搜索
这道五彩山药丁营养丰富，脂肪含量低，热量极少，食后既能增加饱腹感，又可以健脾瘦身！
小艾厨娘
1材料：山药、花蟹（已清洗）、姜片、葱段2（1）将山药洗净、去皮。3放在案板上切成块，待用。4将已清洗的花蟹去蟹壳去鳃对半剪开，待用。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入收拾好的花蟹，加适量的料酒，7翻炒一下。8然后，合入切好的山药，加适量的清水。9煮开，煮至山药熟软。10最后，加适量的生抽。11加适量的蚝油。12加适量的盐。13调味炒匀。14搁入葱段，即成。15出锅，装盘。
花鱼儿
我今天说的是不一样的吃醪糟法,醪糟醉山药，醪糟有补气、生血、活络、通经、润肺之功，夏日更兼清热解暑作用。这道菜是将山药去皮，切成条，将切好条的山药放到开水中，待水再开捞起，稍凉，将凉到温暖的山药和醪糟拌匀，放冰箱冷藏2天，山药吸收了醪糟的味道，非常好吃。
小艾厨娘
春天，是身体继续钙和维生素的季节。最好的进补方法就是蔬菜骨头汤，即不损伤蔬菜的营养，又充分汲取了猪骨的钙质，补进营养、远离油腻，这岂不是所有爱美女士的极致追求么？
陶煲王
这两天，天气忽冷忽热，儿子不小心感冒了。炖这个清淡、不油腻的乌鸡汤给他喝，也好得快些。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有粘液蛋白，有降低
小尧0209
南方的夏天已经到来，气温持续升高，很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙。不过，经过冬天和春天后，还没来得及将身上多余的脂肪减掉，有木有~~不需要担心，有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括：山药、红薯和南瓜。 山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒，还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种，包括白心红心黄心，还有紫薯等； 白心薯味道比较淡，但汁比较多，生吃也是没问题的； 红心和黄
々苗∴
乌鸡，人称黑了心的宝贝，做法也多。买了个乌鸡给老婆补补1、山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、的功效；2、红枣：“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。中医认为:乌鸡气味甘、微温、无毒，有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、补血养颜等功效。
为谁梳了妆
1娃娃菜，西兰花，金针菇切条，入水焯一下。2准备好包心鱼丸，鱼豆腐同样过水焯一下。3西葫芦，洋葱，长豆角切条，培根化开4买的就是这种麻辣香锅的调料，每次基本上一袋，如果食材多的话一袋半即可。5锅里放少于油，比炒菜多一点。油温热加入蒜片，葱姜炒香，倒入麻辣香锅底料，再放入洋葱，明虾，五花肉，培根，西葫芦，木耳炒二分钟。6再把焯好的蔬菜倒进去，放入适量的鸡精和盐翻炒三分钟便可出锅了。7炒好的麻辣香锅8每次家里剩下一些杂七杂八的蔬菜就可以炒一次麻辣香锅，这样既可以打扫了剩下的蔬菜，也可以饱饱口福，两全其美。
♀·萱萱·♂
我们那边喜事都用这个菜特意回去学习的，这次做很成功，所以发上来跟大家分享
陈宇轩
1准备好原料。2薏米先浸泡一夜，大米浸泡一小时。3把山药切成小块。4柿饼切成小丁。5除了柿饼不放，别的放入锅中加入适量的水煮一个小时。6煮到要好时加入柿饼就可以了，按口味来加糖。
舒舒的厨房
最近这种天气真的有点儿让人捉摸不透，这个雨就没完没了了要知道我有多么的讨厌下雨，反正每天起来看见太阳我的心情就会莫名的好打扫卫生的时候都会哼着小曲儿，所以最近我的食欲真心不怎么样很饿但是不想吃的感觉，今天早上一起来我的脑子里就闪现了火锅两字儿好久没吃了，这对于最爱火锅的我来说绝对是个奇迹我的最高纪录是连续五天吃火锅，以至于后来每次我问道吃什么的时候，小蒙蒙肯定马上跳起来说只要不是火锅其他都行这可能和我爱吃辣有关系吧，不知道为什么那么喜欢反正就是喜欢曾经我在微信朋友圈说吃火锅就像谈恋爱一样的感觉，几天不吃就
美姐姐的小资生活
1食材：红南瓜（已去皮去籽清洗）、山药（已清洗去皮）、糖桂花、冰糖、水淀粉2将山药放在案板上切开，待用。3将红南瓜放在案板上切开，待用。4接着，将山药和南瓜下入清水锅中，搁入冰糖。5煮开，上煮5分钟。6然后，合入水淀粉。7勾芡搅拌均匀。8最后，出锅后浇上一些糖桂花，即可。
花鱼儿
这是一道做法极其简单，但是营养价值非常高的、清爽可口的养胃菜。 其主料山药有健脾益胃助消化的作用，山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。而木耳是公认的清道夫，具有养颜、纤体、抗癌的功用。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。 为了健康，做菜时尽量用葱、姜、蒜、花椒、八角等天
星星女人
山药的做法好多，可是拿来拌了以后做零食也是一款不错的自制零食，有的宝宝喜欢吃香脆的这个就适合了，不过要是记得降火哦。 大家都知道山药是宝宝必选食物，可是具体了解不多。我刚刚上百度搜索了他的功效和大家分享一下他的价值和功效。山药功效：健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。①《本经》："主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力
依然美食
山药紫米羹是一款养颜小甜品，“食物药”山药与“米中极品”紫米为主打，另外再配上红豆、黑糖一起做成的，滑滑的紫米、糯糯的山药......冷吃热吃都行呀！
火镀红叶
生鱼是鳢科鱼类中个体大、生长快、产量和经济价值较高的名贵经济鱼类。生鱼的地方名有：黑鱼、财鱼、乌棒、斑鱼、蛇头鱼、孝鱼、默头鱼等。生鱼为经济价值较高的淡水鱼类，是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健食品。生鱼骨刺少，在我国南方地区，尤其是在两广和港澳地区，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。
琴心剑胆
这个菜献给所有喜欢剁椒口味，又喜欢毛豆的人，简单容易但是特别好吃。很下饭。
老杨的厨房
1黄油在室温下软化，加入糖粉。2打发至蓬松颜色略显发白。3鸡蛋预先打发成鸡蛋液，然后分三次或者四次依次如直线淋入到打发的黄油中。4继续快速打发，打至黄油光滑细腻变成2倍大，颜色发白。5过筛全麦粉，低粉，泡打粉和盐到（4）中，简单的搅拌几下。6加入杏仁粉和杏仁片到（5）中，把所有原材料都搅拌均匀。7把面团装入到保鲜袋里。冷藏一个小时（我冷藏了三个小时）。8手上沾些干粉，把面团搓成一个个圆形面团。9上面用叉子压一下，压出纹路。10烤箱预热180烘烤25分钟后面稍微闷三分钟。11一个饼干的反面涂上果酱。另一个饼
小小计划
忽忽~~第一次发我做的小南瓜··
幸福小厨LSH
1鸡蛋搅拌好。2把黄油溶化。3发酵粉用水化开。4白糖也要用水化开。5将所以材料统统倒入到盛面粉的容器内搅拌。6当面粉揉好之后就放一边让它醒醒。7烤箱预热十分钟，调到180度45分钟，外脆里软的面包出炉了。
蓝色南半球
