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谷雨节气就要到了，吃什么好呢？市场上的应季蔬菜很多，现在市场上有一种绿绿的菜，一小捆一小捆的摆在那里叫卖，它的营养价值可高了，不但可以提高免疫力，让大人孩子少生病，更能减肥和美容，让爱美的你过足嘴瘾，也能保持身材苗条，此外孕妇要是常吃，肚里胎儿的头脑准能特别灵活，将来聪明的很呢。最主要的是它能抗癌，它的硒含量那是相当丰富，吃保健品补硒还真不如吃它好，必竟食补好过药补，更安全也更实惠。现在你知道它是什么了吗？它就是芦笋，好东西啊。
石榴树2008
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。蚝油芦笋家常菜口感脆爽，营养丰富。
寻梦一ZbDu
芦笋炒虾仁是一道大家都喜欢的家常菜，营养丰富，色泽亮丽，做法简单。做的时候要注意芦笋千万不要直接下锅炒，二否则炒不出芦笋翠绿的颜色，同时还会影响虾仁的口感，所以建议炒之前一定要先焯水，焯水就是为了保持芦笋翠绿的色泽和香脆的口感。
黄豆豆的一家
清淡爽口。
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1食材：芦笋.2将芦笋清洗一下。3放在案板上切成片。4接着，将切好的芦笋下入清水锅中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入焯好的芦笋翻炒一下。6然后，加适量的蚝油。7加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
春天是吃芦笋的季节。芦笋素有蔬菜之王的美称，能提高身体免疫力。趁现在芦笋肥嫩又便宜，变着花样吃吧。
elmonte
1提前准备好所需要的材料。2东北大酱准备一勺待用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒芦笋二分钟。4倒入米饭????大火继续煸炒，加入少许生抽，少许盐大火煸炒均匀出锅。5入碗，成品图。6完成，成品图。7成品图。
逝去的爱情
1提前准备好所需要的材料待用。2炒锅烧热倒入玉米油，倒入玉米油，将鸡蛋煎至两面偏黄捞出待用。3锅内留底油倒入芦笋大火煸炒二分钟。4加入少许盐。5倒入鸡蛋混合搅拌一分钟出锅。6盛盘完成。
逝去的爱情
米饭天天都要吃，怎样吃才更有益健康？臻米脱糖电饭煲，一键就可以实现煮，沥，蒸三个步骤的智能程序运行，不仅可以有效地降低米饭中的含糖量，还可以大大提升米饭的口感。通过多层过滤，沥出米饭中的淀粉，低糖米饭更有益于身体的健康，尤其适合糖年病人。口感类似于小时候吃的柴火捞饭，米饭粒粒分明，Q弹可口，一点儿都不粘牙，用来做炒饭也非常方便，入锅后很容易炒散，米饭颗粒分明，味道香醇。最适合糖尿病人和瘦身的人群食用。
salila82
1食材：芦笋、白玉菇、香干。2将芦笋清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将香干放在案板上切开，待用。5将白玉菇拆开包装去根清洗一下捞出，待用。6接着，将切好的芦笋下入清水锅中焯开，捞出。7烧锅倒油烧热，下入已清洗好的白玉菇和切好的香干翻炒一下。8接着，加适量的清水。9翻炒翻炒。10然后，合入焯好的芦笋翻炒一下。11最后，加适量的酱油。12加适量的盐。13调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：芦笋、腐竹（已泡发）、榨菜丝。2将芦笋清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将已泡发的腐竹放在案板上切开，待用。5接着，将切好的芦笋下入清水锅中焯开，捞出。6烧锅倒油烧热，下入切好的腐竹和榨菜丝翻炒翻炒。7然后，合入焯好的芦笋翻炒一下。8最后。加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：芦笋、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）、黑木耳（已泡发清洗）、牛肉酱。2将芦笋清洗一下。3放在案板上切成片。4接着，将切好的芦笋和黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入剥好的鹌鹑蛋炸至有些金黄色，捞出。6然后，锅内留适量的底油，下入焯好的芦笋、黑木耳和炸好的鹌鹑蛋翻炒一下。7最后，加适量的酱油。8加1勺牛肉酱。9加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀即成。
花鱼儿
春日里的芦笋特别鲜美，今来一款：芦笋虾仁，清淡怡人，美味营养，颜值也超级赞哦。
米拉Miira
1芦笋切成小段，尽量切成碎碎的，打入鸡蛋加入少许盐，搅拌均匀。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，开大火，倒入芦笋鸡蛋糊，煎至两面偏黄捞出即可。3成品图，谁想来，开吃！4一道味美的春天美食。5成品图，开吃吧！
逝去的爱情
天气热了不知味，做份沙拉开开胃。今天用牛肉肠与其它食材配在一起，很简单很快手。因为人胖，所以沙拉酱自己配，我用生抽米醋还有菜脯酱丁配在一起，拌成的沙拉就很不错。
牛妈厨房
1五花肉切成小粒。2加上所有调料。3一起搅拌均匀。4长豆角洗净入开水中焯一下。5切成末。6加入肉馅中搅拌均匀。7把面粉放入盆中。8发酵粉用温水容开，与面粉和成发面团。9盖上湿笼布，盖盖放在阳光像自然醒发。10发好的面团。11发好的面揉透，下剂子擀成皮。12包成包子。13。。。。。14盖上毛巾醒发20分钟。15放入蒸锅中冷水上汽大火蒸20分钟。16关火再虚蒸5分钟盛出即可。
爱吃de胖子
1热锅热油下姜末爆香锅底，下猪肉馅翻炒至变色，调入胡椒粉。2加水没过豌豆，并加一勺猪油焖煮至水快收干。3下米饭翻炒片刻，加少许盐和鸡精调味，关火焖几分钟即可。
佳妮寶貝
这道菜是我年菜系列的最后一道了，其实图片早就整理好了，一直没有发是因为我太懒了。这菜过程太长，我码字的速度又太慢，所以放在最后了。梅菜扣肉是我家年夜饭必备菜之一。因为我没买到好的梅菜，所以我把梅菜改用自己晒干的雪菜了。味道是一样滴。。。
西马栀子
1节瓜去皮切成块。2烧热油锅放入姜蒜炒出香味。3把泡过的虾米加入炒片刻盛出待用。4继续使用原来的油锅把节瓜倒入炒均匀。5注入半碗水盖上锅盖焖。6约十分钟汁快收干时放少放盐糖再加入虾米。7炒均匀之后即可熄火上碟。
蓝色南半球
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球
