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利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。
尔东叶
1南瓜削皮切薄片，放入锅蒸熟。2压成泥，加入面粉，酵母粉拌匀，揉成光滑面团，自然发酵大约一小时。3发好的面团，多揉揉排气，搓成长条再擀成长方形。4买的豆沙。5将豆沙抹上。6卷起来。7切成大小的面剂。8摆入蒸锅再次醒发15分鐘左右。915分鐘后的样子明显变大了，冷水锅起蒸15-20分鐘。10蒸好了，成品挺好的。11成品图。12成品图。
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1美味南瓜。2取适量去皮切块。3大米小米一同放锅里煮粥，米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。4继续煮15分钟左右，南瓜熟透即可。
阳台上的草莓
1南瓜1个。2去皮切块，用勺子挖去瓤。3放蒸屉上。4蒸屉放蒸锅上，水烧开后继续蒸15分钟左右，南瓜熟透即可，顺便蒸了2只鸡蛋。5成品图。
阳台上的草莓
秋天是丰收的季节，蒸一锅健康的丰收果实。
绿野薄荷
周末在家就是在厨房里折腾，今天做了双色花卷。
雨中漫步_kRsJPX
冬天紫薯、南瓜好吃、颜色也好看，喜欢把这些漂亮的颜色，放在餐桌上看着心情也美美的。
雨中漫步_kRsJPX
1食材，南瓜片，青椒丝，蒜末。2锅中油热放入蒜末爆香。3倒入南瓜片，放入调料和盐炒拌均匀。4倒入少许清水，以免炒的太干影响口感。5炒至入味即可出锅！6成品图。
★小琴儿美食❤️
秋冬季节的南瓜又便宜又香甜，切一块，与红枣同煮，光看颜色就已经很暖了，连肉儿带汤儿喝两杯，全身都暖了。它可以是一道开胃热汤，也可以充当下午茶补充能量。红枣的甜与南瓜的甜是截然不同的，前者是浓郁的甜蜜，后者是清淡的香甜。这两种食材随手可取，其营养价值也不低，除增加膳食纤维外，还能为人体补充丰富的维生素C、铁、β胡萝卜素等营养物质，可作为一般人群的日常养生食材。
Meggy跳舞的苹果
1美味南瓜一枚。2南瓜切块上蒸锅蒸熟，取一些稍微晾一下降温至温热状态即可。3用勺子挖出南瓜泥放碗里，倒入酸奶。4加入一些果仁即可。
阳台上的草莓
1准备好食材备用。2放入南瓜。3大米，小米洗净放入破壁机中。4倒入纯牛奶。5放入适量冰糖（可根据个人口味添加），倒入60克纯净水。6选择玉米汁模式。7成品图。
小乙美食
1南瓜提前蒸熟。2南瓜用擀面杖捣成泥。3根据个人口味添加白砂糖。4放入50克面粉。5放入200克糯米粉，揉成光滑的面团备用。6电饼铛预热刷油。7取一块面团搓成小球，放在电饼铛上按压成饼状。8煎上2分钟即可翻边，待两边煎至金黄即可。9成品图。
小乙美食
1南瓜提前蒸熟。2趁热捣成泥。3可根据个人口味放入适量白砂糖。4放入50克面粉，200克糯米粉揉成光滑的面团。5取一块面团，搓成汤圆备用。6锅中清水煮开。7下入汤圆煮开。8放入适量枸杞红枣煮开。9放入适量冰糖。10倒入适量酒糟。11待汤圆煮至飘起来即可。12成品图。
小乙美食
最近总有朋友问我，傍晚5点刚过天就黑了，一路上都觉得冷嗖嗖的，到家想做点简单快手的热汤，有没有什么高招儿？要说有，还真有，我今天带来1道适合冬天喝的快手甜汤，特别适合下午和晚餐，既能驱走一身的疲惫。
Meggy跳舞的苹果
儿子不爱吃南瓜，有一次看了《大头儿子小头爸爸》后说也想吃，做给他吃就喜欢上了。
kellyng
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
