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今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。
白茶home
粢饭、豆浆、油条、大饼被称为上海传统早餐的“四大金刚”，最让小姿念念不忘的就是粢饭团。记得上学那些年，经常会在去学校的路上买一个粢饭团当早餐。老板熟练地打开放米饭的木桶，舀一勺米饭在纱布上摊开，撒上肉松，夹一根油条放上去，撒点小咸菜，把纱布卷起来用力拧几下，再打开，一个热气腾腾的粢饭团就做好了。
个性胜过姿色
1高筋面粉加入白糖，酵母粉，盐和清水2用打蛋器的揉面棒揉10分钟，加入玉米油，继续揉10分钟3盖保鲜膜发酵至两倍大4排气揉匀，擀成长方形面饼，抹一层沙拉酱5撒一层葱花6撒一层肉松7四边分别向中间叠起8纵向切成三份，顶部不断9编成三股辫10放入模具11再撒一层葱花和肉松，盖盖二次发酵12发酵至8分满，放入预热180度烤箱烤48分钟即可。小窍门1、这个方子适用于300克的小模具，温度可以根据自己的烤箱温度调节。
髅小彬
自制的肉松贝贝一口咬下去，蛋糕松软，肉松丰富扎实，赞！自己做的糖份和油量都比较少，口感清爽，好吃不说，吃起来还完全没负担好伐？
芊芊_DOkzbcaviraI
1黑米三分之一杯（电饭煲自带的量杯）洗净，加水浸泡两个小时左右。2大米一杯半洗净，加入黑米和泡黑米的水混合均匀，根据自己的口味加适量水，放入电饭煲中蒸熟。3咸蛋黄洗去表面的薄膜，冷水入锅，上汽后，蒸8分钟左右。4蒸熟的咸蛋黄放入大碗中，压碎。5加入肉松，沙拉酱，搅拌均匀，能够捏成团即可。6将蛋黄肉松分成20克一个。7米饭晾至不烫手时，根据自己的口味加入芝麻海苔碎，橄榄菜搅拌均匀。8取适量米饭（大概40克），捏紧，按扁。9放入蛋黄肉松馅。10捏紧，整理成规整的圆形。11淋上蜂蜜芥末味沙拉酱。小窍门1.米饭的
悦悦玉食
1面粉中加入酵母粉，加入清水揉成面团，盖保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大2排气揉匀，擀成面饼，表面抹一层植物油3均匀撒上葱花4撒一层肉松5由下至上卷起6切成若干份7每两份叠在一起，用筷子在中间纵向压一下8放入蒸锅醒20分钟，大火8分钟，中大火7分钟，关火焖3分钟即可。
髅小彬
1青椒去蒂去籽切末2胡萝卜切末3鸡蛋加入白糖打散4加入胡萝卜和青椒拌匀5锅中刷油，倒入1/3蛋液小火煎制6底部凝固卷起，再倒入1/3蛋液7撒上肉松8卷起后倒入剩下的蛋液9放入奶酪铺平，卷起后略煎，晾凉切块即可。
髅小彬
单调的吐司卷一卷，煎一煎，香喷喷宝宝隔天就要吃，营养美味，超级适合上班族哦！
白茶home
这个面包加入了咸香味的肉松，吃起来会更美味，没有加入沙拉酱，这样保存时间更久一些。做这个面包所花的时间不长，面团和好后整形，接着发酵，最后烘烤即可，非常简单。
海之韵美食记
1准备食材。2把所有的食材准备齐全，案板上铺好寿司帘。3在????帘的上面铺一层保鲜膜然后铺上海苔把蒸好的米饭均匀打散。4平铺在海苔上用勺子拍打实诚米饭上面抹上沙拉酱，肉松。5把准备的辅料切成长条的形状摆放在米饭上。6然后2手攥住中间往2边卷起，卷的过程要稍微用点力气，这样寿司就卷好。7然后切的时候刀稍微沾一点水，防止沾刀。8切好的寿司可以在上面挤上沙拉酱 更好吃。9同样的做法黑米的????。10粘米+火腿+大根寿司。11肉松+黄瓜+火腿+鸡蛋的寿司。12好吃的寿司????，大功告成。
董小伊
糯米包油条，又可以叫肉松油条饭团，制作方法简单，快捷，适合做早餐、宵夜，不需要特意煮糯米饭，煮米饭的时候多放点水，用剩饭就可以了。包的食材也不一定要用我这些，有什么用什么，火腿肠、肉片、榨菜都行，我还包过手撕鸭，注意要用干的，别选汤汤水水的东西就行了，
灵儿de御膳房
肉松咸咸的，和轻盈柔软的蛋糕甜味很搭，甜中带咸，一下子吃掉3个也不会腻。
海之韵美食记
就地取材，家里没有果酱奶油蜂蜜啥的，只能卷点肉松了，味道也还不错，一做好孩子就吃了两个卷卷。
满宝妈妈
1原料备齐2肉松3沙拉酱4在寿司帘上铺上保鲜膜，然后铺上海苔5海苔上均匀铺上米饭，压平！6再均匀铺上一层肉松7芝士剪成条，铺在中间8卷起9压紧成条状10切开装盘11上面放沙拉酱即可！（因为小朋友太喜欢，沙拉酱的没来得及拍照已被吃光！）小窍门因为肉松和芝士味道浓郁，喜欢清淡口味的，可以不加沙拉酱！喜欢番茄味的，也可加番茄酱！
Corrine_1105
超级好吃有美味的肉松蛋糕卷！自己做的肉松好吃健康没有添加剂，放在蛋糕卷里太好吃啦，要不要一起试试？好棒的！
四月微雨
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
1莲藕削皮，切成薄片，泡水去除涩味。2紫甘蓝切成粗丝，放入塑料篓子中。3将沥干水分的莲藕放入滚水中略煮，再将滚水倒在步骤2上烫过后，沥干水分。4趁热充分的混合，再加入盐、蘑菇精、白醋、糖、话梅，调味凉拌，等到凉了之后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。小窍门莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖、生理失
樱舒
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
