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1所有食材。2海鲜菇。3香菇泡发切丁。4油锅烧热下肉馅。5把肉馅炒熟。6再把所有的食材放下去。7加点水把豆腐捣碎在加点盐烧制入味。8成品。小窍门一定要把豆腐捣碎才能入味，我放了一点自制的虾油。
蓝色多瑙河_VOmmQd
很好吃的一道拌饭菜，有滋有味儿又营养丰富，很适合小朋友和老人家～为了方便泡饭，就不用花椒粒了，改用藤椒油，免得咬到花椒。
坏脾气莲莲
1内酯豆腐扣在盘子里，上锅大火蒸开，去除里面多余水分。炒锅起锅烧油，放入姜末煸炒放入精肉沫，炒制上色，放入酱油，十三香。2木耳切丁，胡萝卜切丁，放入锅内与肉一起反炒，（木耳特别容易蹦）。3胡萝卜木耳炒断生，加入清水，大火烧开，打入鸡蛋花，继续烧开，够钱烧开，加盐。4加葱花，可以出锅了。5碗里放入内酯豆腐，再盛汤，最后放上自己喜欢的辣椒油。
我的宝宝很糯糯
少油少盐减脂必备，出锅拿肉都不换。
孩妈美食
鸡蛋和内酯豆腐搭配，软嫩细滑。特别适合老人和孩子，用来做早餐补充一天的优质蛋白。
在水一方爱美食
裙带菜算得上是一种网红菜，可以补钙补维生素，而且是很好的减脂餐。搭配豆腐和大虾一起，营养会不会翻倍呢？
在水一方爱美食
这碗汤羹，有着丰富的蛋白质，低卡又有饱腹，作为晚餐，第二天还会掉秤，有辣椒和青花椒都可以提高代谢，帮助燃烧更多卡路里，不如来试试吧。
polaris滴食记
这款白玉豆腐羹，食材简单，白玉菇搭配豆腐，富含膳食纤维，又非常低卡，用青花椒盐调味，花椒的麻也可以提高我们的代谢率，是一道快手又减脂的汤羹。
polaris滴食记
1嫩豆腐一块。2奶白菜改刀。3豆腐打成小块。4五花肉切薄片。5锅中热油加入五花肉煸出油脂。6加入一点老抽调色。7加奶白菜翻炒断生。8加入适量盐和五香粉。9放豆腐。10大火炖一会，不用加水。11炖至白菜变软豆腐入味汤汁干。12家常炖菜。13成品上图。
董小伊
怎么感觉皮蛋豆腐是一道简单的下酒菜呢？好像是烧烤摊的配角。皮蛋豆腐做法也很简单，分分钟钟上桌。
在水一方爱美食
豆腐冰凉爽口，木鱼花鲜美十足，味道非常鲜美好吃哦。
吴妈厨房
1准备好食材。2葱姜切好。3锅内加水烧开，放盐。4下入豆腐，海参烫半分钟捞出。5海参切片，放在豆腐上面。6倒入蒸鱼豉油。7葱姜放在上面。8锅内放油烧至微微冒烟。9淋在豆腐上面。10成品。11美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材:如图所示。2豆腐切小块放入开水中焯水两分钟。3热锅放油，下咸蛋黄小火炒出沙。4放入蒜末炒香。5放入豆腐。6轻轻翻动炒均匀。7撒点盐，葱花。8翻炒均匀即可。9成品图。10成品图。
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1准备食材。2红薯粉丝提前用清水浸泡一会。3把新鲜贻贝肉清洗干净。4热锅下油，放入姜蒜末爆香。5放入新鲜贻贝肉，滑炒一下。6淋入适量的料酒调味。7放入泡过的粉丝。8加入适量的清水焖煮。9放入切块的豆腐焖煮一会。10加入适量的盐调味。11放入青菜烫熟。12盛出即可食用。小窍门1、此汤未放味精，喜欢味精、鸡精的可以根据自己看口味加减。2、汤品口感鲜美，营养丰富。
小小计划
1把一盒内酯豆腐的四个角剪开之后，打开豆腐，倒出来放入盘中，把豆腐切块儿。用碗打入两个或者三个鸡蛋倒入两倍的温开水，搅拌均匀。2把蛋液倒在在盘子中，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎孔。3水开放入锅中，蒸十分钟以上时间可以自行掌握，因为有的盘子厚，有的盘子薄感觉。4切肉末放入盐，十三香，生抽。腌制一下，起锅烧油，把肉末翻炒一下，放葱花加入耗油，再来点生抽，倒入一大勺开水，出锅之前勾入水淀粉就可以了。5喜欢颜色深的炒肉模式，可以放点老抽。炒肉末时倒淀粉水20秒之后关火，倒入蒸好的鸡蛋豆腐里，撒上香菜。
lisa橙子的早餐
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
牛肉处理不好口感会老，如何让炒牛肉更加滑嫩呢？1、牛肉去除筋膜以后应横切，用刀从垂直于纹理的方向切下，否则不仅没法入味， 还嚼不烂。2、腌制牛肉时放入少许小苏打，然后用手使劲抓几分钟，把所有的水和汁都抓进肉里，反复两次，最后加一点油，会使牛肉滑嫩爽口。3、炒肉时热锅凉油，油温不宜过高，用滑的方法，变色即可，不宜久炒。
梅依旧
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
