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1食材大集合：莲子、百合、绿豆、红枣、小米。2全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水预约煮粥程序（如果不是预约则要把食材提前浸泡一下）。3营养杂粮粥。
清水淡竹
甜甜的，糯糯的，绵绵的口感超好！
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很好喝的一款养生粥。绿豆、南瓜、大米搭配而成，用电饭煲煲熟。操作简单，美味健康。
尔东叶
1食材：绿豆（已提前浸泡5个小时）糯米粉、清水、白糖。2调匀。3在高压锅倒入1200毫升的清水。4下入泡好的绿豆。5煮开，用中小火煮上15分钟。6接着，加入白糖。7搅匀至白糖融化。8然后，加入糯米粉水。9搅匀至粘稠关火，晾凉。10最后，将晾凉的绿豆糊倒入棒冰模具中。11盖上盖子，放入冰箱冷冻5个小时以上就可以脱模吃吃了。
花鱼儿
1绿豆清洗干净备用 。2银耳提前用清水泡发 。3洗净的绿豆放入养生壶中。4泡发好的银耳剪细放入养生壶。5加入适量的清水。6养生壶启动银耳或者绿豆羹1个半小时。7翻滚的绿豆开花，银耳煲至起胶，出锅前加入适量的冰糖调味即可。8冰冻一下更好喝呢。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1备好食材：如图。2清洗干净倒入电压力锅内，加入适量纯净水。3启用电源，按煮粥键操作（我是临睡前预约煮）。4时间到，调至保温键。5成品图。6成品图。小窍门1、只需把食材清洗干净，加入适量纯净水，临睡前预约煮，非常方便省事～2、夏季来临，可以适当吃吃此粥！
RLing
1南烛叶清洗干净。2加适量清水放在破壁机里搅碎。3滤出汁水。4白糯米清洗一遍沥干水分。5在乌饭汁中浸泡一晚上。6浸泡好的糯米变成绿色的了。7香菇洗净用水浸泡。8莲子、红生、红豆、绿豆、大黄米提前用水泡发。9适量乌米和豆类拌匀放在电饭煲中。10放入香菇和去壳的板栗，加水启动煮饭程序（水要比平时煮饭的量少些）。11煮好的八宝乌米饭。12口味按个人喜好，可咸可甜，自行添加佐料。
清水淡竹
1绿豆用清水洗净。2洗净的绿豆放入养生壶中。3加入适量清水。4养生壶启动绿豆羹1个半小时开始煲。5番薯去皮洗净切块备用。6绿豆羹煲了40分钟左右。7放入西米一起煲。8再把番薯块一起下锅，煲至程序结束，最后再加入适量冰糖调味即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
昨晚煮的，本来是做备胎的，结果最后都吃光光，我赶紧拿手机拍了个残照。绿豆浸泡过再煮就很软烂省时。
爱在夏郢
初夏清清淡淡的一碗甜粥。喝凉的，喝热的都挺好。
绿野薄荷
1绿豆清洗干净备用。2马蹄洗净去皮。3将马蹄切细备用。4养生壶放入马蹄丁。5放入绿豆。6加入适量清水启动养生壶。7绿豆羹程序煲1个半小时，出锅前加冰糖调味即可。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
一到夏天，客家人最爱煲清补凉了，清热祛湿又消暑，是夏天最受欢迎的养生糖水。
宸·羽
虽然早已经不是过六一儿童节的年龄，但每到这个节日还是很兴奋，是童心未泯吧。真真羡慕现在的宝贝们，太幸福了。在这个欢乐的日子里，送宝宝们一款好吃又好玩的蒸制面食——刺猬与老鼠。刺猬与老鼠的用料与豆沙包相同，用醒发后的面皮包裹红豆沙馅，只是形状新颖，颇受小朋友喜欢。小老鼠、小刺猬既好吃也很好玩，特别是小刺猬，晾凉了，放硬了，尖尖的刺扎人，用它当玩具玩会很开心。
尔东叶
绿豆有着清内热，排毒祛暑，滋阴润燥等功效，南瓜可以养胃益胃。很好喝、很健康的一款粥。
尔东叶
端午节快要到了，去市场买菜的时候看到有卖粽叶和马兰草了，又要开始包粽子了。包粽子大都选用糯米，这次我用的是大黄米代替糯米。大黄米比小黄米颗粒稍大，颜色是淡黄色的，它和糯米一样口感都是非常糯。馅料用的是红豆、绿豆和红枣，包出来的粽子煮熟后口感很黏糯，黄澄澄的大黄米中嵌着绿色的绿豆、红色的红豆和红枣，非常好吃。
不愿下楼的猫
1鸡翅洗净，划两刀，加入盐、料酒腌制，然后用水焯一下。2把所有调味料（除葱以外）掰碎，放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。3油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色。4放入一些热水（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。5放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味），用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大
chinahl_hlp
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
