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1原料图2坐锅把水烧开，为了保持青菜原本的色彩，放入点食油和盐，倒入洗干净的蔬菜烫熟3捞出蔬菜装盘4重起一锅，倒入适量食用油，放入蒜末爆香5把蒜末捞出来码到蔬菜上面6继续往锅里放入适量糖、盐、生抽和适量高汤（清水）做调味汁7烧开后浇到蔬菜上即成
池上小米
11、鲮鱼泥加盐和胡椒粉，挤肉丸，加紫菜，姜，生菜，热水下锅。22、煮5分钟，加盐和酱油，搅一搅出锅。33、淋上香油即可。
飞翔蝴蝶
1咸方包一袋、火腿切片煎熟、鸡蛋平底锅煎好切片、番茄切片、生菜洗干净2咸方包对角切成四片小片的三角形3把方包片和各种食材按自己喜好码好，用牙签固定即可。4胡萝卜、苹果按1：2的比例切片，放榨汁机里榨。5榨好的胡萝卜、苹果汁倒入玻璃杯，用番茄片装饰一下杯口。6上桌了！开吃罗！小窍门三文治配料可以按自己的喜好更换别的材料，例如：芝士片、肉松、、、、、、
YYP2
又是七夕，又是一年鹊桥相会季…… 自从认识了这群祸害，每逢这些煽情的日子，我再也不用独自买醉。我发现这个世界居然还有那么多没心没肺的人儿，能让我渐渐喜欢上这些有人欢喜有人愁的日子。 “心蓝，老地方，赶快来哦。酒已经快醒好了，来晚了就成醋了。”还是米粒儿的声线在嘈杂的环境中最好使，呵呵。所谓老地方，是一个夜市的小店。她们非常迷恋那里的水煮肉片，做法非常特别，不同于传统的焦香味和深色调，而是一阵扑鼻而来的清香和满眼的鲜艳。在她们眼中，这个脏兮兮的小店完全可以匹敌凤还巢。就如媛媛酷爱伏特加，小Y钟情金钟酒一
猫眼食话
今儿这款拉风便当，精选优质培根，小火煎至香味溢出，卷起各式清甜蔬菜，制作花不了十几分钟，带来的满足感却可以无限延续。香喷喷的杂蔬卷，既解馋、又解腻，嗜肉族们，还hold得住吗
那般倔强
三明治或夹肉面包，是一种制作简单、营养丰富、携带方便的组合食品。三明治的一个妙处在于可以变化无穷，任何一种面包和面包卷，加上任何一种便于食用的食品，都可以组合成三明治，基本上只要是两片面包中间夹点什么都是三明治。三明治里夹的主要是肉和蔬菜，再加一点酱汁。
哈尼22
提起煎饼果子，不能不提山东的煎饼，正是由于山东的煎饼才有了带有浓厚天津特色的美味小吃煎饼果子。煎饼果子在天津已经有了一百多年的历史了。据说最初是由一位山东马姓回民首创。开始的时候，可不是现在的这种形式和味道。只不过是一张山东大煎饼卷上一棵油条和大葱而已。后来，随着不断的改进和提高，又经过了上百年的演变，最终形成了风靡天津大街小巷、深受人们欢迎的小吃品种。某天，心血来潮，DIY做了一回山东版的煎饼果子。味道很给力。
海枫轻轻
1主料2牛肉洗净，逆着条纹切成片或者条状3放入烤肉酱4搅拌至每块牛肉都裹上烤肉酱后，用保鲜膜封好放冰箱冷藏腌制24小时5金针菇洗净，放滚水里稍微烫一下，捞出用凉水冲一冲备用6生菜洗净，撕成均匀的大小备用7锅里放油，烧至6成熟时放入牛柳8用中火慢慢一边煎一边翻转牛柳9煎到牛肉变色至全熟便可关火10生菜铺于盘底，放入金针菇，牛柳盛出放在生菜上面11将一块牛肉放入生菜上12将生菜卷起来13用金针菇绑起来14摆盘就可以了小窍门我跟老公一边绑一边吃，绑一个吃一个，实在太好吃啦~~~哈哈~（11—14 纯属个人娱乐，
juju菊娜
1大集合。2先把肉绰水，然后放八角，香叶，几粒花椒，葱姜，煮开后，放盐，老抽，生抽，一点糖3拿出一块煮好的肉肉4把生菜，尖椒，肉剁在一起！5清真火烧到微波炉里叮咚1分钟，塞进刚剁好肉肉和菜菜~美味早餐做成了！6来一个侧面，我老公一顿能吃两个，再来一碗稀饭，哈哈7与大家一起分享
水与飞鱼
1. 香肠切片，香菇对半切，酸菜切段，生菜洗净备用2热油锅，下酸菜爆炒一会3下香肠片和香菇爆炒一会4放入适量清水煮熟5水开后下生菜，盐，鸡精，就可出锅
小清新倒霉女
1准备材料2将米洗净，浸泡半天，倒入高压锅，放适量的水，加少许盐和几滴橄榄油，做成有味的粥底3鲜虾洗净，去头壳，去虾线，沿背部剖开4处理好的虾，用少许盐、鸡精、少许料酒腌制，撒少许生粉搅拌均匀，用手抓至有弹性5将生菜切丝，小葱切末备用6打开高压锅，将粥倒入煮锅内烧滚，用勺不断搅拌7倒入虾球，搅拌，虾球变色打卷儿8撒生菜和小葱末，搅拌均匀关火9撒少许胡椒粉提味10点几滴香油即可小窍门1、煮粥如果有时间用煮锅最好，先泡米，放入瓷勺不断搅拌，俺承认偷懒了，用了高压锅。2、粥底最初加盐不可过咸，加上后放的食材应该
蜜糖厨房
1准备食材2剥开叶子洗净，蒜米拍碎3炒锅放油烧热下蒜米炒香4倒入生菜5至6，7成熟是加盐6最后加蚝油调味即可
嘟嘟香
1细米粉提前1个小时浸泡在清水中，至透心2鸡蛋不需要提前打散3生菜（生菜可以换成其他蔬菜）4豆芽洗净5蒜头剁成蒜米；（不想吃到蒜头的，可以切成片）6锅中热油，先放入蒜米爆香，至微微焦黄7直接磕入鸡蛋，待其稍稍凝固8用锅铲迅速划散蛋液9放入豆芽、生菜翻炒一会儿10放入细米粉；（细米粉从浸泡的水中捞出需要沥干水份）11添加适量的生抽、老抽、鸡精，翻炒至上色均匀，即可小窍门* 这个炒粉要火大，迅速炒出锅才够大排档的味儿；* 也因此，不要一次性炒几人份，最好1-2人份炒一锅；* 生抽、老抽、鸡精都带有咸味，因此没
NZmom
1备料2所有材料混合均匀3热锅倒入少量的胡麻油4放入蔬菜丝5倒入面糊6变色后翻面7切成自己喜欢的样子配上点自己腌的黄瓜
蒲公u英
1培根备用2把各色蔬菜切丝3取一片培根上面码放切好的蔬菜丝4把培根卷起，用牙签固定好5放入烤盘，200度，上下烤10分钟。翻面再烤5分钟，把烧烤酱和黑胡椒拌均，刷在培根卷上。6完成~~~小窍门大家可以根据自己的喜好变更蔬菜。只要能切丝，能卷进去都行。做完觉得用这个诱惑不爱吃菜的小朋友应该不错。
钮扣
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
1准备好所有材料。2青椒切丝,蒜切段。3热锅冷油将鱼干稍炸一下。4将鱼干盛起,锅里留底油将蒜和青椒炒至断生。5下鱼干一起炒一会,调入少量料酒。6加入红椒丁和蒜叶翻炒两下,调入少量盐和味精。
面朝阳光
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
喝粥配小菜，不论是早餐还是晚餐享用，都是很贴心的搭配。喜欢自己在家调制小菜，随意搭配感觉很好，而且现吃现做，口感也新鲜呢。这道黄豆花生拌藕丁就是我家餐桌上常见的小菜之一，味道很赞哦，推荐给美食天下的亲们！
gaopingzhao
1排骨焯水后捞出，茭白切段。2热油，葱姜爆香，下入花椒，大料，红尖椒后，倒入排骨翻炒。3倒入酱油，冰糖翻炒，使排骨裹上酱汁。4倒入适量的水，大火烧卡转小伙慢炖，至排骨软烂。5倒入茭白继续炖至茭白熟透，加调味料后出锅。小窍门特富龙好煮义：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116695&do=blog&id=569
yoyochen
