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1霸王花出水。2用清水冲洗干净，切小段。3绿豆洗净。4胡萝卜切小块。5陈皮用热水泡软，刮去白膜。6蜜枣3粒。可不放7猪骨飞水。8洗净浮沫。9把以上材料放入电压力锅，按煲汤键开煮。10汤好后撇去肥油，放盐调味。11清热消暑。
elmonte
前段时间去了三亚，觉得“清补凉”挺好吃，在机场买了一些椰子粉回来，打算自“翻制”。
朱朱_oysy
1百合、莲子、绿豆用水浸泡。2红枣清洗。3食材放入煮锅，重新加水烧煮，水开后煮约25分钟。4炎热的夏天来一碗凉凉的绿豆汤。
清水淡竹
简单营养粥。
蓝雨阳光780913
1预备材料，清洗干净。2清洗干净。3浸泡半小时。4加入豆和水，大火烧开，转小火煮一个半小时。5熄火前，加入红糖，煮至融化，熄火。6就成了。
香蕉班Cake
特火的乘风破浪 #姐姐的早餐# 真的是1把火，燃遍大江南北啊！ 自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。
暮色影子
网红乘风破浪 #姐姐的早餐#。现在真的是1把火。瞬间燃遍大江南北 了。虽然没有姐姐们吃得营养全面，但是营养和特色，也能够PK滴。
暮色影子
1芡实、赤小豆、绿豆、百合、玉米渣、银耳用水浸泡。2全部食材淘洗后加水放到高压锅里，盖盖大火烧开上汽后转小火15分钟。3营养杂粮粥。
清水淡竹
1绿豆提前浸泡两个小时。2糯米提前浸泡两小时。3适量葡萄干备用。4糯米洗净放入汤锅中。5依次放入洗净的绿豆。6一次性加入适量清水。7中火煮至沸腾。8转小火慢炖三十分钟。9加入葡萄干再同煮十几分钟。10粥浓稠即可关火。11夏日美粥完美呈现。12成品图。小窍门绿豆和糯米可提前浸泡，缩短制作时间。爱喝粥的小伙伴一定要试试哦！
米拉Miira
炎热的夏季，绿豆可是最好的祛暑食物。
不做妖精好多年
这是一道传统菜。方法简单。猪肚是非常有营养的。我门在做的时候注意把猪肚清洗干净就可以了。
雨欣欣欣
1莲子、百合、绿豆、红枣准备。2食材淘洗干净，加水浸泡半个小时后开始烧煮。3加适量冰糖调味。
清水淡竹
小米养胃，这大伙都知道的嘛，怎么熬小米粥好吃，放什么材料可能就知道的人少了。
轻食日记
1莲藕去皮切块。2海带泡软，切小块。3绿豆洗净。4胡萝卜去皮切块。5陈皮用热水泡软，刮去白膜。6鸡去皮剁大块，飞水，洗净浮沫。7把以上材料放入电压力锅，按煲汤键开煮。8煲好撇去肥油，放盐调味即可。9清热补气。
elmonte
1取适量的绿豆。2再来一小舀小米。3将绿豆小米清洗干净。4清洗干净的绿豆小米加入适量的清水。5晚上提前预约一个粥的功能。6早上起来后再加入适量的砂糖，搅拌均匀即可。7成品。8成品。
_蒍鉨变乖々
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 今年，家父在自家的后院种了10几棵丝瓜，收获颇丰。除了自家食用，还给邻舍送了许多。“馋嘴乐”用自家收获的丝瓜，做了25道丝瓜菜肴，组成一个丝瓜菜肴系列，在此逐一介绍，仅供感兴趣的朋友借鉴。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
1将各式材料洗净。2黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。3锅里油烧热，下蒜片爆香。4下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝
