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虾干营养价值很高，它是名贵佳肴外还具有补肾壮阳、滋阴健骨和镇静等功能，用它可治疗手足抽搐、皮肤溃疡、水痘、筋骨疼痛，骨结核等多种疾病。秋葵以其营养价值而闻名。 作为膳食纤维的绝佳来源，秋葵还含有高浓度维生素A，B，C和K。 此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。
蓝色南半球
滑嫩的黑皮鸡枞菌、清脆的秋葵，交错在一起，在口感上形成鲜明对比，让咀嚼成为一种享受。
有家鲜厨房
秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源，所以今天做这道白灼秋葵的口味是小朋友的做法。
南兮·人间烟火
不喜欢吃秋葵的朋友????在尝试过秋葵厚蛋????烧之后也都纷纷的竖起了大拇指????，真的可以改变原有的味道????，美美的滋味给美美的你们尝尝~
烘焙有方～蒸烤教学服务
炎炎夏日，只需几步也可以做出好看又好吃的培根秋葵卷????了。不喜欢吃秋葵的朋友????在尝试过培根秋葵卷????之后也都纷纷的竖起了大拇指????，真的可以改变原有的味道????，美美的滋味给美美的你们尝尝~
烘焙有方～蒸烤教学服务
炎炎夏日????，只需几步也可以做出好看又好吃的油淋秋葵????了。
烘焙有方～蒸烤教学服务
天热没胃口的时候就特别想吃凉拌菜，今天分享一个超简单的凉拌秋葵，一学就会，几分钟搞定！低卡、低热量，减肥期间随便吃，好吃不胖！
cainv2001
1秋葵，冰虾2秋葵洗净切好，冰虾去皮3锅内加水烧开，放入虾仁焯水一分钟4秋葵焯水半分钟5焯水以后放入凉开水里面6蒜末.耗油.生抽.白糖.盐，加入适量纯净水，搅拌均匀7调好的料汁，到入秋葵里面8到入一勺亚麻籽油9拌匀就可以了10成品11美味
雨中漫步_kRsJPX
炎炎夏日，最喜欢吃点冰爽的凉菜那真是人生一大爽事呀。这道菜五分钟解决啦。
扬扬是会飞的猪
11将蔬菜切成丁 2大虾过水抄下 3热锅凉油翻炒大虾4再将蔬菜放进去翻炒，放入生抽 2最后放入煮熟的藜麦 鸡精，关火即可。3成盘。一份零卡路里的午餐就好了。想要减肥的你也可以试试哦
全职做美食
不喜欢吃秋葵？不可能！吃过『香烤秋葵』我打赌你会爱上它！
烘焙有方～蒸烤教学服务
这道家常小炒菜用到的食材都很常见，秋葵爽脆、木耳清脆、胡萝卜也是清甜脆口，再搭配上鸡蛋和蘑菇的鲜香，这道小炒菜可以说是营养全面，整体的色泽搭配让人看着也特别有食欲，热量也不高。是非常健康养生的一道家常小炒菜，适合全家老小一同享用。
寻梦一ZbDu
1秋葵洗净2锅里下冷水，放入秋葵煮开，煮三分钟3捞出放凉4小碗里放入盐，鸡精，生抽，醋，芝麻油，辣椒油，搅拌均匀5倒入秋葵既可
小胖乐乐
简单易做，美味开胃。
我是狂草
自家种的秋葵，平常都是直接煮了沾生抽吃，今天在网上看到可以烤着吃，咱也试试，结果挺不错，别有一番滋味，家人都很喜欢吃呢。
茫茫在人海中
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1准备材料。2除黄油外所有材料混合揉至扩展阶段。3发酵的时间做和风皮。4将白油和白糖混合稍打发。5然后将水 低粉和玉米淀粉相混合。6将5加入到4中搅拌均匀备用。7第一次发酵至2.5倍大。8排气 分割 松弛15分钟。9将面团擀平 折三折 再擀开包入柠檬茶馅。10包拢后 滚圆。11放到烤盘中。12进行最后发酵至2倍大，表面挤上和风皮，撒上柠檬茶酱，烤箱180度16-18分钟左右。13OK....
香橙可米露
