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1取适量的南瓜，面粉，将南瓜切成小细丁，炒熟；将适量面粉加适量的水合成面团，再将其做成适合大小的面皮，再将面皮放在碗里加上南瓜陷合拢，放在油锅里煎即可2最终完成效果，美味3某些中间环节未拍照
angel5201990
1鸡毛菜摘洗干净。2小米冲洗干净，入开水锅中煮5-6分钟左右。3倒出沥干水份。4另取一锅，倒入适量鸡汤（没有鸡汤可用开水加一小块浓汤宝）煮开，倒入沥干的小米转中小火煮15分钟左右。5南瓜去皮切块，加入少许清水入料理机中打成糊状备用。6小米熬至开花时，加入南瓜泥继续熬5分钟左右至粘稠，加入适量盐关火备用。7熬小米的同时，将鸡毛菜入开水锅中（锅中加入1勺盐及1小勺植物油）焯烫熟。8捞出鸡毛菜沥干水份摆入盘中。9将熬好的金汤小米浇在鸡毛菜上即可。10成品，清淡而鲜美。11成品小窍门如用浓汤宝本身含盐，小米中无需
天国的女儿
1南瓜、紫薯蒸熟加少量水打成水糊状，菠菜焯水取部分打成泥（剩下的剁碎留作馄饨馅儿）2三色糊分别和面，醒一会儿待用3醒面时间调馅儿，可以一种或者多种，我这次是不同颜色面不同馅儿，分别是菠菜肉馅、韭菜虾仁鸡蛋、猪肉芹菜三种4将面擀成薄片切成梯形，包馄饨。饺子也是木有问题的。5搭配装袋冷冻，一次一包，荤素搭配，营养丰富。6冷冻，备干粮，老人带孩子不愁娃没得吃啦
紫薯巧妈
又一道减肥菜，好吃不长肉！
小堂堂妈妈
1将南瓜切块，放在锅里蒸熟2蒸熟的南瓜压成泥状3将3克酵母和40克白砂糖用少量温水搅拌融化4将南瓜泥倒进350克面粉里和面，因为南瓜水分比较大，所以先用南瓜泥和面，再慢慢将酵母水倒进去一起和面，做到不粘手就可以了。和好的面团盖上保鲜袋醒面一个小时左右醒面时间根据气温适量增减5将剩余的酵母水倒进110克面粉里和面，如不够水分，可适量增加一点清水和成面团。之后盖上保鲜膜醒面。6取一小块黄色和白色面团压平，将白色的放在黄色上面，再慢慢卷起7卷起后切成等量的小块8切出来的效果图9拿一小块南瓜面团压平，切成长方形，
纱纱MLS
1南瓜去皮切薄片、紫薯去皮切薄片，将南瓜和紫薯隔水蒸十分钟。将南瓜压成南瓜泥，加糯米粉及粘米粉成南瓜团。2紫薯去汁压泥做馅3南瓜皮包紫薯馅压饼，烧开水，隔水蒸十分钟即可。如家里有月饼模，可以简单做出漂亮的南瓜饼。我家的6.8元包邮呢。
琪_rkMJrJ
最多的营养（包括植物生化素）都藏在天然蔬果的皮和籽里，所以把南瓜皮和籽放进一起打成汁，就能轻松摄取到全营养。
Joanne爱素食
昨天骑行了100公里，腿有点酸，炖点牛蹄筋补补吧
小堂堂妈妈
卡仕达酱真是我家小屁孩的最爱，每次做了直接吃，都能吃一大碗。醇香的卡仕达酱加载蛋糕卷里面，美味的不得了哦！
七九星星
1备好材料，南瓜切丁，我糖直接加糯米粉里面了，也可以加进去一起榨汁2菠菜切好后放入榨汁杯榨汁3南瓜也是切丁放入榨汁杯榨汁4分别将汁倒入糯米面里面，将它们分别揉成面团5分小剂做成小圆饼6两面都沾上芝麻7做成差不多大小的就可以了8锅里放些许色拉油，等油温70度左右下油锅里榨，两面微黄脆皮了就好 了9炸好装盘……
色彩味
上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱，呼声最高的非早餐莫属！早餐要丰富，要营养，要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的内容和质量便显得尤为重要。早餐要丰富，但要容易消化，不要油腻，食物最好有较高饱腹感，使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥，给南瓜削皮切块（1分钟），然后把南瓜块倒入锅中煮着，就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸，约3分钟后水煮开，倒入燕麦片、枸杞，再煮个2分钟就好了，营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。
柚子小吃货
健康功效南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大山之美
1分别将南瓜和铁棍山药按压成泥。2南瓜，铁棍山药洗净，切块，上锅蒸熟。去皮。3南瓜泥，糯米粉，澄粉拌匀，揉成面团。4山药泥，奶酪，白糖一起，再搓成一个个小团。5将南瓜面团分为若干份后，搓成团，压扁后，包入山药团。6揉成圆形。用牙签压出痕迹。7中间插上枸杞。8上锅，隔水蒸15—20分钟。
鱼儿2017
我是个南瓜控，平常在市场上见着黄澄澄的南瓜，都会忍不住买回家，蒸着吃，煮着吃，打糊糊吃，做面包、做南瓜饼等，各种甜品，怎么做都好吃，怎么吃都不厌。而且南瓜营养丰富，富含各种对人体有益的营养素，可以常吃哦，今天用它做了些南瓜饼，外酥里嫩的，特别好吃，因为南瓜本身很甜，我没有额外再加糖，喜欢甜点的可以适量加些。
淘气包包
原汁原味，不添加一滴水，油。简单易学????????
A品质生活
话说汉堡还是自己做的划算，而且吃起来更健康。 这次的汉堡还是用老面，因为有一次晚上做面包，第一次发酵好了，也整形好了，就是时间已经很晚了，于是只能把面团冷冻起来了，正好做老面使用了。所以我的老面还有不少呢，慢慢用嘿。 因为夹了两片芝士，所以就没有再用色拉酱了，自己做的东西，实在。如果再配杯牛奶，就是非常有满足感的一顿早餐哦。
薄灰
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
去年的香椿芽就剩这些了，再留着也就不新鲜了。今天就把它做成香椿芽鱼吃了吧。感觉是很不错的选择。这种做法我们家人都很喜欢吃。欢迎美食家们都来品尝哈~
gaopingzhao
