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1肉片用胡椒粉，玉米淀粉，生抽腌制半小时备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒肉片。3倒入芦笋炒一分钟。春天的芦笋新鲜，清脆。4调入少许一勺盐，大火煸炒片刻出锅。5盛盘，完成，成品图。6成品图。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
芦笋是一种名贵的蔬菜。富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。对芦笋过敏的人不宜食用。痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍。
寻梦一ZbDu
买了些三文鱼，冷冻的，干煎那是最好的，不需要复杂的调味，甚至连油都不需要，营养，健康！
小耿妈妈
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
小耿妈妈
1备河粉。2备肉酱。3锅中水烧开把芦笋氽下水捞出来备用。4河粉也氽下水备用。5取一碟子把河粉摆放好在中间，芦笋摆周围。6把肉酱放在河粉上面，吃时拌匀就可以品尝了，简单又不失营养，还很美味。
琪_feXjZ8E2
芦笋热量低、营养价值高，常吃芦笋可增强免疫力噢，并且芦笋还是低糖、低脂肪、高纤维的蔬菜，有着减肥的功效呢！另外芦笋中还含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，孕妇也可以多吃一点噢~家常小炒，so easy!
糖小田yuan
芦笋富含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬。
琪_feXjZ8E2
“春天正是吃芦笋的好时节，鲜嫩碧绿的芦笋，配上咸甜可口的酱汁，再溶入独特的蒜香味，也算是一道美味~”
pysot
对于要赶在8点前出门上班的我来说，早上做早餐又做孩子的午餐便当，时间有些紧迫，这种“一盘烤”大大的节约时间。
朱朱_oysy
生活节奏加快，工作压力大，使患心脑血管病的人数增多，而且年轻化；这款芦笋姬松茸液有降血压，降血脂的保健功效，而且适合脑梗病人长期饮用。
四月去看海
芦笋是一种低脂高纤维富含优质蛋白质的蔬菜，经常食用可降低血压，防止胆固醇积聚，改善心血管功能；而芦笋中富含天门冬氨酸具有调节肝脏，提高肝功能，防治脂肪肝的作用。耗油芦笋炒海鲜菇又是一道很不错的下饭菜。
白~雾
1芦笋洗净，去根部。2斜着切。3锅烧水。4水开放芦笋焯水，滴几滴花生油。5水开即可，捞出备用。6鲍鱼切片，跟芦笋放一起。7热锅冷油。8油热放鲍鱼和芦笋翻炒，翻炒的过程放食盐。9淋小许清水后到鸡精炒均匀即可。10装盘。11切小米辣撒上边。12成品。
不做妖精好多年
1芦笋洗净改刀。2海参大葱改刀放盘子里备用。3锅烧热水，水开放芦笋焯水。4捞出过冷水备用。5热锅冷油。6油热放大葱爆香。7放海参和生抽翻炒。8放小许食盐。9放芦笋和鸡精，翻炒均匀即可。10成品。
不做妖精好多年
要知道真正的美味是传承下来的，因为经过时间的沉淀和代代手艺人的改良，腊肠的口味和口感被保存到最美味的时刻，好的腊肠遇上鲜嫩的芦笋，在锅中小炒一下，不仅先甜无比，腊肠的香味就会扑鼻而来，如此美味的腊肠炒芦笋好吃的停不下，喜欢腊肠的朋友赶紧试试吧！
白~雾
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒芦笋。2加入豆腐大火煸炒一分钟。3调入少许盐，少许生抽出锅。4入盘，成品图。5成品图。6成品图。
逝去的爱情
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
简单又好吃
左手倒影
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
