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1先把火龙果撵碎放碗中备用，然后分别把紫薯和南瓜切片蒸熟捣泥备用，再把菠菜用料理机榨汁用。最后分别用各样的泥汁放入面粉加点干酵母粉揉面团只软硬适中即可。放着发酵半小时后再揉2将揉好的面团放着发酵好后，继续揉一揉排气。然后搓圆球的压扁成圆饼，一层层抹油水放上去，放碗里。3然后再用各种颜色的面团捏出两朵玫瑰花装饰盘子。4一层层依次叠好之间抹油或水，然后就是这样了。5最后上锅蒸半小时左右，好了成品就是下图。一层层的色彩不同很好看的发糕就是彩色馒头一样的原理。????
云端恋
1南瓜上锅蒸熟。2捡出放进大碗里，用叉子压成泥。3加糯米粉。4成不沾手的形状，仍旧很软。5切成大小均匀的剂子。6用大拇指整形，中间放白糖。7放好糖后，慢慢收拢口，成圆形，稍微按压一下，或者放到锅里用铲子按压一下。8锅里放少许油，煎至两面金黄。9成品。10成品。香甜软糯，中间甜蜜的糖心，喜欢吃甜食的朋友不要错过。
馋嘴小猪913
1南瓜切块2绿豆洗净放炖锅里3放入南瓜，加水4放入电炖锅中，按甜点，煮三小时，出锅的时候放冰糖5成品
吃不胖是个终极梦想
老少皆宜。又甜又咸。什么季节都适合喝上一碗。
树上的一棵树
1米洗净，晾干，小火炒至微黄，晾凉，用机器碾碎待用。2南瓜去皮，切薄片铺在瓷碟待用。3五花肉切薄片，加入盐，鸡精，酱油，搅拌均匀，静置片刻，然后均匀的裹上米面。4这是裹好的粉肉5撒上葱花，蒸三十分钟即可。小窍门调味适量就好。可以蒸快好的时候撒上葱花。
黑嘟嘟
自古以来，螃蟹即是非常美味的食物，肉味鲜美、营养丰富，富含丰富的蛋白质和微量元素，对身体有很好的滋补作用。
情一诺
一个人时也要用心做饭，爱自己才能更好的照顾家人！用日式碗煲熬碗杂粮粥，搭配个小菜就可以了，食材丰富营养均衡！
水尝无华
1金瓜去皮去瓤，洗干净切小块，放蒸锅蒸十分钟后，取出来晾凉备用！2晾凉后，捏成细泥！再用微波炉加热五分钟！（因为之前烫的话，没法捏泥）3加热过的南瓜泥加面粉！（小心烫手手）4和成饺子面一样软就行啦！醒五分钟后再揉5少撒点苏打粉！6揉成光滑的面团后，再醒五分钟！7把醒好的面团分成小面团8揪好的面团全部擀好！如图9锅里面油温冒烟时（筷子放入油锅底部，锅底下面冒小泡泡时就行啦），放入擀好的面皮，炸至上色快速翻过来！10翻过来的油饼被冲起一个大包，捞出就行啦！（炸的过程最多有三秒钟，反正面都算上）11依次炸好所有
在厨房玩面
又到南瓜季了，营养那么丰富，自然是不错过！今天来一道南瓜的新吃法，它更适合老人和孩子，特别特别的细滑，还甜丝丝的，婆婆和儿子直嚷嚷好喝，婆婆还直说呢，这南瓜咋做的这么滑溜呢，正适合我吃，哈哈，银耳的功劳啊，有老人和孩子的就得变着花样吃不是！
宝妈小厨.
南瓜能够促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。南瓜中还含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。做成南瓜泥更有助于宝宝消化。参考月龄：6-10个月
一日五餐辅食
1准备好小米和南瓜，南瓜去籽洗净切块备用2电饭锅内加入适量清水，放入淘好的小米和南瓜（我放了点糯玉米）3盖上锅盖开煮饭功能，煮饭键跳起即可食用
小石头_HvrbUT
1所有食材2南瓜去皮洗净切块，绿豆、百合洗净3锅中放水，倒入绿豆4再倒入南瓜5放入电饭煲内按煮汤键煮30分钟6再放入百合继续煮10分钟7最后放糖拌匀即可小窍门先将绿豆煮至稍有点开花再放百合，这样百合不会糊
花擦擦
1南瓜土豆切块2姜蒜切片干辣椒切段3锅里放油，热油之后放辣椒和姜蒜4在放土豆和南瓜，翻炒片刻5炒的半熟之后放水，煮一会，煮到水快没了，放盐味精调味6出锅，成品小窍门这道菜，南瓜保留了甜糯，土豆过油翻炒后加盐变成了咸，一口甜一口咸，有人可能不习惯，但是本人是很喜欢这道菜的，太好吃了
吃不胖是个终极梦想
牛奶、小米、南瓜都是养胃食物，还非常适合血糖偏高的妈妈。这款羹适合周岁以上到八十岁没牙口的老人，低糖，易消化，易吸收，养胃。
我叫一尾鱼
蒸菜是中餐的一种重要烹饪方式，蒸的工艺相对于其他烹饪，能保持食物的营养和有滋有味，油脂减少，堪称为最适宜的健康饮食方式。重口味的人对于蒸菜来说，可能清单无味，但是今天介绍的蒸菜不仅开胃好吃，还是素菜，健康吃饱不长肉，减肥的必备的菜，开胃好吃不上火，还不长肉。
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素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
二、面粉用水调成糊状，加少量盐。三、茄子切片，每两片一组，一边不能切透，保持粘连，有点像蚌壳。准备工序：把肉糜塞到两片组的茄子中间，两片茄子正好夹住。烹饪步骤：一、把夹着肉的茄蚌放禁准备好的面粉糊里面，整个裹一层面糊。二、放入油热的煎锅。三、不断翻面油煎，直至两面黄。出锅啦！
Can、do自己美
