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鱼头汤煮山药太鲜太好吃了、老公提了一条7、8斤的江魚回来、杀了一个多小时、才搞定、太大了、这江里的魚就是好吃、特别鲜美、一点鱼腥味都没有、虽然杀鱼很辛苦，但是也值了。
沙儿飞飞❉
红枣，红衣花生都是补血好食材，加山药更营养全面，天冷了，早上喝一碗暖暖的又有营养，还你好气色。
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1牛骨冷水下锅焯出血水后捞出洗净。2胡萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米切小块。3山药去皮切小块浸泡在水中备用。4锅中加入多一点的水，放入焯好的牛骨，几片姜片。5中火煲40分钟左右，汤色呈奶白色。6放入胡萝卜，玉米，山药，继续中火煲15分钟左右，出锅前再加少许盐调味即可。7成品。
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今天学会胡萝卜和山药的菱形切法，以前在饭店看到这种形状，真是猜不透是怎么切的。家里正好有一根胡萝卜、半块山药，那就切了炒着吃，真是又简单又好吃，况且胡萝卜和山药都是营养价值非常高的食材。
红袖添饭＊
山药煮熟后压成泥宝宝吃不错，也是健脾胃的，加入蓝莓酱淋汁更加酸甜好吃。
草莓
冬日到了，煲一些有营养的排骨汤很滋补。
小家有女初长成
简单快捷的方便米糊，一个预约按键30分，早上起来就可以喝到热乎乎的米糊，是上班族最佳早餐首选。
董小伊
“冬日暖汤”近来，天气变冷 就格外想喝暖暖的汤。今晚，我煲了一道猴头菇乌鸡山药汤。
小家有女初长成
专门做给爷爷吃的 因为我比较喜欢吃辣 爷爷年龄大了吃不了。
及时行樂
万能的手抓饼，今天又get新吃法，做法简单，有手抓饼的酥脆，草莓的酸甜可口，作为一款手抓饼版高颜值下午茶或者早餐都是不错之选。
小乙美食
山药和肉的结合，健康有营养，味道棒棒哒！
柠檬小厨～～
营养搭配，香甜浓滑，把食材放入破壁机，等待半小时就可以享用了哦。
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营养粥，晚上预约好时间，早上起来就有热乎乎的粥喝了。
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最近出去治疗腰椎，妈妈几天没看到我啦。每天都打电话让我好好吃饭。问我还有海参不。我以为她的吃完了，就说就她送点过去。老太太说“我是让你吃，年纪轻轻的，身体还不如我的好。”妈妈说海参，想起来我的鲍鱼，赶紧做些吃吧。据说这汤美容养颜效果不错哦。
不做妖精好多年
山药健脾益味，助消化，除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重成分，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。番茄除了含有丰富的维生素，还含有一种重要的成分，那就是番茄红素，具有抗癌作用并且对皮肤有很好的修复作用，不过，番茄红素作为一种类胡萝卜素，它的化学结构注定了需要加热脂溶后才能更好地释放并为人体吸收利用，番茄炒山药可谓强强联合，再加上海米的鲜味，就更加美味。
荔冬2015
喜欢面食，尤其是那种宽而厚的手工面。天冷了，大早上擀面条好冷，于是乎，诞生了这碗油泼面······
籣草児
从腊月二十六开始,丰盛的年夜饭就要陆续“出锅”了。炖大肉,香香喷喷、实实在在,是一道朴实无华的年夜饭,是过年的“开局菜”,是一家人团圆幸福的“寓意菜”。 过去，普通老百姓的日子都比较穷苦，好不容易盼 到快过年了，就到集市上去割一块肉回家。因此，腊月二十六炖大肉也被称为“腊月二十六，杀猪割年肉”。往往在年节中人们才能吃到肉，故此称为“年肉”。 吃“年肉”讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这
籣草児
在新年大餐上不但有大鱼有肉，素菜也不能少的。今天的鸡蛋炒莴笋味道鲜香还很清爽，色彩鲜艳，非常养眼。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，具有独特的营养价值。有利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿的作用 。
西马栀子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1猪手买回来已经跺好（皮还连着）只需开水焯去掉血水切成小块。2烧热油锅放姜片爆出香味。3接着把猪手放加翻炒。4加少许盐、生抽、白糖、料酒、十三香少许。5把莲藕加入一起翻炒均匀。6盖上锅盖焖一会然后转倒入电饭锅里。7注入约半锅水大火煮半小时转中慢火继续煮沸两小时左右即可。
蓝色南半球
