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简单快速的拌面
妍之有你
1猪肋排改刀成12厘米的长段，用清水漂去血水2用调料腌制2小时海鲜酱，沙茶酱，老抽，生抽，蚝油，味精，白糖以上3油烧到二成热，把排骨放入锅中，油温由低至高慢慢炸制，至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油4再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒出香味，再放入肋排稍炒，加上调料，装盆即可
坐观奇事
1新鲜玉米1个，咸鸭蛋1个煮熟，取出蛋黄2西兰花洗净掰成小朵用沸水焯一下沥干备用3玉米剥下玉米粒备用4锅内下油5成熟时放入玉米粒慢炒至香5然后下咸蛋黄，将蛋黄压散，炒成沙样6与玉米炒在一起，让玉米裹上蛋黄（不用加盐，因为咸蛋黄有咸味）7将炒好的玉米与蛋黄盛在盘里8锅洗净再次下油炒西兰花，加少许蚝油与沙茶酱迅速炒匀起锅9装盘小窍门这道菜以清淡为主，不需要另外加盐的
妍之有你
蒸菜要用大火，对营养破坏小。为达到少油低盐的目标，越来越多的人希望蒸出美味。蒸靠的是蒸汽加热，温度稍高于100℃，这样的做法对食物中营养破坏小，保证了菜肴的原汁原味，而且，蒸菜所含油脂少，口味鲜香，营养更有利于人体吸收。
妍之有你
茶树菇，又名茶薪菇，是集高蛋白，低脂肪，低糖份，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。其味美，柄脆，香浓纯正，为宾馆，家庭宴席高级保健食品。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效
妍之有你
青菜，是每天餐桌上不可缺少的一份子。各种做法，蒜蓉，上汤，白灼，盐水，清炒，为的是让它能以不同的姿态和不同的口味满足我们挑剔的胃口，让人们在大鱼大肉，蛋白质及脂肪吸收过量的情况下平衡一下，以保持身体所需要的维生素和营养。蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
妍之有你
1将碱水油面放入沸水中大火汆5分钟，取出控水放入大碗中备用;绿豆芽去头去尾;韭菜洗净，切长3厘米的段;锅内放入沸水，大火沙茶面烧开后放入绿豆芽大火汆1分钟，捞出过凉;韭菜段放入沸水中大火汆0.5分钟，捞出过凉。2猪大肠洗净，放入锅中加盐5克、料酒大火煮30分钟，捞出切成长2厘米的段。3锅内放入沙茶酱、高汤大火烧开，放入盐2克、鸡粉调味后下炸豆腐片、猪大肠、虾仁、绿豆芽、韭菜段大火烧开，出锅浇于碱水油面上即可。4碱水油面本身含有一种碱味,汆水是为了去其碱味。小窍门碱水油面本身含有一种碱味,汆水是为了去其碱味
heaven1028
1配料：金不换、青椒、红椒、蒜头、葱根2买回来洗干净的石蟹3先把锅烧开后放油炒配料4配料炒熟后放水烧开后，放调料：盐、生抽、沙茶酱、辣椒粉、豆鼓5先把锅烧开后放油炒配料6把螃蟹放入调好料的锅里，盖上锅盖焖5分钟7焖熟后，放香油和水淀粉，炒几下就可以了8焖熟后，放香油和水淀粉，炒几下就可以了
丫頭☆懮懮べ
沙茶羊肉炒空心菜【傳統的羊肉食譜】新鮮嚐在於長一輩的那一代 , 有的傳統家庭裏羊肉是默默無聞的 , 尤其是忌諱吃羊肉的是理所當然的 。到了我們這一輩時常在外食之時吃羊肉 , 逐漸的改變了吃羊肉的習慣觀念 。第一次吃羊肉的時候 , 覺得腥味很重 , 但是還可以適應 , 而今時常做羊肉的菜來吃解解饞 。空心菜有時候清炒吃膩了（個人喜愛清炒）,和羊肉是很好的搭配 , 羊肉的濃厚味與空心菜的青涉味融合於一體 , 是享受另一種對立的味覺 。傳統的羊肉一般都是羊肉串 , 刷羊肉 , 羊肉火鍋 , 烤洋肉 , 蒙古烤肉
CoCoLc
1准备好材料。2土豆去皮，切成条状。3土豆条用清水冲洗干净后，放在盐水里浸泡大约半小时，能放进冰箱更好。4泡好的土豆沥干水分，均匀地裹上一层薄薄的淀粉。5锅内倒油烧热，把土豆条，一根根慢慢地放入炸。（入锅前要将多余的淀粉抖落，以免沉淀锅底）6在炸的过程中可用筷子来给土豆“翻个身”，以至每根土豆条都能炸透。7炸至土豆条的表面硬硬的，捞出控油；依次炸好剩余的土豆条。8再次将油锅烧热，把炸好的土豆条放入再复炸一遍。9看，复炸一遍之后的薯条颜色变的更漂亮了，口感会更加酥脆。（也可以直接蘸着番茄酱就可以吃了）10锅
苽苽
1木耳菜入沸水汆烫装盘2肥牛片烫熟摆在木耳菜上3平底锅内一大匙色拉油炒香蒜蓉，加入所有调料熬开后浇在肥牛木耳菜上即可。
少当家的
沙茶羊肉空心菜【 傳統的羊肉食譜 】新鮮嚐羊肉 , 空心菜的組合有很多種類的調理方式 , 有時候須要多挪一點時間來調理羊肉 . 每一種調理方式 , 吃出來的味覺與口感就不一樣了 。親朋好友聚會之時 , 只要稍微用一點心思也能夠使平常的家常菜搖身一變 , 即使自己不是羊肉族 ,當自己的親朋好友是羊肉族也能夠做出一道色, 香, 味俱全的 " 沙茶羊肉空心菜 " 。
CoCoLc
1用的是这种罐装沙茶酱2因为忽然想到就没有把肉提前腌制。简单的在肉的表面上刷上沙茶酱即可3上锅煎至金黄4准备好果条5煎蛋饼。首次煎不成功，但没关系，都是包在里面的，呵呵6根据个人喜欢可以添加任何菜7把材料都铺在果条上就像这样8同上9一卷就好了。不用担心会卷不上或者粘不住，果条本身就有粘度10上锅煎，基本我都不用放油，因为肉本身有脂肪还有就是平底锅都是不沾的很方便11煎至金黄便可小窍门香脆又很有嚼劲，比较煎的东西还是比较油腻。建议配上一杯清凉饮料就非常爽口了。
Tina4s
1用的是这种罐装沙茶酱2因为忽然想到就没有把肉提前腌制。简单的在肉的表面上刷上沙茶酱即可3上锅煎至金黄4准备好果条5煎蛋饼。首次煎不成功，但没关系，都是包在里面的，呵呵6根据个人喜欢可以添加任何菜7把材料都铺在果条上就像这样8同上9一卷就好了。不用担心会卷不上或者粘不住，果条本身就有粘度10上锅煎，基本我都不用放油，因为肉本身有脂肪还有就是平底锅都是不沾的很方便11煎至金黄便可小窍门香脆又很有嚼劲，比较煎的东西还是比较油腻。建议配上一杯清凉饮料就非常爽口了。
Tina4s
1材料：光鸡半只（约700克），沙茶酱1勺，生抽，姜片适量 油，糖少量2姜切片3少量的油爆香姜片因为家里人喜欢吃姜，就多放了些4放鸡肉翻炒 炒出油来5放适量的生抽和一小勺沙茶酱，没有可用其他酱代替6放了调料和糖将鸡肉炒匀7炒香了放松适量水焖煮8盖上锅盖大火烧开了改小火焖焖到受汁就可以啦9装盘 撒上葱花葱花一撒上 遇到热气 香味就飘出来小窍门鸡本身有油，但放少量的油炒鸡不会腥
柴哇哇学煮饭
鲜香微辣的下饭菜
快乐星牛
1生姜剁碎待用2红署粉**3肉末（三斤）4芋头（削皮后的模样）5芋头切丝*6将芋头丝、生姜、红署粉（可以加水调匀也可干粉加进肉末里）、盐、少许料酒、味精放进肉末里。7然后拌匀（注：芋头丝不能加太多，不然熟后吃起来粉粉的，口感不好，我这是三斤肉末加了大概有四两芋头丝。）8蒸格抹上油9锅里放水，将抹上油的蒸格放进锅里。10将肉泥团成一长条型，放入锅内蒸熟。11*****12加盖蒸20分钟13蒸熟的元子14*****15切片装盘，此菜可以同黄花菜一起蒸着吃，也可做成汤。
Sincerity
被逼出来的 本来要做麻婆豆腐 可是我妈买完豆腐就去逛商场了 在兜里弄碎了
丑的能避邪♂
1萝卜切块，加少许生抽，盐，干贝素烧到微透明。2沙丁鱼，黑橄榄。3蒜末爆香。4加入沙丁鱼，黑橄榄。5浇在萝卜上。6再来一张。
草月
鸭脖放入清水中，加适量料酒，浸泡30分钟，洗净血水
梅依旧
