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经常吃这两样食材可以有效的帮助孩子长高，高蛋白的食物肯定是长高的食材，科学证明南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
小艾厨娘
最近喜欢上南瓜包了，里面放上喜欢的红豆馅或者枣泥馅，吃起来香香甜甜的，做早餐很方便又有营养！
小堂堂妈妈
1先把南瓜去皮蒸了做成南瓜泥2加入糯米粉和好放置30分钟3把和好的面粉捏成一个个小个压扁了沾上芝麻4锅里放少量油，油五分熟把南瓜饼放进锅里两边翻直到变色就可以了5做好了摆盘就好咯
鑫佳电器
自制南瓜饼，简单，好做！
潇轩
1把南瓜选削皮后蒸熟和白面粉和起来，做成面团2把面团擀杖擀开，如图洒葱花和花椒粉或五香粉都可以，在放少许香油。3锅里倒油，小火炕到有锅巴的感觉，在翻面同样，很块就熟了4然后切块方便吃
福福猫咪
1将南瓜切片蒸熟，然后搅拌均匀2将面粉、鸡蛋、少许盐放入南瓜中，和面的时候如果稀了就加面粉，如果干了就加水，我一点水都没有放的，因为蒸南瓜时有汽水在南瓜里.3把面揉搓7分钟左右成光滑的表面，然后盖上盖子静置30分钟4在干面垫上洒上面粉，取一小团面压成长方形5然后将面团擀大，厚度擀均匀，擀面的时候要洒面粉6将面两面都洒上面粉后折叠起切面7切出你要的大小8锅里加水烧开后放入面条9再次烧开后放入菜10待水再次沸腾后30秒即可关火11将面条菜盛出放入酱油、白糖、香油、盐就做好了
meria772
鲜嫩的羊排煎至恰到好处，一口咬下去肉汁四溢，搭配烤的喷香的小南瓜，佐以爽脆嫩口的小黄瓜。阳光明媚的时光里，尽情享受一次美妙的味觉体验吧。
遗忘↘蕾拉●
1南瓜去皮，切小片，蒸熟。2蒸熟的南瓜放入白砂糖搅匀，放凉（温温的时候放入酵母搅匀）3把南瓜糊放入面粉中揉成面团，醒两个钟头，再揉。分小个，放蒸笼蒸。小窍门蒸时从冷水开始。不记得拍照了，这次南瓜是长长那种。
月LAN
1准备材料.南瓜去皮切小块，核桃去皮.2将南瓜、核桃全部放入豆浆机中.3加入900g的水，盖盖。4开启米糊程序。5大约25分钟即可食用6成品图.
双双柠檬
其实生活像极了南瓜饼，小火慢煎急不得，简单而讲究。
享食者小赵小姐
南瓜饼主要是以南瓜为原料做成的饼，香软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰。适用于肺燥咳嗽、脓痰等症，老少皆宜。
紫嫣秀儿
最近觉得比较干燥又来姨妈，来碗润润
evewl
今天去超市看到的老南瓜比较好！买了一个来，一直都是煮汤，这个蒸来吃试试，结果非常好哦！
、婄雨↗♯
通便
小羊Love
喜欢中式点心，萌萌的外表和食物自然的靓丽色彩，作为早餐，一定会让大家心情大好。把西式的模具用在中式点心上，是亮点。
茉茉小厨
每年的清明前一天，都要做一些，第一锅出来的要拿去上坟祭祖先。第二天早上喝汤，我觉得可能是祈求祖先保佑我们幸福长生吧：（我第一次做，做的不好，请见谅，知道又这么回事就可以了）
老杨的厨房
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
参加这次烤肉赛，我选用了这种海鱼-红立鱼，肉肥而鲜美，无腥味，营养价值很高。除鲜食外还可制成罐头和熏制品。 微波烤好的红立鱼，色泽鲜艳，蒜香味浓，肉质鲜美，咸淡合口。 百度一下：地方名 加吉鱼、红加吉、铜盆鱼、大头鱼、小红鳞、加腊、赤鲫、赤板、红鲷、红带鲷、红鳍、红立、王山鱼、过腊、立鱼、 形态特征 体侧扁，呈长椭圆形，一般体长15～30厘米、体重300～1000克、自头部至背鳍前隆起。体被大弱栉鳞，头部和胸鳍前鳞细小而紧密，腹面和背部鳞较大。头大，口小、左右额骨愈合成一块，上颌前端有犬牙4个，两侧有
籣草児
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
