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1秋葵洗干净用开水焯半分钟。2捞出过凉水备用。3豆腐用油煎2面金黄备用。4秋葵切开放盘里，豆腐改刀切块。5把豆腐放秋葵上，小米辣，蒜末，生抽，醋，香油，蚝油拌均匀。6把料汁倒入盘里即可。7成品图。
阳台上的草莓
1煮好的五花肉切片。2豆干切薄片。3秋葵斜切片，蒜瓣拍扁切碎。4五花肉放入锅中小火煸炒出油。5放入蒜末、豆干翻炒，烹点生抽增味上色。6放入秋葵翻炒变软，加盐调味炒匀。7出锅。
清水淡竹
春末时笋多吃不完，焯水后切片加少许水冷冻在冰箱里，解冻后烧跟新鲜一样好吃。
清水淡竹
秋葵炒蛋营养丰富。
Dinaking
1准备材料。2入锅先炒秋葵几分钟。3倒入肉末剁椒一起煸炒。4加入少许盐煸炒一分钟出锅。5成品，家常下饭菜，有点辣。
どら
1蒜头拍扁剁碎备用。2秋葵洗净切去头部。3锅中热油放入蒜末炒香。4加入适量清水。5加入适量生抽，蚝油，盐搅拌均匀。6大火煮开转小火煮5分钟，加入适量淀粉水。7煮开后放置备用。8锅中水烧开加入花生油。9放入秋葵，焯烫1分钟左右捞出过凉水。10秋葵摆入盘中，淋上煮好的蒜蓉酱汁即可。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
1秋葵，胡萝卜洗净备用，胡萝卜改刀切成条状。2菲力牛排提前解冻好备用。3汤锅加水烧开，放入胡萝卜，秋葵加盐焯两分钟，捞出过凉水。4牛排切成条状，姜丝备用。5秋葵改切成块状。6热锅入油，放入姜丝煸香。7放入牛肉翻炒至变色。8放入焯好的秋葵秋翻炒片刻，加入适量清水，盐加盖焖两分钟。9调入少许鸡精调味即可。10成品图。11成品图。小窍门菲力牛排肉质细嫩，可煎可炒都美味！色香味俱全的一道美味佳肴！
RLing
秋葵營養價值非常高可抗三高防癌以往我有試過蒸炒方式烹調但感覺還是涼拌清爽不油膩我家裡的小朋友也愛上了~今次與大家分享這個涼拌秋葵製作簡單方便大家可以試試呢希望大家喜歡!
聚友廚房
1做蛋黄酥剩下的咸蛋白，加少许水、料酒打散。2秋葵清洗干净。3沸水中加点盐，放入秋葵焯水2分钟捞出。4切小段。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒散。6合入秋葵炒匀。7出锅。
清水淡竹
1秋葵洗净备用。2牛排提前解冻好。3锅内加水烧开，加盐几滴油下秋葵烫两分钟捞出。4热锅入油，放入牛排煎至两面金黄。5秋葵去蒂切成块放入锅中，淋入适量生抽煎一会儿即可。6美味即将出锅。7成品图。8成品图。小窍门秋葵加盐，几滴油烫两分钟至熟！秋葵与牛排的搭配，营养翻倍！
RLing
1秋葵飞水。2切断。3汤渣切片。4放入锅里。5放入适量生抽。6放入适量糖。7放入秋葵翻炒。8调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
小孩不爱吃虾，用甜面酱蘸着吃，酱香鲜美，一盘光光。
Hhxj
简单的食材、简单的做法、简单的调味，成就清淡自然的味道~~
从容过日子
简单低脂又方便携带。
魏乐魏辰麻麻
1芦笋削去根部的皮，秋葵去蒂，洗净切段。2鱿鱼须切段，用料酒和生抽腌制10分钟。3热锅中加油。4倒入芦笋和秋葵煸炒。5加少许清水，促进蔬菜变软，也防止过干。加盐调味，继续翻炒。6倒入腌制好的鱿鱼须，翻炒均匀。7大火收汁，关火装盘。8开饭啦～
seiseizhang
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
