在案板上切成段。7随后，将芦笋下入沸水中煮开、捞出。8接着，将鞭笋下入沸水中煮开，4——5分钟后捞出。9烧锅倒油烧热，下入鞭笋和芦笋，加少许鞭笋的汤汁翻炒一下。10然后，加点盐、鸡精。11调味炒匀即成。
花鱼儿
1芦笋洗净切小段，豆皮切成小长条备用2豆皮包芦笋卷紧，用牙签固定，依次插好3倒入少许油加热4放入豆皮卷，煎至金黄色5加入少许蚝油和水，炖制无汁即可6放入盘里倒适量番茄沙司即可享用美食了。小窍门我用的量比较小因为赶时间让宝宝吃饭，就做了一点点，番茄沙司小朋友们的最爱。
克丽儿
微辣，芦笋茭白脆嫩，咸鲜适口。
一溪月
芦笋土豆炒肉丁是一道非常简单又方便快速的家常菜。可直接下饭食用，也可作为面臊。
沙娅琪琪
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当，减肥食用具有降脂促进减肥的作用。芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。芦笋每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9
随风远行cheng
杏鲍菇炒芦笋，一道菜不仅颜色漂亮、营养丰富、而且料理简单，尤其素食朋友非常适合。
寻梦一ZbDu
芦笋和牛肉都是非常营养的食物，两者结合在一起，更是相得益彰！
沙娅琪琪
1鸡蛋打碎加盐搅匀。2芦笋选大小均匀的，部分斜切做叶子。3容器上提前刷油，把搅拌好的蛋液放入容器，上面用芦笋摆好造型，盖上盖子，隔水煮熟即可，吃嫩的吃老的根据自己喜好。4喜欢的可以试试！
紫色草2004
这是一道口味清淡且营养丰富的家常汤羹，适合小朋友及老人食用。
沙娅琪琪
1芦笋洗净，斜切成段。2炒锅内加入少许油，葱花。3将切好的芦笋倒入锅内翻炒。翻炒片刻后加入少许生抽和适量的盐。即可出锅。4美味的芦笋炒好了。
小鱼儿
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。黑白双耳搭配花菜、胡萝卜、芦笋、瘦肉一起快炒，真是营养丰富又美味！
沙娅琪琪
在万圣节的前夕，除了准备狂欢的面具和糖果，我们也为大家准备了一份中国传统清高厨房精心准备的万圣节趴体，用万圣节的宠物——南瓜，制作的美味餐食，妖你酷炫品享“苦荞粒粒南瓜盅”，把祝福带给大家，让我们拭目以待！
轻食日记
努力把方便面吃出高级感。
萌萌虾球
1牛肉洗净，切片。2加精盐、料酒、胡椒粉、酱油，打入1个鸡蛋，抓匀腌20分钟。3鲜虾去壳开背，加精盐、料酒、胡椒粉腌15分钟。4芦笋去掉根部较老的部分，切段。5黑椒酱2勺，蚝油、鸡汤各1匙，胡椒粉、白砂糖适量调成料汁。6芦笋放入沸水中焯至断生，捞起沥水。7烧热花生油，炒香蒜子、姜片。8下牛肉翻炒。9炒至牛肉半熟时加鲜虾继续翻炒。10最后下芦笋、料汁炒匀即可。
萌萌虾球
我喜欢吃辣的东西，不过在家里却很少做，因为家里俩MM不吃辣的。为了能自己吃，要慢慢培养她们两人才行，哈哈。 做了个豆腐，用了郫县豆瓣酱，只放了一点点，所以不算辣，虽然看起了是红红的。小MM试了下，说好吃，不辣，呵呵，这就行。
琴心剑胆
继续做个炸酱面，这次用意大利面条来做做。意大利面条比较难入味，用来做炸酱面其实正好，那浓郁的酱香令它吃起来感觉很有味道，呵呵。
琴心剑胆
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
