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利用蒸米糕的原理，材料换成面粉，再加三种天然蔬菜汁，一样蒸出香软可口的蒸糕。
黑猫警长kitchen
1南瓜蒸熟去皮和糯米粉2揉成面团稀点3锅中放油加热，放入模具把面团放入，两面煎至金黄即可！4装盘即可
花儿朵朵_tTrvGB
1南瓜蒸熟和面，波菜开水烫熟捞出炸汁和面，白面和面，三色面团揉好，分别揪记子h2擀皮3调好馅料4包饺子5锅中放油饺子摆锅中6饺子下面煎至金黄倒入半碗水7水焖干，倒入鸡蛋液，然后放入香菜，辣椒块，黑芝麻即可
花儿朵朵_tTrvGB
简单易学，又非常健康
小娜328361880
1图中材料备好。2南瓜切条状，放少许盐腌10分钟，沥出多余的水分。3在沥干水分的南瓜上，撒上生粉。4咸蛋取出蛋黄，加适量料酒，下锅蒸熟。5蒸熟的咸蛋捣碎，备用。6锅内下油。7放入南瓜条。8煎至两面金黄熟透。9锅内下油，放入咸蛋黄。10放入糖，炒至均匀，起泡。11放入煎好的南瓜炒均匀即可。12成品图。13成品图
钱钱de餐桌
1南瓜切块，排骨焯水洗净2排骨加入四分之一勺白糖，一勺生抽，料酒，豆豉，胡椒粉，鸡精，淀粉，葱姜蒜沫拌匀腌制一小时，有豆豉生抽我就没放盐了3摆盘上锅蒸十分钟4起锅撒点葱花装饰
我家臭猪
好看又好吃的一道甜品
红豆7890
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。加了奶油奶酪的南瓜派，奶香浓郁，但又清爽可口，很适合在这闷热的天气里，配上一杯果汁，享受一个下午茶时光。
菜菜烘焙屋
天气热了稍微动一下就满身大汗，出汗过后感觉全身没劲打不起精神，这样一来人就变得越来越懒，一切从简。周末天气照样闷热，呆在家里吹着空调依然感觉到烦躁，到了午饭点也懒得炒菜做饭，幸好有美的焖香IH全智通电饭锅好帮手，将大米和蔬菜一起下锅，半小时左右时间一顿营养丰富又美味的午餐就解决。
黄豆豆的一家
1玉米粒切成小块，南瓜切小块，锅中放入水和冰糖煮开2倒入玉米粒和南瓜粒，煮七八分钟后，放入淀粉勾芡，淋入鸡蛋清即可3装碗即成！
花儿朵朵_tTrvGB
下班的晚上看到别人买南瓜，我也买了两块钱的。回到家想着怎么方便就怎么吃吧，这个懒人南瓜粥也适合下班回家没人给做饭的宝宝们。
胡兔兔ht
昨天做了南瓜馒头，得到了老人和孩子的好评，被一扫而光！今天继续，真的是不动手永远不知道自己有多棒，我比较推崇无防腐，零添加健康美食自己做，所以会动手做些好吃的，我不是大厨做的都是些家常菜，喜欢我做的菜的朋友可以添加我的微信“woaigengqihang”，那里有更多的美食分享，我们可以一起讨论！
在水一方爱美食
1南瓜削皮，把南瓜洗干净，南瓜放点水装进高压锅煮五分钟。2南瓜煮熟代冷和白糖糯米粉和一起。3和好南瓜糯米粉，锅里放油烧热七分热就好，把南瓜糯米粉用手捏圆然后压扁粘白芝麻放进油里炸，炸得金黄就用筷条捡起。4第一次做前面忘了拍照。
韦丽芳
此汤健脾胃，去湿浊。瑶柱性味甘咸平，功能健脾益肾，滋阴调中，《本草从新》说它能“下气调中，利五脏，疗消渴。”冬瓜性味甘淡微寒，功能清热利水，除烦止渴，通过利水祛湿而消除脂肪和水分的积聚，是降脂减肥健美常用食品之一。西瓜白性味甘淡微寒，功能清热祛湿，生津止渴。南瓜性味甘平，功能清热化湿浊除痰，据说是糖尿病患者的理想食品。三瓜合用，清热利湿，去脂减肥效果更佳。葱性味辛温，气辛香，功能通阳行滞，有解热、利尿，健胃，祛痰等作用。合而为汤，利水减肥，降糖止渴，利水不伤阴，滋液不留湿，是不错的健美汤品。此汤稍偏寒凉，
食·色
七夕情人节到了，玫瑰花总是受欢迎的。多彩玫瑰馒头，让你的早餐也变得浪漫温馨，还营养丰富。多彩玫瑰馒头，颜色多样，采用南瓜、紫薯、原味做的三种颜色玫瑰花，不但好看、还增加了营养，情人节做个浪漫、营养、好吃的早餐吧——多彩玫瑰。
sourcehe
常见甜品
黄清文
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
