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牛肉是非常有营养的，平时做牛肉需要炖很久对于上班族来说 ， 吃牛排是最简单营养的早餐 ，老少皆宜 个人比较喜欢菲力牛排肉质鲜嫩 ，直接买成品生冷牛排 。
luckhh
1牛排用黑胡椒牛排酱，盐腌制半小时备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入牛排煎至偏黄。3换一面继续煎至九成熟即可。4花菜入锅煮熟。5捞出，装盘。
逝去的爱情
1简单美味好吃！2牛排用黑胡椒牛排酱，盐，红酒腌制半小时备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，入牛排煎至一面偏黄。4换一面继续煎至九成熟。5白糖洗干净入锅煮熟捞出备用。6减肥菜谱！
逝去的爱情
1食材，煮好的二米饭一碗备用。2平底锅放橄榄油把牛排煎熟，放海盐和黑椒碎。3用煎牛排剩余的油再煎一个鸡蛋。4保鲜膜上放一张海苔。5放一片生菜放二米饭，用勺子压平。6再放上牛排煎蛋，挤上沙拉酱和番茄沙司。7再铺上一层二米饭，再挤些酱。8最后再放一片生菜叶。9把保鲜膜四个角用力包起来，包紧些。10反过来，切开。11成品，配些洗净的蔬菜食用！12成品，简单易做还美味！小窍门没有牛排也可用火腿片，家里有什么喜欢吃什么都可以包入，没有局限。
柠檬小厨～～
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
kiddyfresh鹿优鲜
1成品图来一张吧。2牛排是现买的，已腌制好的。3红酒准备一些备用。4油锅烧热加入黄油，小火在放入牛排。5煎至一面熟。6换一面煎熟，喷入少量红酒。7切半摆盘，看着不错吧！
逝去的爱情
早上给小主准备的“午餐便当”，20分钟就能炖好。
朱朱_oysy
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
kiddyfresh鹿优鲜
1准备好所需食材。2意面放入水中煮熟 牛肉切丁 长豆切寸段 用黄油将长豆和牛排粒炒至断生。3长豆和牛排粒断生后加入青菜翻炒片刻后加入酷克壹佰意大利面肉酱炒翻炒均匀加入煮熟的意面搅拌均匀即可盛出。小窍门因为意大利面肉酱盐味够的 不用再加盐。
陌上0_0
1先来提前做波兰种，我们先来把波兰种的酵母用水化开，再倒入面粉中，混合至无干粉。2拌好的面糊。3密封保存，放入温暖处发酵至两倍大。4波兰种要看状态而不是看时间，一定要发酵至有大气泡才是最好的状态。5把中面团中除黄油、盐、酵母以外的所有材料，包括发酵好的波兰种一起放入厨师机中。6先低速2档搅打面团2分钟，搅拌至无干粉，再转6档搅打面团6-8分钟，至面团打出厚的手套膜。7加入软化好的黄油，先低速搅拌至黄油完全吸收。8再转至6档高速搅打出薄而有弹性的手套膜，打出手套膜后再加入盐，搅打一分钟至盐充分吸收，再加入酵
芊芊_DOkzbcaviraI
牛排滑嫩，蔬菜保持了了原味，简单营养美味。
蓝雨阳光780913
刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。
kellyng
黄菇是从大草原上采撷来的，它非常的美味、营养。所以，对于用黄菇炖牛排是非常的鲜美和极富营养，也是贴秋膘不错的选择。
小家有女初长成
简单快捷，美味搭配。
琪_feXjZ8E2
自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。
陈兵_DmEg
