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南瓜营养丰富，我经常选择南方南瓜做为食材，其颜色好，做出的南瓜汁甜糯可口。
putimama
鸡胸肉烤时蔬。蔬菜有南瓜，玉米，胡萝卜，西红柿，小南瓜，生菜。水果有橙子，桃子。减脂期间可以吃的烤肉。今天是国际幸福日。幸福“不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每个微小的生活愿望达成，想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人爱你。”当你对幸福的看法日趋朴实，相信你离幸福就又近了一步。
金凤栖梧
1豌豆解冻。2南瓜切小块。3玉米剥好。4红薯切小块。5芋头切小块。6锅子放入开水，放入豌豆。7放入南瓜。8放入玉米。9放入红薯。10放入芋头煮半小时即可。11开动了。
老U爱小轩哥
1小茴香洗净。2南瓜蒸熟和面，醒发。3肉剁碎放入适量生抽老抽胡椒粉糖盐拌匀。4小茴香切碎。5放入肉馅儿里拌匀。6面团切小剂子擀面皮。7取适量馅儿。8捏成包子。9二次醒发后，蒸15分钟。10开动了。
老U爱小轩哥
1南瓜去皮切小块。2小米眉豆红豆洗净。3薏米适量。4放入南瓜。5放入薏米。6放入小米豆豆。7选择五谷浆煮好。8加入适量牛奶拌匀。9开动了。
老U爱小轩哥
1芋头去皮洗净切小块。2南瓜去皮洗净切块。3切好的南瓜和芋头放入电饭锅里，加入少量清水。4电饭煲蒸煮30分钟即可。5煮好后趁热加入少量白糖，加入适量炼乳。6再加入纯牛奶。7搅拌均匀即可。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1前腿肉洗净绞碎备用。2南瓜去皮洗净切片。3锅中热油爆香蒜头。4放入南瓜翻炒。5少许盐调味。6放入肉沫。7翻炒过后加入清水。8盖上焖炒至断生。9不喜欢汤汁多的可以收一下汁即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
周日突发奇想做点养生菜团吃。
为自己取个独一无二的昵
1燕麦米，小米洗干净。2放破壁机里，南瓜去皮去籽切块，一起放破壁机里。3加水，启动米糊功能。4程序结束后即可。5成品图。
阳台上的草莓
1南瓜去皮切块，入锅蒸20分钟。2时间到，筷子能穿过即熟。3用勺子压成泥。4面粉里加入糖和酵母粉。5倒入温凉的南瓜泥。6加少量水和成面团。7常温发酵半小时。8揉搓排气，擀面切剂。9放入蒸锅，再次发酵15分钟。10蒸15分钟，时间结束后焖5分钟再开盖。11成品。12蓬松宣软。
宸·羽
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
1番茄洗净切成滚刀块。2西兰花掰成小块，鸡蛋磕到碗里。3西兰花用热水淖一下。4锅里放油，六成热放入鸡蛋液。翻炒后盛出来。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒。6放入番茄翻炒片刻。7放入炒好的鸡蛋。8添加料酒、白糖、盐翻炒一下，出锅前放入鸡精调味即可。9盛入盘中。
gaopingzhao
1芹菜切段。2豆腐皮切丝。3烧热锅倒入油先放姜然再把虾米放入炒片刻盛起4锅里倒入芹菜炒至断生盛起。5锅里倒入少许油炒豆腐皮，放生抽白糖炒均匀。6然后把炒好的芹菜以及虾米陆续加入翻炒片刻，放少许盐、鸡精芝麻油勾个生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
主体为煎鸡蛋，拌入的调料使味道更香
忧忧小家
