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牛肉+小米，全新搭配，健康饮食！
八维蜜梅
一道特别简单，有营养的羹，宝宝辅食，大人都适合。
大仙爱财迷
家人是很喜欢糯米食品的，所以隔三差五就换着花样做做。
敏zhu
平时吃惯了传统的饺子，今天我们换个花样，尝试新鲜的饺子。
轻食日记
南瓜羊羹，也就是用南瓜做成一道果冻状的甜品，但是南瓜羊羹的内部组织并不会像果冻那般Q，而是非常绵密，细致，软糯又能成型的，每次做这个小朋友都能很快把它解决掉。做起来也不麻烦，大概的步骤就是蒸一蒸，搅拌一下，用到的食材也都是非常健康的食材，这个羊羹里我加了蜂蜜进来，经过几次调整方子，我发现不同的蜂蜜做出来的口感也不一样，如果不能接受糖和蜂蜜的朋友可以什么都不加，做出来的效果是一样的，口感上会有各种不同。
蝴蝶兰1
1南瓜去皮切小块。2小米洗干净。3放入锅中。4放南瓜。5放大枣加足水。6启动汤粥程序，完成自动停止。7香喷喷的小米粥熟了。8出锅了。
最初的最美❤
1小米用清水洗干净备用。2南瓜去皮切小块备用。3红枣洗净去核。4准备好的食材一起放入破壁机。5加水不要没过最高水位线启动米糊功能，熟了自动停止。6成品图。
最初的最美❤
1面粉加入用温水化开的酵母粉，先用筷子搅拌成絮状，再活成面团醒发。2准备食材：虾仁切成小段，葱姜切末，木耳泡软洗净，切成碎末，香干切成碎末，鸡蛋打散炒成鸡蛋碎。3南瓜去皮去瓤擦成丝，倒入以上食材，加入香油，鸡精，盐，玉米油，生抽，朝一个方向搅拌均匀，这样馅儿就活好了。4发好的面排气，然后揪成均匀的剂子擀成包子皮。5依次包好所有的包子（最后剩的包了两个饺子，忽略卖相）。6包好的包子放在蒸屉里二次醒发十五分钟，开火上汽后蒸八分钟关火，静置二分钟再开锅盖。7香而不腻，白白胖胖，发发发。8味道真心不错，还有大大的
筠旸JY
1南瓜和土豆去皮。2南瓜土豆切丁。3锅中加油加姜片。4放入南瓜和土豆丁。5一直翻炒到表面有一点硬皮。6加一碗水。7中火收汁，加糖 酱油 耗油。搅拌均匀。8装盘撒葱花即可。
柳絮1982
1超市购买的一袋酸菜，红枣，枸杞，大葱，鸡精，盐，姜片放一起。2加温开水浸泡一会。3准备好自己爱吃的蔬菜和粗粮。4海螺肉和牛肉。5给火，煮沸疼后涮肉，肉变色即可吃啦！再加入喜爱的食物。6细节。小窍门1、哈哈，太着急吃了火锅调料就没拍。2、火锅蘸料:用芝麻酱加温水，韭菜花酱，腐乳汤，陈醋白糖，适量蒜末调配。
慕容雪薇
南瓜补中益气,消炎止痛,解毒杀虫，红薯通便排毒、补中和血、肥五脏。
方源飞舞
南瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质。酸奶有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。南瓜与酸奶搭配，营养更丰富，口感更舒爽。
一溪月
南瓜具有降糖降压，排毒养颜，强身健体，健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病，高血压，便秘，免疫力低下。今天用南瓜做了一道简单又快手的南瓜丝饼。
美乐猪
原谅作者是个非常喜欢喝奶茶的人…所以琢磨一下决定还是自制一把…结果还不赖…发来和大家分享…喜欢大家喜欢????重要的是家里小朋友也非常爱????????
爱次肉的胡萝卜
前两天做菜剩了点南瓜，用来和面做了奶黄包和馒头。黄黄的颜色很吸引小孩的眼球，连不喜欢吃馒头的女儿也很给面子的吃完一整个。
elmonte
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
