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春天了，饮食上既不能吃太油腻，也不能太素淡，尤其是家有脑力工作者和上学的孩子，在饮食搭配上更要细心。老公和孩子的午餐都在公司或者学校解决，所以这一早一晚两餐真是不能糊弄，天天我都在为每顿吃什么花心思，怎么着能让普通的饭菜也吃出新意来。就比如今天的这道凉拌虾球，本来是好大个的虾，如果红焖又漂亮又有滋味，但是我家孩子不喜欢那个重口味，而且剥壳也麻烦，料汁沾得满手都是。所以一般我都是把大虾剥壳再做菜，虽然我费了点事儿，但是一口一个，大人孩子吃起来真轻松，能把注意力集中在饭菜的滋味上。要说大虾不便宜，35元一斤，
Meggy跳舞的苹果
1准备好食材。2芦笋洗干净，去掉老的部分，葱切丝，小米椒切粒。3锅中烧水，水开加一点点盐、油、食用碱（可以使菜品更加翠绿好看）。4下芦笋焯水。5水开，捞出过凉水。6摆盘。7起锅，水和蒸鱼汁2：1配好，烧开。8淋在摆好盘的芦笋上。9再淋上热油，放葱白丝和米椒粒装饰，完成。
芊芊_DOkzbcaviraI
春天来了，到了吃笋的季节，这个季节无论什么笋都很好吃！今天推出的这道菜平时很适合一人食，营养健康操作简单，当然亲朋好友小聚这道菜也很不错，颜色上桌非常好看有食欲！
懒厨子但小二
1准备好食材。2食材都切好。3猪肉用淀粉抓匀。4起锅烧油。5下猪肉炒变色。6下大蒜梗翻炒出香味。7下红辣椒翻炒断生。8下芦笋。9翻炒均匀至软。10下豆干翻炒均匀。11加盐，鸡精，耗油调味，最后加一点米酒炝锅。12出锅装盘。
芊芊_DOkzbcaviraI
1芦笋去除老根，清洗干净备用。2水烧开，加入芦笋大火煮熟。用清水过滤一遍。3将芦笋放入榨汁机，煮芦笋的芦笋水一起加入一点。4牛奶准备半杯备用。5榨汁机榨成汁。6倒入碗中，完成。7成品图。8成品图9成品图。
逝去的爱情
1芦笋去除老根，清洗干净。2水烧开，倒入芦笋煮熟备用。3火龙果去皮切块备用。4开吃，完成。5开吃，完成6减肥菜谱。
逝去的爱情
1芦笋去除老壳，切断入锅煮熟2用清水过滤一遍沥干水份备用3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大蒜煸炒香，大火煸炒芦笋。4锅内留底油，倒入玉米油，大火煎至鸡蛋两面偏黄5倒入芦笋一起煸炒片刻。6加入少许盐，大火煸炒出锅。7盛盘完成8成品图9成品图。
逝去的爱情
芦笋富含多种氨基酸，蛋白质和维生素，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒，钼，铬，锰等具有调节机体代谢提高身体免疫力的功效，在对高血压，心脏病，白血病，血癌，水肿，膀胱炎等的预防和治疗中具有很强的抑制作用和药理效应，所以春天要多多吃芦笋。
琪_feXjZ8E2
1食材：芦笋、红椒2熟猪肚3将芦笋清洗一下。4放在案板上去老根切成段，待用。5将红椒去蒂去籽清洗一下。6放在案板上切开，待用。7将熟猪肚放在案板上切开，待用。8随后，将芦笋下入沸水中焯开捞出。9烧锅倒油烧热，下入芦笋和红椒翻炒翻炒。10接着，合入切好的熟猪肚翻炒一下。11然后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1素菜类食材备齐芦笋去除老根，大蒜去皮切片，葱花切断，红椒切断备用。2海参清洗干净备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒大蒜和红椒。有种香味出来了。4加入芦笋，大火煸炒均匀芦笋很容易熟，大火煸炒二分钟。5加入海参大火煸炒二分钟。6撒入葱花，加入少许生抽，调鲜味，味道不错。7加入少许盐，大火煸炒出锅。8成品图。9盛盘，成品图，完成！
逝去的爱情
1提前准备好所需要的材料2河粉洗干净备用3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒芦笋和大蒜4倒入河粉大火煸炒，大火煸炒二分钟5加入少许生抽。6加入少许盐，撒入葱花，大火煸炒出锅7成品图8入盘，成品图。9成品图。
逝去的爱情
芦笋的名气和效果自然会带来身价的提升，但这一切都是值得的，毕竟芦笋本身也是一种非常好吃的美味呀！它是“蔬菜之王”，三月遇见一定要买下，宁可不吃肉也要吃它！
南兮·人间烟火
咸鲜适口，菜色漂亮。双笋一个脆一个嫩，好吃????
一溪月
微辣，咸鲜。
一溪月
最近一直在减肥，大家都知道，减肥先减脂。现在给大家推荐一个好吃，方便，快捷，易坚持的减脂餐。
继续拧巴
1海鳗洗净，切段，加少许料酒腌制一下。2葱姜切段。3锅下油，先放入大蒜小火炒香。4转中火放入鳗鱼段，翻炒至变色。5加入葱姜，糖，豆瓣酱，酱油，醋，水，炒匀。6烧开转小火盖盖焖10分钟，出锅前收下汁，出锅即可。
爱吃de胖子
1蒜苔切段。2虾米洗泡干净沥干水分。3烧热锅倒入油瀑炒姜。4接着把虾米加入翻炒至出香味。5倒入蒜苔一起炒。6边炒边加少许生抽白糖，炒到蒜苔断生即可熄火上碟。
蓝色南半球
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
