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1锅中倒入适量清水和大骨棒汤烧开下入面条大火开煮2菠菜摘净清洗干净在开水中焯一下立即放入冷水中冲凉沥干水份切成小段备用海鲜菇的做法同菠菜一样3面条煮至微软时放入菠菜和海鲜菇大火煮至开锅4放入牡蛎煮至变色再放入一个提前煮好的鸡蛋加热同时放入调味料盐、一品鲜酱油、味精调味均匀即可出锅享用哦5牡蛎时蔬面装入容器中撒上甜椒粒做装饰更加精致6牡蛎的营养价值超高今天买的牡蛎超级大个头吃起来特过瘾7搭配一盘香肠和金桔营养更加均衡当然也少不了开胃的酸奶噢8牡蛎时蔬面做起来方便又快捷适合上班一族哦9牡蛎入口鲜美细腻入微口感
祯祯宝贝
牡蛎又名生蚝，也叫海蛎子。欧洲人称牡蛎是“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，足见其在世界美食地图上的地位之重。每到冬季的时候，牡蛎为了越冬而积极养肥自己，便成了老饕口中的上佳美味。对于不喜生食腥味的吃货来说，不妨选择蒜蓉的烹饪方式，让牡蛎入味的同时，也能提升风味指数。
烘焙有方～蒸烤教学服务
1准备食材2海鲜菇切成两半，黄瓜切条，蒜切片备用 ✌️✌️3锅内放入牛油果油，放入蒜片炒出香味，再放入海鲜菇，海鲜菇炒软时，放黄瓜4抄好了后5撒牡蛎黑芝麻粉6很不错小窍门牡蛎黑芝麻食补补锌首选????补钙补锌爽口的别样小炒，味道棒棒哒
lililovewawa
1准备食材2萝卜造型如图3，海螺面煮熟备用，虾处理好剁成虾茸，放入鸡蛋，淀粉，牡蛎粉和少许盐搅拌均匀 4这样的了5把搅拌好的虾茸放入胡萝卜洞中，蒸8-10分钟，最后把海螺面摆上面装6煮好的海螺面7蒸好了，出锅8放海螺面做装饰
绿色厨房
1买回的牡蛎2刷洗干净3平铺在锅里4我把它跟海虹一起煮的，稍微开锅时，翻面5完全开锅即可6这时的蚝肉正好熟了还最鲜嫩
不做妖精好多年
牡蛎，亦称海蛎子，是一种海产的贝类。牡蛎当中营养价值，富含蛋白，每100克中含蛋白质5.3克，脂肪2.1克。牡蛎富含蛋白质、脂肪、糖原、必须氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质，其中锌的含量为食物之冠。牡蛎肉富含糖原，可以改善心脏以及血液循环，减轻胰脏负担，富含牛磺酸，有解热抗炎的作用，能够增强机体的免疫功能，对老年人的钙磷代谢也有调节作用。牡蛎性甘咸平，归心肝经，对皮肤过敏者应该是禁食。
祯祯宝贝
1净水冲洗。2放入锅中，少量加水。3煮至五分，关火焖制，十分即可。4芥末少许，加醋调匀。5出锅装盘。6牡蛎孔雀。7简单组合。8撬开贝壳。9小寄居蟹。10简单而不简约，才能体现出食材对味蕾的冲击。11加一瓶冰冰凉的汽水，口感会更霸道哦。小窍门切记火候不要煮大喽????！趁热吃味道会更鲜美！芥末醋浓度可以根据个人口味调整。简单的吃法，才能体现出食材对味蕾的冲击。
小满日食记
在这个寒冷的季节，唯有热腾腾的食物能勾起人的食欲，跟我一起煮一份老少咸宜的家常菜！
嘉豪食品
这个牡蛎煎在台湾也叫蚵仔煎，小编现在就和大家分享这个好吃美味的做法吧。牡蛎被称作‘海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
舞之灵
1牡蛎一包，洗干净。2放入鸡蛋，盐，十三香，油，味精，葱花，搅拌均匀。3起锅热油，多放点油。4油热倒入鸡蛋。5炒熟，出锅啦～营养很丰盛的牡蛎煎蛋哟。
V1KK1
1亲戚邮寄来的牡蛎肉，解冻后冲洗几次，沥干水分。2打入三个鸡蛋，加入盐、葱姜末。吃的就是牡蛎的鲜味，调味料加的越少越好。3搅匀。4锅里注油烧热，倒入牡蛎蛋液。5滑散。6翻炒至鸡蛋熟透即可，牡蛎不要炒久了，否则会影响鲜嫩口感。7鲜掉眉毛。
烟雨心灵
1牡蛎刷洗干净。2摆盘。3微波炉高火2分半，不为了做熟，就为了能打开。4牡蛎微张口。5取出来贝肉，摆好。6大蒜去皮洗净，也可以多一些。7剁细末。8放碗里，加蒸鱼豉油。9搅拌均匀。10浇在贝肉上面，放微波炉。11我先选了高火3分钟，加热完蒜末没熟透。12又加热2分钟即可。13取出来。14辣椒改刀。15切末。16辣椒末撒在贝肉上即可。17成品。18成品。19这张为了秀我的红酒。20开动。
不做妖精好多年
面条鱼籽多，味美，口味无以伦比????????????，
小满日食记
13大瓣蒜切成末2炒锅放少许油，取一半蒜末小火慢慢炸黄，注意别炸过头。3盛出炸好的蒜末。4一大勺古越龙山绍酒，一大勺生抽，一小勺李锦记的蒜蓉辣酱，一点白糖，加三片生姜切丝做成料汁。5牡蛎用刷子刷净外壳，用蚝刀撬开外壳，冲洗干净。6烤盘铺上铝箔纸，将牡蛎整齐地排列在烤盘上。7把调好的料汁浇在生蚝上。8烤箱预热上下火200度。中层烘烤15分钟。9味道好极了。
线线3896
牡蠣有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜，正被称作海里的牛奶。
琪_feXjZ8E2
小MM喜欢吃四季豆，又喜欢吃排骨，问我能不能一起炒，我说当然可以。于是有了这个四季豆焖排骨不过，两样东西要是一起炖的话，肉软了都也散了，因此时间要配合好才好吃。
琴心剑胆
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
